- Сообщения
- 2
- Реакции
- 5
- Метод
- Сила Воли
Всем привет! Начну с того, что мне 19 лет, зовут - Алексей.
Стаж курения
3 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20.
Попыток бросить
Бесчестное количество, очень много, а последний месяц - каждый день)
Бросал с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, пластыри.
Причины прошлых неудач
Сам не понимаю когда как, как будто сигареты заставляют курить, контролируют тебя, делают всё чтобы ты начал курить.
Вчера побывал бросить с помощью Аллен Карра, но увы сегодня в 11 часов уже пошел покурить )
С 27 октября 2013 года я бросил курить. Был очень сильный испуг по поводу здоровья. Не курил 4 месяца. Последние 2 недели до срыва почему то как будто ужасно болела душа. Такое опустошение было. Что не чего не хотелось. Вообще не чего, сидел просто тупо в 1 точку смотрел такое могло продолжаться по минут 15, минут 5 вообще мог не моргать. Потом пошел срыв.
Сначала 1 сигарета, стало очень плохо. Видимо из за страха по здоровью. Через дня 2 уже пошла следующая потом еще и еще. Потом было 2 недели такого курения. В день выкуривал где то по пачки. Не о чем не парясь. Не трахая себе мозги. Всё было отлично. Потом что то опять стало не так. Ну я думаю вы сами знаете! Когда куришь - хочешь бросить, когда бросаешь - хочешь курить! Вот после этого где то каждый день думаю что сегодня последний день что курю. Где то месяц назад опять не курил 2 недели. Заболел разозлился на сигареты, думал что всё. Потом еще 1 покурил, и всё пошло заново. Просто устал уже от этой суеты сильно. То курить то не курить. Думаю из за этого стресса еще больше будет и так будет вреднее!
Когда куришь и не паришься бросить или нет. То почему то всё нормально. Но такое продолжается не долго - недели 2 -3 . Потом чувствуешь или здоровье хромает, денег много на сигареты летит. Разные причины и задумываешься бросить.
Вот уже на протяжении где то месяца думаю бросить каждый день. Но не могу обыграть сигареты. Это как бы какая то игра в рулетку. Не понятно не чего! Перепробовал всё, но всё равно сигареты постоянно выигрывают.
Вчера целый день читал Аллен Карра, вскоре после прочтения выкурил последнюю сигарету, думал всё. Утром просыпаюсь первые мысли: я бросил курить! Вроде всё хорошо, но уже хотелось курить, я всё думал как в книге, вместо грустных мыслей - "Ура! Я некурящий!" Так продолжалось до 11 часов. Вдруг в часов 10 я поругался с девушкой, как будто сигареты контролируют мои действия! И так с ней ругаемся часто уже. А тут еще этого не хватало. Ну ладно отнесся не серьезно к этому. Но вот в 11 часов уже с сигаретой сижу. Перед этим были разные мысли, что сейчас начну уже не останавливаюсь, что сигареты не чего мне не дают и так далее. Но сознание вытесняет эти мысли как пить дать. В итоге закурил.
Пришел домой начал гуглить как бросить - попалась очень интересная статья!
http://tim-peters.livejournal.com/196090.html
В ней расписано для тех кому не помог Аллен Карр. Мне очень понравилась сама идея, что не надо бороться с сигаретами они как призрак, что чем ты больше прикладываешь усилий чтобы бросить, тем больше этот призрак тебя изнемогает. И значит, что сорвешься. Там написано, что когда хочешь куришь - не надо это не в коем случае сопротивляться. Хочешь курить и ладно хоти. Как с морковью, я тоже люблю покушать ее. Но я не унываю, когда не ем по 3 месяца морковь. Это меня вообще не задевает. То есть всё что с тобой происходит на протяжении первых 5 дней, не сопротивляться этому! Первый день это уже пол дела. Просто кушать и спать. Второй легче, третий еще легче, там даже есть график. Когда не курил 4 месяца то время от времени всё равно хотелось курить. В моменты стресса, при ссорах, от скуки да и когда весело. Только уже не так сильно. Жизнь текла своим ручьем. Только как то стал больше сидеть дома, не выходить на улицу не гулять с друзьями. Может сам себя на это обрек. Но и когда не куришь мир как то по другому видишь. Краски сочнее да - но они как то сочно - твёрдые такие. Думаю у меня уже не когда не получится выбросить из головы, то что связано у меня с сигаретами! Это память ее можно убрать лишь вырезав кусок мозга, да и то вряд ли. Но я думаю может дело не в том, а ведь правда может это работает? Что морковь я могу не есть месяцами, а сигареты приходится каждый день, и что когда бросаешь НЕ НАДО СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ЭТОМУ, страх большой. Но как известно у страха глаза велики, и не так страшен черт как его малюют. В статье написано, что память не убирается не как. Я согласен в этом. За эти 3 года что курю, курил где то нормально только первые пол года! Потом загоны как бросить, может мы все курим нормально это значит как захотим. Потому что по началу НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ тому что с нами происходит когда не курили по дням неделям это не вызывало не какого стресса. Было просто - без всяких загонов. Я за жизнь! Смотрю лишь по опыту, думаю у всех он такой сначала прикольно, потом - плохо. Может это из за того что мы сами трахаем себе мозги? Сами казним себя. Может просто отпустить это всё? Мне же не нужна сила воли, чтобы не есть морковь месяц, почему она должна быть мне нужна при бросании курить? Это наркотик - да, но не такой страшный. Период отвыкания от 5 дней физически. Мысленно - 1 месяц. Перестраиваешься по другому думать и всё. Но я думаю всё равно все кто бросил курить всё равно вспоминают о сигаретах. Но уже не загоняются об этом. Как думаете уважаемые форумчане на счет этого? Просто если и это не поможет я уже даже не знаю как быть! Так достало это всё!
