Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ойген]

@Зелёныйчай, Оля. Возвращаеся это далеко не сразу, а примерно за год, когда снова нажимаешь заниматься обжорством.

 

[Ойген]

С сидячей офисной работой, малоподвижностю мне наверное, два приёма пищи все время надо принимать, вместо трех. И ужинать максимум стаканом кефира. Иначе все равно набирать вес буду.

 

[Зелёныйчай]

Ой. Простите
Тогда с 13-00 до 7 - 00 поменяйте, пожалуйста.

получиться 6 часов , а можно 8 часов есть. Будем двигать ? Как у тебя дела с ПП проходит?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля. Возвращаеся это далеко не сразу, а примерно за год, когда снова нажимаешь заниматься обжорством.

Женя, что бы быть в форме надо прилагать усилие и конечно есть правильную пищу.

 

[Зелёныйчай]

С сидячей офисной работой, малоподвижностю мне наверное, два приёма пищи все время надо принимать, вместо трех. И ужинать максимум стаканом кефира. Иначе все равно набирать вес буду.

Именно на ПП один прием пищи выпадает! Где ходьба? Ходить и еще раз ходить!

 

[Ойген]

С сидячей офисной работой, малоподвижностю мне наверное, два приёма пищи все время надо принимать, вместо трех. И ужинать максимум стаканом кефира. Иначе все равно набирать вес буду.

Утром встал, сел за стол, поел, сел в машину и до работы, где сел в кресло. Вечернем пересел в кресло машины и домой, где перелег на диван) и при этом 3 раза в день есть?

 

[Ойген]

Именно на ПП один прием пищи выпадает! Где ходьба? Ходить и еще раз ходить!

Вся ходьба на обед до кафе и обратно)

 

[Ойген]

Кстати кафе выбрал подальше от работы, чтобы была хоть какая то причина ходить.

 

[Зелёныйчай]

Утром встал, сел за стол, поел, сел в машину и до работы, где сел в кресло. Вечернем пересел в кресло машины и домой, где перелег на диван) и при этом 3 раза в день есть?

тебе есть надо на 1627 ккал. Вот и смотри сам, что ты можешь съесть и сколько приемов пищи?

 

[Ойген]

тебе есть надо на 1627 ккал. Вот и смотри сам, что ты можешь съесть и сколько приемов пищи?

Этот режим мне сейчас нравится. Без особого дискомфорта пп идёт. И вес постепенно снижается.

 

[Nadezhda1984]

Надюша, качни вес на молокечае в субботу ты же умничка у меня, у тебя все получиться!

Я и молокочай забросила из-за Ворона. Я ему вопрос задала, он против. Лучше 48 часов голода сделать ответил. Вот, пытаюсь. Но пока безуспешно.

 

[Зелёныйчай]

Вся ходьба на обед до кафе и обратно)

это ты сейчас жалуешся или хвастаешся? не прошу тебя покупать абонемент в зал, но ходить надо! Это тот минимум, который ты сможешь обеспечить себе любимому! Активность, ПП вот твое долголетие и спасает твою жизнть и улучшает твой образ жизни! Надо, Женя, надо! Вон СВетик ставит машину вдали от работы и ходит пешком потом.

 

[Зелёныйчай]

Я и молокочай забросила из-за Ворона. Я ему вопрос задала, он против. Лучше 48 часов голода сделать ответил. Вот, пытаюсь. Но пока безуспешно.

я тоже у него спрашивала про молокочай) но сказал, что незнает,что это такое. Нам такая разгрузка помогала, результат был. Давай возобновим, а?!

 

[Ойген]

это ты сейчас жалуешся или хвастаешся? не прошу тебя покупать абонимент в зал, но ходить надо! Это тот минимум, который ты сможешь обеспечить себе любимому! Активность, ПП вот твое долголетие и спасает твою жизнть и улучшает твой образ жизни! Надо, Женя, надо! Вон СВетик ставит машину вдали от работы и ходит пешком потом.

Стараюсь тоже такой фигнёй заниматься. Типо приехал на работу, вышел из машины и квартал вокруг работы погулять. Но это так, баловство.

 

[Зелёныйчай]

Стараюсь тоже такой фигнёй заниматься. Типо приехал на работу, вышел из машины и квартал вокруг работы погулять. Но это так, баловство.

да ладно, вот смотри я прохожу в день 10000 шагов в день. Мне до работы 5 минут ходьбы и вот вечером нахаживаю по городу эти самые шаги. И потом на мониторе показывают сколько калорий я сожгла, в среднем это 350 калорий! А ты говоришь баловство!

 

[Зелёныйчай]

Мне еще 20 минут до завтрака.

 

[Nadezhda1984]

я тоже у него спрашивала про молокочай) но сказал, что незнает,что это такое. Нам такая разгрузка помогала, результат был. Давай возобновим, а?!

Давай в субботу)

 

[Зелёныйчай]

Давай в субботу)

Как скажешь. Тем более у меня новый чай улун и новый заварной чайник. Взяла на 1 литр. Сразу заварила и только молоко подливаю в чашку)

 

[Nadezhda1984]

Если брать еду с собой (и съедать её в рабочее время) то весь обед можно ходить пешком))

 

[Ойген]

да ладно, вот смотри я прохожу в день 10000 шагов в день. Мне до работы 5 минут ходьбы и вот вечером нахаживаю по городу эти самые шаги. И потом на мониторе показывают сколько калорий я сожгла, в среднем это 350 калорий! А ты говоришь баловство!

1 км гуляю утром до работы, 3 км в обед. Всего 4 км. Это примерно 6 тыс шагов. Маловато будет. Надо вечером гулять ещё, когда домой приезжаю. Редко получается себя с дивана согнать.