Скинем лишнее 4: 06.06 - 14.09.2015

[Kotenok2012]

. Вообщем если крутишь педали, то ешь нормально, забудь вообще про диеты.

Не сбивай человека с истинного пути. Вопрос ведь не в том, чтобы педали крутить, а в том чтобы тратить больше, чем потреблять. Не сможет она сейчас по 3-4 часа педали крутить. А за те 45 минут, что она крутит, она тратит максимум 250 калорий, так что для похудения без ограничения себя в еде не обойтись.

@Противоретивая , перерывы в занятиях нужно делать, чтобы восстановиться. Я тоже начинала на тренажере заниматься и утром и вечером , но от усталости просто падала, похудела, конечно, но это не вариант, любой фитнестренер скажет, что в занятиях нужен перерыв для восстановления организма.

 

[Kotenok2012]

Я в шоке, как можно 3-4 часа крутить педали, я бы не смогла совешить такой подвиг. Если смогу час продержаться, уже хорошо.

Не надо час продерживаться, крути как и крутила по 45 минут, и через 1 тренировку добавляй по 1-2 минуте (по ощущениям), так до часа и дойдешь.

 

[Kotenok2012]

@Противоретивая, про тушенку кот тебе правильно говорит.

 

[*Женя*]

Не сможет она сейчас по 3-4 часа педали крутить.

сможет, если не курит, ещё как сможет я за 2 недели разогналась, сначала по 20 минут 3 раза в день, потом по часу. Человек вообще в принципе может всё. Она и сама признаётся, что просто не хватает желания, а не сил. А аппетит одинаковый хоть 20 минут вертишь хоть 3 часа, дак есть ли смысл крутить 40 минут именно для похудения? Для улучшения выносливости и избавления от отдышки дааа, а для похудения...

 

[Kotenok2012]

@Ivolga, какой вес хочешь? 51?

 

[*Женя*]

Если смогу час продержаться, уже хорошо.

не за один же подход, в течении дня

 

[Kotenok2012]

Всех внесла, посмотрите, пожалуйста, никого не забыла, ничего не напутала?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1JVHC44Lg8Y3Bg1bzbMvEH922qTlgdRpxSvBiq04hxDo/edit?usp=sharing

Итого нас 23, давайте все придем к финишу, не выбывать!)

 

[*Женя*]

Я в шоке, как можно 3-4 часа крутить педали, я бы не смогла совешить такой подвиг.

ты когда-нибудь бегала по делам весь день? то туда надо то сюда... Так что 3 часа на велотренажере это семечки Секрет на самом деле прост, найди интересный сериал (там серии по 40 минут) и смотри 3 серии в день

 

[Kotenok2012]

Сегодня пришла в офис, и увидела вот такую кормушку для птиц

Вот хороша ведь жизнь!

 

[Protivore4ivaya]

@Kotenok2012, @*Женя*, все верно говорите! Все хорошо в меру, постепенно, но регулярно, плюс не заниматься обжорством и все получится. Я вот уже после второго затрака, кофейку заварила, и съела два ржаных хлебца, с тонким слоем плавленного сыра. Как думаете, не лишним жто было? Уф... Чем больше себя конролирую, тем больше есть охота. Что за парадокс?!

 

[*Женя*]

Чем больше себя конролирую, тем больше есть охота. Что за парадокс?!

попробуй успокоительные пить во время похудения

 

[Kotenok2012]

и съела два ржаных хлебца, с тонким слоем плавленного сыра

Лишним

 

[Protivore4ivaya]

@*Женя*, успокоительное блокирует" че б сожрать?"))))
@Kotenok2012, ну я догадиваюсь, что лишним..постараюсь к вечеру взять себя в руки.

 

[Kotenok2012]

@Противоретивая, хочешь кушать, точи овощи или фрукты, что больше нравится, я спасаюсь грушами и помидорами.

 

[Я не Я]

С утра позавтракала овсянкой с яйцом и чаем...не сильно себя загрузила???и сделала тренировку джилиан(25минут)

 

[*Женя*]

успокоительное блокирует" че б сожрать?"))))

да, ещё как

 

[Protivore4ivaya]

С утра позавтракала овсянкой с яйцом и чаем...не сильно себя загрузила???и сделала тренировку джилиан(25минут)

По сравнению со мной ты умничка!

 

[Я не Я]

@Противоретивая, спасибо...я решила без диеты,а на пп...ну и конечно порции сократить...а может тебе чем заняться,чтобы о еде не думать??

 

[*Женя*]

С утра позавтракала овсянкой с яйцом и чаем...не сильно себя загрузила???и сделала тренировку джилиан(25минут)

может лучше было овсянкой, а через час яички?

 

[Я не Я]

@Kotenok2012, про яйца у тебя на фото вчера подгляделакак часто их есть можно?
Девочки подскажите чем можно пообедать?