Стаж курения
3 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20.
Попыток бросить
Бесчестное количество, очень много, а последний месяц - каждый день)
Бросал с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, пластыри.
Причины прошлых неудач
Сам не понимаю когда как, как будто сигареты заставляют курить, контролируют тебя, делают всё чтобы ты начал курить.
Вчера побывал бросить с помощью Аллен Карра, но увы сегодня в 11 часов уже пошел покурить )
С 27 октября 2013 года я бросил курить. Был очень сильный испуг по поводу здоровья. Не курил 4 месяца. Последние 2 недели до срыва почему то как будто ужасно болела душа. Такое опустошение было. Что не чего не хотелось. Вообще не чего, сидел просто тупо в 1 точку смотрел такое могло продолжаться по минут 15, минут 5 вообще мог не моргать. Потом пошел срыв.
Сначала 1 сигарета, стало очень плохо. Видимо из за страха по здоровью. Через дня 2 уже пошла следующая потом еще и еще. Потом было 2 недели такого курения. В день выкуривал где то по пачки. Не о чем не парясь. Не трахая себе мозги. Всё было отлично. Потом что то опять стало не так. Ну я думаю вы сами знаете! Когда куришь - хочешь бросить, когда бросаешь - хочешь курить! Вот после этого где то каждый день думаю что сегодня последний день что курю. Где то месяц назад опять не курил 2 недели. Заболел разозлился на сигареты, думал что всё. Потом еще 1 покурил, и всё пошло заново. Просто устал уже от этой суеты сильно. То курить то не курить. Думаю из за этого стресса еще больше будет и так будет вреднее!
Когда куришь и не паришься бросить или нет. То почему то всё нормально. Но такое продолжается не долго - недели 2 -3 . Потом чувствуешь или здоровье хромает, денег много на сигареты летит. Разные причины и задумываешься бросить.
Вот уже на протяжении где то месяца думаю бросить каждый день. Но не могу обыграть сигареты. Это как бы какая то игра в рулетку. Не понятно не чего! Перепробовал всё, но всё равно сигареты постоянно выигрывают.
Вчера целый день читал Аллен Карра, вскоре после прочтения выкурил последнюю сигарету, думал всё. Утром просыпаюсь первые мысли: я бросил курить! Вроде всё хорошо, но уже хотелось курить, я всё думал как в книге, вместо грустных мыслей - "Ура! Я некурящий!" Так продолжалось до 11 часов. Вдруг в часов 10 я поругался с девушкой, как будто сигареты контролируют мои действия! И так с ней ругаемся часто уже. А тут еще этого не хватало. Ну ладно отнесся не серьезно к этому. Но вот в 11 часов уже с сигаретой сижу. Перед этим были разные мысли, что сейчас начну уже не останавливаюсь, что сигареты не чего мне не дают и так далее. Но сознание вытесняет эти мысли как пить дать. В итоге закурил.
Пришел домой начал гуглить как бросить - попалась очень интересная статья!
http://tim-peters.livejournal.com/196090.html
В ней расписано для тех кому не помог Аллен Карр. Мне очень понравилась сама идея, что не надо бороться с сигаретами они как призрак, что чем ты больше прикладываешь усилий чтобы бросить, тем больше этот призрак тебя изнемогает. И значит, что сорвешься. Там написано, что когда хочешь куришь - не надо это не в коем случае сопротивляться. Хочешь курить и ладно хоти. Как с морковью, я тоже люблю покушать ее. Но я не унываю, когда не ем по 3 месяца морковь. Это меня вообще не задевает. То есть всё что с тобой происходит на протяжении первых 5 дней, не сопротивляться этому! Первый день это уже пол дела. Просто кушать и спать. Второй легче, третий еще легче, там даже есть график. Когда не курил 4 месяца то время от времени всё равно хотелось курить. В моменты стресса, при ссорах, от скуки да и когда весело. Только уже не так сильно. Жизнь текла своим ручьем. Только как то стал больше сидеть дома, не выходить на улицу не гулять с друзьями. Может сам себя на это обрек. Но и когда не куришь мир как то по другому видишь. Краски сочнее да - но они как то сочно - твёрдые такие. Думаю у меня уже не когда не получится выбросить из головы, то что связано у меня с сигаретами! Это память ее можно убрать лишь вырезав кусок мозга, да и то вряд ли. Но я думаю может дело не в том, а ведь правда может это работает? Что морковь я могу не есть месяцами, а сигареты приходится каждый день, и что когда бросаешь НЕ НАДО СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ЭТОМУ, страх большой. Но как известно у страха глаза велики, и не так страшен черт как его малюют. В статье написано, что память не убирается не как. Я согласен в этом. За эти 3 года что курю, курил где то нормально только первые пол года! Потом загоны как бросить, может мы все курим нормально это значит как захотим. Потому что по началу НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ тому что с нами происходит когда не курили по дням неделям это не вызывало не какого стресса. Было просто - без всяких загонов. Я за жизнь! Смотрю лишь по опыту, думаю у всех он такой сначала прикольно, потом - плохо. Может это из за того что мы сами трахаем себе мозги? Сами казним себя. Может просто отпустить это всё? Мне же не нужна сила воли, чтобы не есть морковь месяц, почему она должна быть мне нужна при бросании курить? Это наркотик - да, но не такой страшный. Период отвыкания от 5 дней физически. Мысленно - 1 месяц. Перестраиваешься по другому думать и всё. Но я думаю всё равно все кто бросил курить всё равно вспоминают о сигаретах. Но уже не загоняются об этом. Как думаете уважаемые форумчане на счет этого? Просто если и это не поможет я уже даже не знаю как быть! Так достало это всё!