Сила воли Пришло время исправлять глупости

[Изабелла Решетняк]

Стаж курения
2 года после 3-х летнего перерыва без сигарет, общий стаж лет 10.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
От 10 до 20 сигарет в день.
Зачем решили бросить
1. Выкуренная сигарета вызывает изменение настроения в худшую сторону. Вот, что странно, у кого-то портится настроение без сигарет, а у меня стало портиться от них.
2. Стала портиться внешность.
3. Уходит много денег на сигареты.
4. Ощущение зависимости (а ведь я знаю, как хорошо не курить).
5. Неприятный запах.
6. Тварь ли я дрожащая?
Попыток бросить
1. Была всего одна - прочитанная из любопытства книжка Аллена Карра. Можно сказать, попытка могла быть удачной - не курила три года, а начала по глупости.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Так получилось, что тогда я перестала курить еще до того, как осознала, что не курить - это круто. Сам процесс бросания произошел как-то играючи - начала читать книгу, прочитала и почему-то бросила. Пару дней был дискомфорт, а потом все забылось. Именно эта легкость, с которой у меня получилось не курить три года, дала мне иллюзию того, что бросить - это раз плюнуть, поэтому и начала покуривать, пока не втянулась. Увы, второй раз в одну и ту же реку войти не удалось.
Причины прошлых удач
Книга + сила воли, которая мне понадобилась на два дня "выноса мозга".
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Хочется войти в новый год некурящей.

 

[Corgalom]

Добро пожаловать! Не страшно перед праздниками то бросать? Сегодня уже не куришь?

 

[A77lex]

Тут и не такие бросають, так что будешь здорова и независима

 

[Изабелла Решетняк]

Спасибо за теплый прием!
Сегодня не курю.
На счет праздников страха как такового нет. Судя по моей предыдущей попытке бросить и трехлетнему опыту без сигарет, активная физиологическая "ломка" у меня продолжается около 2-х дней. Два дня как раз до НГ есть, а с психологической, надеюсь, я справлюсь при помощи форума. Хорошо, что здесь столько единомышленников.

 

[Изабелла Решетняк]

Тут и не такие бросають, так что будешь здорова и независима

Урра! Спасибо за поддержку!

 

[Corgalom]

Спасибо за теплый прием!
Сегодня не курю.
На счет праздников страха как такового нет. Судя по моей предыдущей попытке бросить и трехлетнему опыту без сигарет, активная физиологическая "ломка" у меня продолжается около 2-х дней. Два дня как раз до НГ есть, а с психологической, надеюсь, я справлюсь при помощи форума. Хорошо, что здесь столько единомышленников.

Молодец, хороший настрой. Как состояние?

 

[Изабелла Решетняк]

Если говорить красиво, то "ощущение неизбывной тоски по чему-то недостижимому", а если проще - голова мутная, трудно сконцентрироваться и чего-то явно не хватает. Скорее всего, не хватает смол и никотина. Да, и хочется вздремнуть постоянно. Надеюсь, через пару дней пройдет.

 

[tosya]

Изабелла Решетняк, удачи! У тебя все получится! Мы с тобой!

 

[Corgalom]

Надеюсь, через пару дней пройдет.
Обязательно пройдет, главное, не поддаваться на провокации мозга. Он сейчас на всяческие ухищрения будет идти ради дозы никотина.

 

[Дар]

Изабелла Решетняк, Добро пожаловать!

 

[Antaliya]

Ой как же я тебя понимаю! Стоять на своем, тоже бросаю сейчас с Алленом Карром... Каждый день твержу себе что одной единственной сигаретки не бывает!!! Каждый день думаю что именно с этого все начиналось! Если сейчас сдамся, 100 % буду жалеть, что не дожала.

 

[Дар]

Главное желание,помню все эти первые дни ,

Ой как же я тебя понимаю! Стоять на своем, тоже бросаю сейчас с Алленом Карром... Каждый день твержу себе что одной единственной сигаретки не бывает!!! Каждый день думаю что именно с этого все начиналось! Если сейчас сдамся, 100 % буду жалеть, что не дожала.

курение это хочется всего одну и всегда а накурится невозможно))))Не сдавайся и победишь другие варианты не рассматриваются!!!

 

[ИраS]

Увы, второй раз в одну и ту же реку войти не удалось

ага, та же история, только меня на пол года хватило. Реально ходила и жалела курильщиков, а второй раз уже не помогает. Очень жаль. Ну что ж, любой опыт должен быть на пользу, теперь мы знаем большинство подводных камней и сможем их обходить.

 

[-Владимир-]

Велкам в безникотиновый лагерь!
Сил тебе.

 

[Изабелла Решетняк]

Итак, борюсь второй день.
Появилось желание "пожрать", причем "пожрать" хочется сильнее, чем покурить. С такой тенденцией придется бросать есть))).
Стараюсь переключаться на велотренажер и кофе с заменителем сахара.
Снега навалило - собираюсь прогуляться пару-тройку километров и подышать. Кстати, ходьба очень хорошо помогает и при стрессах, и при желании покурить, и даже при желании поесть.

Да, и Спасибо за поддержку!

 

[A77lex]

Пожрать и Новый Год синонимы. Так что все путем.

 

[Данила Мастер]

собираюсь прогуляться пару-тройку километров и подышать.

Тоже полюбил это дело, по парку гуляю, заодно от работы отдыхаю.

 

[tosya]

Итак, борюсь второй день.
Появилось желание "пожрать", причем "пожрать" хочется сильнее, чем покурить. С такой тенденцией придется бросать есть))).
Стараюсь переключаться на велотренажер и кофе с заменителем сахара.
Снега навалило - собираюсь прогуляться пару-тройку километров и подышать. Кстати, ходьба очень хорошо помогает и при стрессах, и при желании покурить, и даже при желании поесть.

Да, и Спасибо за поддержку!

Да это точно поесть ещё кааааак хочется