Школа похудения «Скинем Лишнее»

[nachtigal]

У нас тоже невкусные)) а куда деваться*

Я иногда беру заморозку. Там качественные и отборные овощи.

 

[Сулпан]

У нас тоже невкусные)) а куда деваться*

Не знаю у нас вкусные. покупаю у азербайджанцев и киргизов. очень даже мням

 

[nachtigal]

Не знаю у нас вкусные. покупаю у азербайджанцев и киргизов. очень даже мням

У нас сезонные тоже хорошие.сейчас сезон спаржи

 

[Сулпан]

Доброе утро стройнеющие!
Хорошего счастливого вам дня.
Считаю калории несколько дней, я прям балдею от этих подсчетов. Теперь только тотальный контроль. Вы знали, что 1 овсяная печенька весит около 66 грамм и =289 ккал? Я несколько раз пересчитывала, вторую печеньку не смогла съесть, совесть не позволила. Иначе зачем все мучения, ходить днем по 6-7 км по горам по долам, а потом за раз почти 300 ккал или даже 600 (если 2 слопать) Я представляю Масяню с её коридором калорийности

 

[Сулпан]

У нас сезонные тоже хорошие.сейчас сезон спаржи

Привет Лена. Нееее, что что а спаржу не хочу

 

[nachtigal]

Привет Лена. Нееее, что что а спаржу не хочу

Почему?
Очень вкусно и полезно.
Может ты не пробовала свежую?она только месяц в году бывает

 

[Сулпан]

Почему?
Очень вкусно и полезно.
Может ты не пробовала свежую?она только месяц в году бывает

Вообще не нравится вкус. Я привереда

 

[nachtigal]

Вообще не нравится вкус. Я привереда

 

[Зелёныйчай]

Всем привет А мне спаржа понравилась, обжаренная на сливочном масле и с кунжутом. @nachtigal Ленусь, а как ещё спаржу готовят?

 

[Svetlana.]

Ну давай так, когда углеводный - по списку) а когда белковый упражнения)))

Хорошо! И и так в белковые дни в спортзал или бассейн хожу

 

[Svetlana.]

А лимон в чае считается? И ещё, я не поняла, фрукты или овощи надо по отдельности есть? Если в палате, то как один считать? Что-то я запуталась

 

[Джесика Джонотановна]

А лимон в чае считается? И ещё, я не поняла, фрукты или овощи надо по отдельности есть? Если в палате, то как один считать? Что-то я запуталась

Сколько наименований съедено в день))

 

[Svetlana.]

Сколько наименований съедено в день))

А в салате как считать: как один или по овощам?

 

[Джесика Джонотановна]

А в салате как считать: как один или по овощам?

По овощам) но прикидывая что порция каждого должна быть 70-80 гр

 

[Джесика Джонотановна]

по овощефруктам:
1 порция овощефрукта = 80-100 грамм одного наименования.
Одно наименование это например: яблоко, морковь, овощной салат, борщ, смузи (из разных овощей или фруктов) и т.д

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро стройнеющие!
Хорошего счастливого вам дня.
Считаю калории несколько дней, я прям балдею от этих подсчетов. Теперь только тотальный контроль. Вы знали, что 1 овсяная печенька весит около 66 грамм и =289 ккал? Я несколько раз пересчитывала, вторую печеньку не смогла съесть, совесть не позволила. Иначе зачем все мучения, ходить днем по 6-7 км по горам по долам, а потом за раз почти 300 ккал или даже 600 (если 2 слопать) Я представляю Масяню с её коридором калорийности

))))))) Печенька зло)))))

 

[Svetlana.]

по овощефруктам:
1 порция овощефрукта = 80-100 грамм одного наименования.
Одно наименование это например: яблоко, морковь, овощной салат, борщ, смузи (из разных овощей или фруктов) и т.д

Вот я тупая! Ещё больше непонятно стало

))))))) Печенька зло)))))

Я вообще от печенек отказалась. А ещё от сладкого, сахара, мучного, жареного.

 

[Джесика Джонотановна]

Вот я тупая! Ещё больше непонятно стало

Я вообще от печенек отказалась. А ещё от сладкого, сахара, мучного, жареного.

Немного надо иногда, иначе жизнь скучна))))
Ты просто считай примерно 100 грамм каждого наименования в день.
Например
100 - яблоко
100- помидор
100- огруец
100- капуста
100-апельсин
Делаешь салат - прикинь каждый овощ тянет ли в салате на порцию или ещё потом добрать его же надо

 

[Svetlana.]

Немного надо иногда, иначе жизнь скучна))))
Ты просто считай примерно 100 грамм каждого наименования в день.
Например
100 - яблоко
100- помидор
100- огруец
100- капуста
100-апельсин
Делаешь салат - прикинь каждый овощ тянет ли в салате на порцию или ещё потом добрать его же надо

Наконец-то дошло!

 

[Джесика Джонотановна]

Ну что время обед)) я тут прикинула, если 5-7 в день порций овощефруктов есть - можно полностью два приема еды заменить))) ими