SaDDovij
Наблюдатель
- Сообщения
- 32
- Реакции
- 42
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
- Не курю с
- 12.07.2013
Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
6-8 в день.
Почему решил(а) бросить
Уже бросал раньше, но потом был рецедив. Причин много, но самая главная, это слабость. Недавно в моей жизни произошел переломный момент, печальный, но не драматичный. И как-то раз, вечером я сформулировал для себя простую цель: "завтра лучше чем вчера!". То есть каждый день работать над собой во всех аспектах и бросить курить один из главных!
Попыток бросить
3 неудачные попытки бросить курить
Бросал с использованием методик
1 раз пробывал продержаться с табексом, но без самовнушения и понимания зла, которое несет курение, это не реально. Еще пару раз на сухую после болезни, но больше месяца не продержался.
Причины прошлых неудач
Срывался из-за стрессов, атмосферы, но это лишь причины, а виноват я сам, отсутствие силы воли.
Сейчас бросаю с помощью
Сформировал цель, определил после чего мне легче не курить и когда пачка сигарет закончилась, я просто не стал покупать новую. Хотя в комнате лежат зажигалки, многие коллеги и друзья курят при мне, но возможность не курить меня подстегивает еще больше и всем советую найти силы и цель для того, чтобы бросить.
А для себя у меня есть следующие средства:
1. Дыхательные упражнения: вдох через нос и медленный выдох ртом. Упражнение регулирует частоту сердцебиения и нормализует психофизическое состояние
2.Частое питание. У меня в столе на работе печенье, сушки, конфеты, семечки. Нет я не замещаю ими сигареты, я подавливаю чувство голода которое возникает от того, что я не курю.
3. Спорт. Быстрая ходьба, бег, велосепед, бассей, атлетика, занимайтесь любым активным видом спорта, ведь в процессе физических нагрузок выделяются гормоны счастья. Я лично Хожу в спортзал атлетический и в бассейн. Один день туда, другой туда и скажу, что чувство легкости и радости неописуемое после занятий!
Ну и немного от себя, а лучше много
У каждого своя история, как он(она) начал(а) курить, но многие приходят к тому, что надо бросать. Бросать нужно не только ради себя, но и окружающих, близких людей, которые не курят и вынуждены дышать отравой, которая по своему составу еще вредней чем то, что вдыхает курильщик. Много сказано о вреде, но бросить курить для меня стало испытание силы воли, символом победы над собой, своими недостатками. Так уж сложилось, что вечер 7 июля стал отправной точкой, начала пути, а 12 июля первым днем бег сигарет!
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
6-8 в день.
Почему решил(а) бросить
Уже бросал раньше, но потом был рецедив. Причин много, но самая главная, это слабость. Недавно в моей жизни произошел переломный момент, печальный, но не драматичный. И как-то раз, вечером я сформулировал для себя простую цель: "завтра лучше чем вчера!". То есть каждый день работать над собой во всех аспектах и бросить курить один из главных!
Попыток бросить
3 неудачные попытки бросить курить
Бросал с использованием методик
1 раз пробывал продержаться с табексом, но без самовнушения и понимания зла, которое несет курение, это не реально. Еще пару раз на сухую после болезни, но больше месяца не продержался.
Причины прошлых неудач
Срывался из-за стрессов, атмосферы, но это лишь причины, а виноват я сам, отсутствие силы воли.
Сейчас бросаю с помощью
Сформировал цель, определил после чего мне легче не курить и когда пачка сигарет закончилась, я просто не стал покупать новую. Хотя в комнате лежат зажигалки, многие коллеги и друзья курят при мне, но возможность не курить меня подстегивает еще больше и всем советую найти силы и цель для того, чтобы бросить.
А для себя у меня есть следующие средства:
1. Дыхательные упражнения: вдох через нос и медленный выдох ртом. Упражнение регулирует частоту сердцебиения и нормализует психофизическое состояние
2.Частое питание. У меня в столе на работе печенье, сушки, конфеты, семечки. Нет я не замещаю ими сигареты, я подавливаю чувство голода которое возникает от того, что я не курю.
3. Спорт. Быстрая ходьба, бег, велосепед, бассей, атлетика, занимайтесь любым активным видом спорта, ведь в процессе физических нагрузок выделяются гормоны счастья. Я лично Хожу в спортзал атлетический и в бассейн. Один день туда, другой туда и скажу, что чувство легкости и радости неописуемое после занятий!
Ну и немного от себя, а лучше много
У каждого своя история, как он(она) начал(а) курить, но многие приходят к тому, что надо бросать. Бросать нужно не только ради себя, но и окружающих, близких людей, которые не курят и вынуждены дышать отравой, которая по своему составу еще вредней чем то, что вдыхает курильщик. Много сказано о вреде, но бросить курить для меня стало испытание силы воли, символом победы над собой, своими недостатками. Так уж сложилось, что вечер 7 июля стал отправной точкой, начала пути, а 12 июля первым днем бег сигарет!