100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Джесика Джонотановна]

Женя я писала сообщение (93 стр).я пока не делаю планку, на голени левой ноги сильно воспалились вены .Лечу.

все, прости спасибо что указала.
Ну а позитвчики то за неделю?

 

[Джесика Джонотановна]

Для поддержания веса 1762 ккал для похудения 1468.Вес писать не хочется.Поставь пожалуйста без изменений.

Да, и какой порог будешь держать неделю, верхний?

 

[Джесика Джонотановна]

@Джастина привет, ты как?

 

[Джастина]

Отчет
Привет всем! Неделя прошла в какой то степени успешно 69,5 кг. 1512 ккал. - Моя норма.
Похудение на фоне стресса, хорошего такого тоже не плохо.. мы поступали и ничего, конечно же не соблюдалось, кроме измерения веса каждое утро, много ходьбы и питья воды уже привычка. Теперь начинаю входить в нужное направление по питанию, как то так.

 

[Джастина]

@Джастина привет, ты как?

Джесика Джонотановна, привет! См. Выше прошу прощения за поздний отчет.

 

[Дарьюшка]

Спасибо за медальку!)

 

[Джесика Джонотановна]

Джесика Джонотановна, привет! См. Выше прошу прощения за поздний отчет.

Слава богу ты вернулась... Уф...


 

[antonina_]

 

[antonina_]

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 454139

 

[Джесика Джонотановна]

Любезные мои опозданцы
@Короткова
@Avkina
@Sade

жду ваших отчетов до завтра 11 утра, после к сожалению придется выбывать.....

 

[Z_OLLA]

Доброе утро команда!
Посмотреть вложение 454244

прекрасный завтрак
а у меня была овсянка, подсоленная, с семечками) такой эксперимент, ничего, зашла

 

[nataly132007]

Девочки привет. Решила спросить у вас совета. Так как вы меня не знаете, никогда не видели, то наверное скажите, то что думаете. Я всю жизнь была с каштановыми волосами, вчера чёрт дёрнул и выкрасилась в бежевый блонд. Теперь не уверена надо ли мне это. Выкладываю два фото, скажите пожалуйста как лучше.

 

[Сулпан]

Девочки привет. Решила спросить у вас совета. Так как вы меня не знаете, никогда не видели, то наверное скажите, то что думаете. Я всю жизнь была с каштановыми волосами, вчера чёрт дёрнул и выкрасилась в бежевый блонд. Теперь не уверена надо ли мне это. Выкладываю два фото, скажите пожалуйста как лучше.Посмотреть вложение 454525 Посмотреть вложение 454528

привет. на втором фото по моему мнению лучше.

 

[nataly132007]

привет. на втором фото по моему мнению лучше.

Спасибо, я вот тоже склоняюсь к тому, что тёмной мне лучше

 

[Z_OLLA]

Девочки привет. Решила спросить у вас совета. Так как вы меня не знаете, никогда не видели, то наверное скажите, то что думаете. Я всю жизнь была с каштановыми волосами, вчера чёрт дёрнул и выкрасилась в бежевый блонд. Теперь не уверена надо ли мне это. Выкладываю два фото, скажите пожалуйста как лучше.Посмотреть вложение 454525 Посмотреть вложение 454528

Наташ, это не черт) это нормальное женское желание Блонд тоже нормально, нежно и по летнему, при этом я также считаю, что темной лучше. У тебя красивый, достаточно сложный цвет и ты в нем выразительнее.

 

[nataly132007]

Z_OLLA, спасибо

 

[Дарьюшка]

Девочки привет. Решила спросить у вас совета. Так как вы меня не знаете, никогда не видели, то наверное скажите, то что думаете. Я всю жизнь была с каштановыми волосами, вчера чёрт дёрнул и выкрасилась в бежевый блонд. Теперь не уверена надо ли мне это. Выкладываю два фото, скажите пожалуйста как лучше.Посмотреть вложение 454525 Посмотреть вложение 454528

Да) соглашусь с девочками) Брюнеткой ты даже моложе как-то)

 

[Z_OLLA]

Напоминалка от девочки Милы
1. Съешь на ночь белковый продукт, и твой жир будет 100% сжигаться даже во сне. Если за 4 часа до сна в твой организм перестанут поступать углеводы, будешь худеть с бешеной скоростью.

2. Раз в неделю можно сделать ночной лимфорденаж и съесть 300 гр арбуза - утро встретишь с ощущением невероятной легкости.

3. Самые эффективные разгрузы: арбузный и монодень на белковом продукте. В течение дня ешь по 250 гр в 5 приёмов.

4. Твоё тело скульптурируется не во время силовой тренировки, а в день отдыха после нее.

5. Смирись, что 30 дней силовых тренировок идут на разгон процесса, поэтому максимум, что ты увидишь в зеркале, - это не 7 кубиков пресса, а небольшую отёчность. Как только мышцы адаптируются, результат будет виден после каждой тренировки.

6. Если хочешь сделать кардио максимально эффективным, не ешь углеводы за 6 часов до него. Тренируйся утром после белкового завтрака. Углеводы блокируют сжигание жира и снижают эффект кардио.

7. Упругость кожи - это на 90% выброшенный из жизни фастфуд, газировка и суперпрожаренная пища. Плюс регулярные силовые тренировки , скрабирование 2 раза в неделю и кофейно-медовое домашнее обертывание. За неделю нечего не случится, а вот через месяц, и тем более год ты себя не узнаешь!