100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Drozdylka]

Безусловно. Я просто уточнила некоторые моменты.

Отлично))

 

[Marleanft]

А кто будет определять полезная или нейтральная? Как это сделать? Что относится к полезной или нейтральной?

Только вы решаете, что для вас хорошо или плохо.

 

[Джесика Джонотановна]

Что первым делом ты хочешь изменить для того, чтобы твоё питание стало более правильным?

Рацион, т.е. всякую шнягу не есть, а все что полезно есть))

 

[Хрюня]

Исправила на Физ.нагрузку. Йогой ты вряд ли будешь заниматься ежедневно.

каждый день я хочу приседать)))) йогой если начну то буду через день наверное...воду пью и так, фрукты тоже ем...даже не знаю что писать...

 

[Marleanft]

каждый день я хочу приседать)))) йогой если начну то буду через день наверное...воду пью и так, фрукты тоже ем...даже не знаю что писать...

Тогда пишу приседания

 

[Marleanft]

все что полезно есть))

Поконкретнее?

 

[Вовочка]

ツ Позитивка ツ, @mila4kaua @Ольга ВОВ @Джесика Джонотановна @lan-1982 @WildBanny @мечтатель @Хрюня @Runeli @Вовочка @Drozdylka

Попрошу вас пересмотреть свой первый шаг на пути к стройности.
Не надо бежать, сломя голову.
Это должно быть какое-то небольшое изменение в вашем образе жизни. Подумайте, что Вы могли бы изменить, чтобы это не особо вас напрягало. Когда решите - отпишитесь в теме.

Нууу ....тогда прогулки пешие по вечерам

 

[Marleanft]

Нууу ....тогда прогулки пешие по вечерам

Отлично!

 

[Джесика Джонотановна]

Поконкретнее?

А ну то есть надо написать все таки мой новый принцип питания?
Тогда вот:
начну с диеты 6 лепестков - на 1 или 2 недели, там видно будет
И перейду на любимую тройчатку:
Белок+овощ+масло
Даже так, есть не менее 4х раз в день
Утро с 7 до 9: крупы, злаки
день с 10 до 16: 50/50 - белок / углевод
вечер с 18 до 22: 80/20 - белок / углевод
вода 1,5
не есть после 19ти не буду, тренировки отнимают силы иной раз заснуть от голода не могу - короче голодовки по возможности

 

[окташкод]

Хочу объяснить по поводу первого шага.
Вам нужно подумать над тем, что бы вы хотели изменить в своём образе жизни, скажем так - НАВСЕГДА.
Поэтому я и хочу, чтоб это было совсем небольшое изменение. Чтобы вы не сорвались через неделю, сказав - Я не могу и не хочу это больше делать.

в бассейн хожу уже 3 месяц, так что я не сорвусь.....абонемент то проплачен...

 

[Marleanft]

в бассейн хожу уже 3 месяц, так что я не сорвусь.....абонемент то проплачен...

Дело не в этом.
Практически всегда, лишний вес - это какие-то ошибки в питании или жизнь без какой-либо подвижности. Поэтому я хочу, чтоб вы сделали первый маленький шажок на пути к изменению своего образа жизни. И это не должно быть связано с абонементом в бассейн или в тренажёрный зал (ведь всегда есть вероятность, что однажды вы не сможете преобрести этот абонемент). Это должно быть что-то, что зависит только от ваших физических возможностей. Вы можете, практически при любых обстоятельствах употреблять больше овощей, больше ходить пешком, делать те же приседания. Никто не сможет вам в этом помешать.
Вот такой шаг я и прошу вас сделать.

 

[Джесика Джонотановна]

Еще раз все обдумав первым шагом заявляю:
Научить себя есть всю ерунду и вредности до 11 утра.

 

[окташкод]

Marleanft, спасибо. Всё разжевала. Я понял.
Первый шаг - есть больше фруктов и делать минимальную физическую активность с утра....

 

[Marleanft]

Marleanft, спасибо. Всё разжевала. Я понял.
Первый шаг - есть больше фруктов и делать минимальную физическую активность с утра....

Всё же ещё уточню Что в первую очередь? Фрукты или утренняя Физ.активность

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Если не хочешь вести дневник или табличку, тебе придётся выполнять все бонусные задания и похудеть за пять недель хотя бы на 5% от начального веса, т.е. примерно на 5кг 300г

вот это и есть моя цель

 

[Klykovka_ket]

@Елена Мозгова @mila4kaua, @Ольга ВОВ, @Хрустальный Ёжик:) @Ximxa6, @Olga..., @Всегда-Клёво Клёвый, @Че Гевара, @gatling, @Хрюня, @Klykovka_ket, @Drozdylka, @Kristinaa, @Наталья Матросова, @wikern, @lan-1982, @Екатеринка555, @Scheri @Катерино4ка757, @Geris, @викеша @Mistake , @Пчелочка
Девочки и мальчики
Вы хотели записаться в стодневку "Скинем Лишнее".
Если не передумали, заполняйте анкету.

А где Ее взять?

 

[Marleanft]

А где Ее взять?

Лови
https://docs.google.com/forms/d/1XH7_ea9LP8ZTkagO-adW2Re0xqt-q1ya3NyKXHA54uo

 

[окташкод]

Всё же ещё уточню Что в первую очередь? Фрукты или утренняя Физ.активность

Наверное фрукты. И полностью отказаться от сахара...

 

[Marleanft]

Наверное фрукты. И полностью отказаться от сахара...

1. Не отказываться ни от чего, против воли, вместо этого, вносим в свою жизнь что-то полезное. (Никаких отказов в теме!)

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

немножко улыбнемся