Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Котофей]

Всем привет

Я самый тяжелый в коллективе

За 5 дней ПП есть небольшой прогресс 100 -> 98.

 

[Лидия М.]

Доброе утро, ПП и ПГ шники

Витаминок Вам принесла

 

[Катрэ]

Всем привет

Я самый тяжелый в коллективе

За 5 дней ПП есть небольшой прогресс 100 -> 98.

Все в твоих руках. Мужчины хорошо худеют чаще всего, все у тебя получится! Я в тебя верю!

 

[I believe]

Всем привет! Со стартом! Ура, товарищи!

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@Вован 509

@Ирина мандарина21

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Megera-Gargona

@Деградант

@Саша Белый

@ЕвгГен

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@ann_01

Всем доброе утро/день. Сегодня 20.11 стартует наша Практика-7. Раскрой свой потенциал, построй красивое и здоровое тело, тренируйся с умом и удовольствием, люби и дари любовь, узнавай новое каждый день, готовь с удовольствием и пользой, познавай себя только вперед!
Сегодня прыгаем на весы , считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start на день старта и все заносим в таблицу в первом сообщение. Для чего знать свой ИМТ?
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план.
На ютубе каждый день в 10:30 -11:00 по моск. вр. проходят прямые эфиры с Алексеем Ворон, где вы можете задать любой интересующий вас вопрос!
Всем удачи ! Старт!

Библия Похудения.

 

[Зелёныйчай]

Бжу дневной идеальный будем считать или фактический?

Катя, ИМТ считаем!

 

[I believe]

Сегодня прыгаем на весы , считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

сделано!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оленька,

Обязательно!
Исправь мне окно, плиз. Хочу с 12-30 по 20-30

 

[Зелёныйчай]

Всем привет, вес 48.6
Прибавка за счёт вечерней минералки или вечернего салата

соли многовато.

 

[Зелёныйчай]

объясните пожалуйста ,как тут все происходит?сегодня старт я захожу и говорю вес и рост,или надо фото весов с весом?надо фото ,что ем?короче как все тут.я первый раз

открываешь табличку в первом сообщение и заносишь свой вес и ИМТ расчитав по формуле

 

[Зелёныйчай]

Привет всем))
Вообще не знаю, как тут надо правильно отмечаться, но на всякий случай взвесилась утром.
Мой вес сегодня 76.9, мой рост 157 см.

Режим ПП соблюдаю четвёртый день. Минус 3 кг. 300 гр, что не может меня не радовать

хороший такой минус!) вес поправила в таблице на старте

 

[Зелёныйчай]

Мой рост 163см вес сегодня 83 700гр.Высчитайте пожалуйста моё БЖУ и внесите в таблицу, пожалуйста я очень буду признательна.

а лет сколько?

 

[Зелёныйчай]

А кто должен считать бжу? Ничего не поняла ))) и где считать надо? На каком сайте

в нашем марафоне БЖУ мы не считаем! Это я вчера ошиблась написала БЖУ вместо ИМТ

 

[Зелёныйчай]

Вес актуальный и имт мы сами должны заносить? А то у меня с тел не получается

попробуй заполнить еще раз в таблице. Если не получаеться, то говори здесь . Отмечу сама.

 

[Котофей]

Друзья, у меня такой вопрос. Я спал плохо, чтобы взбодриться хочу кофе или чай выпить (без сахара).

А не вредно ли на пустой желудок кофе с утра хлебать?)

 

[Зелёныйчай]

Всем привет

Я самый тяжелый в коллективе

За 5 дней ПП есть небольшой прогресс 100 -> 98.

Вес поправила. Посчитал ИМТ? смотрим в первую очередь ИМТ, а не вес в кг!

 

[Зелёныйчай]

Друзья, у меня такой вопрос. Я спал плохо, чтобы взбодриться хочу кофе или чай выпить (без сахара).

А не вредно ли на пустой желудок кофе с утра хлебать?)

если зерновой, то не вредно

 

[I believe]

Друзья, у меня такой вопрос. Я спал плохо, чтобы взбодриться хочу кофе или чай выпить (без сахара).

А не вредно ли на пустой желудок кофе с утра хлебать?)

Сначала стакан воды с утра, чтоб запустить метаболизм
Потом кофе/чай)))

 

[Ойген]

Таблицу заполнил, на килограмм уже к началу старта похудел. Осталось 7 ещё.

 

[Надия Я]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@Вован 509

@Ирина мандарина21

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Megera-Gargona

@Деградант

@Саша Белый

@ЕвгГен

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@ann_01

Всем доброе утро/день. Сегодня 20.11 стартует наша Практика-7. Раскрой свой потенциал, построй красивое и здоровое тело, тренируйся с умом и удовольствием, люби и дари любовь, узнавай новое каждый день, готовь с удовольствием и пользой, познавай себя только вперед!
Сегодня прыгаем на весы , считаем свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start на день старта и все заносим в таблицу в первом сообщение. Для чего знать свой ИМТ?
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план.
На ютубе каждый день в 10:30 -11:00 по моск. вр. проходят прямые эфиры с Алексеем Ворон, где вы можете задать любой интересующий вас вопрос!
Всем удачи ! Старт!

Библия Похудения.

привет!
с началом нас))
всё внесла,вес исправила,схуднула немного))