100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[venkian]

Всем привет! На этой неделе я выполняла две миссии --- пыталась привыкнуть к новому режиму питания ,подстроиться и подстроить его под себя. И пить воду.
Отчет по воде:
Воду я пью,но оказалось,что норму не допиваю.Рассчитала норму,10 стаканов в день с моим весом,и еще килограмм на 5 точно 10 стаканов.Сейчас стараюсь считать стаканы и бутылки.Иногда срываюсь и ленюсь считать,но уже привыкаю считать сколько воды выпила,сколько осталось в течение дня.Оставляю себе это задание на всю стодневку. С моим режимом питания это очень хороший вывод,так как в течение дня для поддержки почек и тела воду пить мне обязательно.Короче,спасибо за задание.Продолжаю считать и пить.Моя норма в день 10 стаканов воды.

 

[venkian]

Норму воды считаю только чистой водой без всяких добавок.Я тут разбавлять пыталась вначале,меня одернули,с тех пор только чистая вода и все,супы,кофе и чай в течение дня я не считаю.Кофе или чай пью только утром вместо завтрака.Одна чашка кофе или чая это мой завтрак.
Сейчас свой режим питания напишу.Это только мой,никому не предлагаю так питаться,но я на нем начала худеть.
1). Завтрак --- чашка кофе с молоком (без сахара),или цикория с молоком ( без сахара), или чая без сахара.
2).В течение дня пью чистую воду без добавок.
3).В 17-18 часов
Полдник --- один два фрукта ( яблоко, или киви или персик),или стакан молока,или кусок арбуза.
4).В 19-20 часов
Ужин --- на ужин ем ,что хочу, обычно стараюсь уложиться в один час,до 20-00,иногда ужинаю до 20.30. Ужин получается порция еды ,и десерт на сладкое.Еще объедаюсь,но стараюсь следить за объемом еды.Учусь не объедаться.
5).Потом вода.

 

[*Сергеич*]

Норму воды считаю только чистой водой без всяких добавок.Я тут разбавлять пыталась вначале,меня одернули,с тех пор только чистая вода и все,супы,кофе и чай в течение дня я не считаю.Кофе или чай пью только утром вместо завтрака.Одна чашка кофе или чая это мой завтрак.
Сейчас свой режим питания напишу.Это только мой,никому не предлагаю так питаться,но я на нем начала худеть.
1). Завтрак --- чашка кофе с молоком (без сахара),или цикория с молоком ( без сахара), или чая без сахара.
2).В течение дня пью чистую воду без добавок.
3).В 17-18 часов
Полдник --- один два фрукта ( яблоко, или киви или персик),или стакан молока,или кусок арбуза.
4).В 19-20 часов
Ужин --- на ужин ем ,что хочу, обычно стараюсь уложиться в один час,до 20-00,иногда ужинаю до 20.30. Ужин получается порция еды ,и десерт на сладкое.Еще объедаюсь,но стараюсь следить за объемом еды.Учусь не объедаться.
5).Потом вода.

Хороший завтрак!!!
Алёнка..... Прекращай худеть, а то уже не вижу тебя в своём доме...

 

[XXX2021]

Отчёт за неделю: с водой проблем нет. За день выпиваю свою норму. Установила на всякий случай приложение-напоминалку. Так что если вдруг долго не пью, телефон пиликает.

 

[Дарьюшка]

Еда-помогайка

Спойлер: Во

 

[Джесика Джонотановна]

Радуюсь вашим постам, ммм какие все молодцы

 

[Котя]

а знаешь еще почему я с утра добрая и веселая? Потому что ем правильный завтрак!)Посмотреть вложение 447923

это точно не противозаконно?

 

[Котя]

ой блин....как я суши хочу...

не поняла, что ха картинка вылезла

 

[Avkina]

Доброе утро)))
Отчёт за неделю - с водой проблем нет, норму выпиваю с удовольствием, даже от чая с кофе отказалась в пользу воды. Без воды теперь совсем не могу.

 

[DzenSerega]

@Джесика Джонотановна,
Отчет за прошедшую неделю!
Скажу честно! Пил! Каюсь...есть такой грех за мной на прошлой неделе!

Если серьезно, то уже давно за правило взял покупать перед работой 2 литровую бутылку воды. Не могу сказать что всю ее на работе выпиваю но в течении дня уходит 1,5 литра. Если вечером тренировки или бег то это значит еще будет выпито 1-1,5 литра. То есть когда бывает норма а когда нет. По разному, программу учета не виду, организм сам пить просит!

 

[каляда]

Всем доброго утра!

 

[каляда]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем, сейчас разберусь с отчетами и выложу новое задание.
Потом про оброк )))) указ издам))

 

[Джесика Джонотановна]

Упс, планы немного поменялись, ушла в травм пункт, вернусь и все сделаю.

 

[Drozdylka]

Упс, планы немного поменялись, ушла в травм пункт, вернусь и все сделаю.

Женя, что случилось? Все нормально?

 

[Дарьюшка]

Упс, планы немного поменялись, ушла в травм пункт, вернусь и все сделаю.

Расскажи обязательно

Женя, что случилось? Все нормально?

Ну если сама ушла,и тут смогла отписаться,то ничего экстраординарного

 

[nataly132007]

Дарьюшка, Drozdylka, возможно я не права, но вчера наш кэп в стодневке по бегу писала, что получила травму на танцах, причем по ее описанию мне показалось довольно серьезную.

 

[Джесика Джонотановна]

Я вернулась, жива, почти здорова))) трещин переломов слава богу нет, надрыв связок в грудном отделе.
Три недели покой, греть нельзя - охлаждать и обяз пить анальгетики ,что бы была возможность дышать полноценно.
Так Супер все))))))))))
А, травм пункт страшный Данте писал свои 9 кругов ада с него.........
не болейте товарищи)))))))))

 

[Джесика Джонотановна]

Все сданные отчеты приняла
Жду отчетики следующих товарищей)))
Вполне возможно пропустила, если так - маякните мне )
@ТатьянаЯ
@Короткова
@butterfly514
@Judy
@Z_OLLA
@zjevoglotik
@Гали
@Светлана_mia
@Sade

 

[Джесика Джонотановна]

Мой отчет:
По формуле мне надо пить 1450, на деле пью неровно, и это плохо, буду стараться более четко следить за водой.
Пн -1,1
Вт - 1,2
Ср - 1,4
Чт-1,6
пт - 1,4
сб - 1,6
вс - 1,3