Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Metallic]

Привет банда ))

 

[АннаAnna]

Зачот ,расщепляюсь в нирване на молекулярном уровне))

Везука!!! Долго еще расщепляться?

 

[Metallic]

Везука!!! Долго еще расщепляться?

До 1го

 

[АннаAnna]

До 1го

Классно же!!! Там так красиво!!! Я фоточки видела твои

 

[Metallic]

Классно же!!! Там так красиво!!! Я фоточки видела твои

Даааааа и снега нима

 

[АннаAnna]

Даааааа и снега нима

Да у вас вообще жарища

 

[MASTT555]

Даааааа и снега нима...АЛЕКСЕЙ-.ПРИЕЗЖАЙ К НАМ!!! СНЕГА НА ВСЕХ ХВАТИТ...ПОСЛЕДНИЙ КОЕ-ГДЕ ТАЕТ ДО 10 ИЮНЯ В ТАЙГЕ...

 

[Рубенкова Марина]

Приветик где пропадешь?)

Уехала в другую страну)

 

[Юль4ик]

# сочинение " Еда и гормоны".

Пища, которая нормализует гормоны



БРОККОЛИ
Эта разновидность капусты, богатая фитонутриентами, прекрасно помогает наладить уровень эстрогенов и предотвратить развитие рака груди. Во всех крестоцветных содержатся изотиоцианаты, поэтому если вам надоела брокколи, попробуйте цветную, китайскую, брюссельскую или белокочанную капусту.


СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ
Фитоэстрогены помогают привести в порядок гормоны и снизить уровень холестерина. Если соевое молоко и другие продукты не вызывают у вас вздутия живота, включите их в свой рацион в умеренных количествах. Вам будет проще справиться с кожными проблемами, если вы будете знать, из каких источников еще можно получать фитоэстрогены. Горошек, бобы, стручковая фасоль и семена подсолнечника будут так же эффективны, как и натуральные соевые продукты.

КОКОСОВОЕ МАСЛО
Благодаря высокому содержанию лауриновой кислоты, кокосовое масло благотворно влияет на гормональный фон и состояние кожи. Не нужно употреблять больше ¼ стакана кокосового масла в день, ведь лауриновую кислоту можно получить и из других продуктов. Но масло станет отличным выходом, если вы столкнулись с гормонально обусловленными прыщами.

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ
Этот продукт содержит большое количество фитоэстрогенов, что делает его отличным средством регулирования гормонов. Если вы не хотите употреблять сою, то содержащийся в льняном семени лигнан будет особенно полезен. Можно добавлять семена в салаты и даже смузи, но важно хранить их замороженными, чтобы не допустить порчи.

АВОКАДО
Из авокадо организм получит полезную порцию мононенасыщенных жиров. Высокое содержание бета-ситостерола помогает контролировать уровень плохих гормонов, включая кортизол — гормон стресса, который влияет на состояние кожи и вес. Это вещество еще более эффективно, если вы регулярно тренируетесь, ведь оно снижает воспаление.

Все орехи содержат бета-ситостерол и другие растительные стеролы, которые окажут благотворное влияние на ваш гормональный баланс.

ОРЕХИ
Не стоит забывать о полезных свойствах орехов, которые нужно в небольшом количестве включать в ежедневный рацион. Все орехи содержат бета-ситостерол и другие растительные стеролы, которые окажут благотворное влияние на ваш гормональный баланс. Миндаль и грецкие орехи особенно полезны, но все орехи помогут вам контролировать аппетит, когда приступы голода вызваны гормонами.

ЯЙЦА
Яйца являются отличным источником белка и содержат много витаминов и минералов, которые нормализуют гормональный баланс. Желток особенно ценен благодаря сочетанию йода и холина. Эти два вещества обеспечивают здоровье щитовидной железы, которая играет важную роль в гормональном балансе.

СЕМЕНА ЧИА
Баланс омега-3 и омега-6 особенно важен, если из-за диет сложился их дефицит. Эти семена обеспечивают организм достаточным количеством омега-3, даже большим, чем в холодноводной рыбе, и являются великолепным источником клетчатки. Они замечательно регулируют гормональный фон, потому что стабилизируют уровень сахара в крови и предотвращают приступы обжорства, которые губительны для кожи и веса.

Выбирайте масло от коров с естественным кормлением, так как оно не содержит искусственных гормонов.

НАТУРАЛЬНОЕ ИЛИ ТОПЛЕНОЕ МАСЛО
Масло, приготовленное из непастеризованных сливок, полезно для поддержания гормонального баланса благодаря жирорастворимым витаминам и полезным жирным кислотам. Это особенно важно при некоторых гормональных нарушениях. Выбирайте масло от коров с естественным кормлением, так как оно не содержит искусственных гормонов.

ГРАНАТЫ
Оболочка ядрышек граната богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, она отлично регулирует уровень гормонов и подавляет выработку эстрадиола, мощного эстрогена, который связывают с развитием рака.

 

[Юль4ик]

Всем добрый предпраздничный вечер! Что-то разъехались одноклассники кто-куда @MASTT555 держись! Ещё месяц и зима потеплее начнётся

 

[Дульская]

Здравствуйте. ) Я хочу кушать.

 

[Metallic]

Здравствуйте. ) Я хочу кушать.

Привет ,в чем проблема?

 

[Дульская]

Привет ,в чем проблема?

Нет проблем) Кушать хочу просто. Есть что-нибудь покушать?

 

[Metallic]

Нет проблем) Кушать хочу просто. Есть что-нибудь покушать?

Творожок животворящий или протеин ,яичные белки ,кусочек рыбки

 

[Дульская]

Творожок животворящий или протеин ,яичные белки ,кусочек рыбки

Пойду водички попью.

О!!! С ПРАЗДНИКОМ!!!

 

[Metallic]

Пойду водички попью.

О!!! С ПРАЗДНИКОМ!!!

О )))) спасибо)))

 

[Дульская]

Творожок животворящий или протеин ,яичные белки ,кусочек рыбки

Здоровья и добра!
Спасииииибо....

Ушла пить воду и спать.

 

[Дульская]

О )))) спасибо)))

 

[Metallic]

Здоровья и добра!
Спасииииибо....

Ушла пить воду и спать.

Давай ,главное не голодай

 

[Дульская]

Давай ,главное не голодай

Спасибо.