100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[venkian]

Ну это на слух норм, а увидела бы поняла. Не идёт мне. Ну и из за танцев, что б тело легче руками поднимать)

Зачем скидывать,может их просто в мышцы переделать...

 

[Джесика Джонотановна]

Зачем скидывать,может их просто в мышцы переделать...

Мышцы будут, и сушка тоже, но 50 для меня много, поверьте, как ни смешно но тонкая кость реально существует.

 

[Котя]

А я 6 лет назад круто поменяла свою жизнь. И все хотела бросить курить- и пришли качели: бросила на полгода -закурила( плюс 8 кг), курила год, полтора- опять бросила на 3 месяца ( набрала еще ) и так долго и до недавнего времени. Результат ужасный- беременная едой , мне даже место стали уступать!!! Это единственный плюс, коим я активно злоупотребляю)))))
Первый раз я взвесилась, когда мой МЧ подарил мне весы с тонким намеком....я минут 20 не верила, когда взвесилась и орала, что это весы сломались, я не могу столько весить! Но вес шел вверх....пока я не поняла, что еще 20 кг и все- центнер!!! Рост- 164 см. Вес на данный момент- 80,4 кг. Я в шоке и хочу похудеть к следующей поездке на море. Каждый раз себе обещаю! В этот раз- все, я приняла твердое решение. Т.к. курить больше нет позывов вобще, вернее я вобще уже смутно помню, что курила.

 

[Котя]

Запечённые бананы с творогом

Рецепт на 4 порции, в 100 г: около 105 ккал

Ингредиенты:

Бананы — 4 шт.
Лимон (сок) — 1/2 шт.
Обезжиренный творог — 100 г
Натуральный йогурт — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт.

Приготовление:

1. Почистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона.
2. Разотрите творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы.
3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 минут.

Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.

 

[каляда]

Доброе утро ! Всем хорошего настроения!!!

 

[каляда]

 

[Z_OLLA]

Доброе утро ! Всем хорошего настроения!!!Посмотреть вложение 426382

Люди! Всем хорошего дня!!!!

 

[Z_OLLA]

Запечённые бананы с творогом

Рецепт на 4 порции, в 100 г: около 105 ккал

Ингредиенты:

Бананы — 4 шт.
Лимон (сок) — 1/2 шт.
Обезжиренный творог — 100 г
Натуральный йогурт — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт.

Приготовление:

1. Почистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона.
2. Разотрите творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы.
3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 минут.

Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.

Обязательно попробую.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!
Хорошего дня! Понравилась картинка))))

 

[zjevoglotik]

Всем доброе утро!

 

[zjevoglotik]

Джесика Джонотановна, Жень, у меня вопрос по заданию. Я вот уже как месяц веду дневники отслеживаю свое питание. Мне нужно отчитаться только за один день за эту неделю или можно за всю неделю?

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, Жень, у меня вопрос по заданию. Я вот уже как месяц веду дневники отслеживаю свое питание. Мне нужно отчитаться только за один день за эту неделю или можно за всю неделю?

По любви как удобнее)

 

[venkian]

Всем доброе утро!!!!
Котя,

Запечённые бананы с творогом

Рецепт на 4 порции, в 100 г: около 105 ккал

Ингредиенты:

Бананы — 4 шт.
Лимон (сок) — 1/2 шт.
Обезжиренный творог — 100 г
Натуральный йогурт — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт.

Приготовление:

1. Почистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона.
2. Разотрите творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы.
3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 минут.

Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.

Во-первых,если на завтрак,то очень вкусно и пойдет.Но завтрак очень калорийный.А ,во-вторых,есть новое убеждение,что молочка должна быть не обезжиренной,а самой большой жирности. Есть две веские причины.Первая,жирность молочных продуктов влияет на работу печени,не дает застаиваться желчи и препятствует образованию камней в печени и желчном пузыре.Растительные и молочные жиры,а также животные в умеренном количестве спасут вашу печень и желчный пузырь.
А вторая,жирность в молочке помогает усваиваться кальцию в костях,чем и полезны молочные продукты,обезжиренные молочные продукты это пустышки ,которые не дадут нашим косточкам и нашему организму достаточно кальция,а это грозит более сильной стадией остеопороза после 55 лет.

 

[Котя]

Доброе утро!
Я верю, что стройнеть нужно вкусно . поэтому поделюсь диетическими вкусностями. Тем более, что стройное тело и ПП-это все же образ жизни и вряд ли стоит от него уходить даже когда вес уйдет. А от долгосрочной перспективы не есть сладкого становиться очень грусненько))))

 

[Котя]

Всем доброе утро!!!!
Котя,

Во-первых,если на завтрак,то очень вкусно и пойдет.Но завтрак очень калорийный.А ,во-вторых,есть новое убеждение,что молочка должна быть не обезжиренной,а самой большой жирности. Есть две веские причины.Первая,жирность молочных продуктов влияет на работу печени,не дает застаиваться желчи и препятствует образованию камней в печени и желчном пузыре.Растительные и молочные жиры,а также животные в умеренном количестве спасут вашу печень и желчный пузырь.
А вторая,жирность в молочке помогает усваиваться кальцию в костях,чем и полезны молочные продукты,обезжиренные молочные продукты это пустышки ,которые не дадут нашим косточкам и нашему организму достаточно кальция,а это грозит более сильной стадией остеопороза после 55 лет.

Да, про жирность я тоже слышала, поэтому обезжиренное не покупайте))))))))))))) Хотя сегодня я на кефире , яблоках и отрубях - пить его много буду, поэтому жирный только с утра, днем и вечером купила 1%.
Решила систему пищеварения перед снижением веса прочистить)))))))))

 

[Ольчик Колокольчик]

Вот что я смотрю с утра.
Прям прониклась1lis11

 

[Джесика Джонотановна]

@Светлана_mia в отпуске по уважительным.

 

[zjevoglotik]

Девчонки, читаю я вас и понимаю, что проблема объедашек у многих. Вот предлагаю обсудить, как можно от этого уйти.
Например я опять на выходных еду к родителям на дачу. Чем можно заменить вкусняшки или спланировать меню заранее. Пока на вечер намечается куриный шашлык с овощами и пиво.

 

[Джесика Джонотановна]

Девчонки, читаю я вас и понимаю, что проблема объедашек у многих. Вот предлагаю обсудить, как можно от этого уйти.
Например я опять на выходных еду к родителям на дачу. Чем можно заменить вкусняшки или спланировать меню заранее. Пока на вечер намечается куриный шашлык с овощами и пиво.

пиво отдельно, еду отдельно, стараться во всяком случае

 

[Джесика Джонотановна]

А у нас сегодня юбилейный тор приносили, меня как переклинило...сижу вроде не голодная а ноги сами на кухню несут.. Хотя знаю будет - плохо на меня сахар негативно действует