100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Я не Я]

Для хорошего настроения!!!

 

[Kler Klerowna]

Irchik,

Прислушивайся к себе и удачи!

вот соглашусь здесь, это пожалуй самое главное, слушать себя! Нет рецептов одинаковых для всех. Я например первые месяцы отказа была в такой эйфории от вернувшегося вкуса, что и подумать об ограничении в еде не могла. Наслаждалась каждым блюдом, каждым продуктом. А набрала то всего 3 кг за 4 месяца. Так что здесь все индивидуально)))

 

[Sladost]

Я тут обратила внимание, что большинство участников этой стодневки не курят ооооочень давно. Я не завидую (разве что чуть-чуть и самой белой завистью), но подумала , что может я рано затеяла все это похудение со своими 30 с небольшим днями некурения. И может именно это не позволяет мне худеть? А вторая половина мозга говорит, что если не буду предпринимать ваще никаких действий, то наращу еще килограммов.
Подскажите плиз, кому-нить удалось начать сбрасывать вес через месяц некурительной жизни?

я бросала курить и приводила себя в порядок. я не то, что новых не набрала, я и старые сбросила.

 

[Sladost]

Igors, я не борюсь вовсе. С сигаретами на этот раз справилась без боя, даже легко как-то (за год качеллллллллллллллллллллль наконец щелкнуло что-то в голове и все свершилось), с едой тоже все в порядке (не голодаю), да и спорт доставляет удовольствие. Проблема, что вес не уходит вабче

значит больше ешь, чем тратишь

 

[Sladost]

3 дня - ни больше, ни меньше. Стоит на месте

3 дня не считается

 

[Irchik]

Sladost, я уже поняла , что такое может быть. Спасибо

 

[Irchik]

Похоже я сегодня отработала все что наела за два дня. С утра зарядка с Дж. Майкл, потом пару часов у мартена (семейству наготовила под заказ, а себе всяко - разного диетического на пару дней вперед), потом генеральная уборка, потом прогулка с собаками, а в завершение 40 мин. велотренажера.
Выпила 2 л. воды и съела 1150 ккал. БЖУ в норме.
Завтра утром бассейн и сауна.
Кто может посоветовать хорошие рецепты с отрубями?

 

[Алллочка]

Похоже я сегодня отработала все что наела за два дня. С утра зарядка с Дж. Майкл, потом пару часов у мартена (семейству наготовила под заказ, а себе всяко - разного диетического на пару дней вперед), потом генеральная уборка, потом прогулка с собаками, а в завершение 40 мин. велотренажера.
Выпила 2 л. воды и съела 1150 ккал. БЖУ в норме.
Завтра утром бассейн и сауна.
Кто может посоветовать хорошие рецепты с отрубями?

Молодец!!!
Я отруби добавляю во многие блюда: в кашу, в омлет, в котлетки на пару. Экспериментируй!

 

[Солнце_Ясное]

Я вчера пропустила "чистый" четверг. Пришлось сегодня все дела доделывать. Весь день крутилась: окна намыла, занавески настирала, нагладила, развесила обратно, все углы намыла, сижу , еле дышу. Но что характерно, 5 раз поела! Ни одного приема пищи не пропустила)))). Однозначно, в моей семье больше всех ем я!)))
Всем спокойной ночи, поползу спать......

 

[Наталья 1976]

Всем стройняшкам приветик))))и хороших,нежральных праздников)))что то тишина сегодня,неужто все на шашлычках)

 

[Irchik]

Привет всем .
Всем замечательных выходных.
Сегодня подруга мне сказала что я похудела . По граммам конечно не много, но объемы ушли . Сегодня километр проплыла в бассейне . Давно я так не спортивилась в воде (дыхания не хватало). Сегодня почувствовала, что могу и все получилось. Потом сауна с эвкалиптом. Ощущение полета.
Век живи век учись - это про меня. Я сегодня вычитала, что в сауне сжигают каллории, а я-то думала, что от воды избавляются .

 

[Алллочка]

Привет всем .
Я сегодня вычитала, что в сауне сжигают каллории, а я-то думала, что от воды избавляются .

Где ты это вычитала, дай ссылку.

 

[Irchik]

Где ты это вычитала, дай ссылку

В телефоне куда-то влезла, пока от жара отходила. Попробую найти

 

[Irchik]

Алллочка, http://cellulitoff.ru/procedury/banya.html
Я обычно захожу в сауну 3 раза по 15 мин. Получается где-то 200 ккал. Мелочь, а приятно.

 

[Наталья 1976]

Я слышала что в сауне с потом вода выходит. А про жир это миф( в одном из видео с Брином))

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет! У меня активная суббота - пробежка, велосипед, мытье окон, прогулка. В питании все нормально - кабачки гриль и кура,и много овощей и на черешню уже разорилась. Хорошая суббота, я довольна.

 

[SbetaStan]

Алллочка, http://cellulitoff.ru/procedury/banya.html
Я обычно захожу в сауну 3 раза по 15 мин. Получается где-то 200 ккал. Мелочь, а приятно.

Мне вчера приложение посчитало,что за часовую тренировку на ноги и ягодицы я трачу 95 ккал .А в сауне 200?Я лучше туда пойду.

 

[Irchik]

Наталья 1976, тм написано, что организм тратит энергию, чтобы вспотеть. А вообще я просто люблю сауну и если раз в неделю не посещаю это заведение, чувствую "ломку". Я сауновый наркоман .
SbetaStan, я залезла в приложение и там написано что баня или сауна - 586 ккал в час

 

[Мария Юрьевна]

Всех православных со светлым праздником святой Пасхи! Христос воскрес!
С утра пробежка и два кусочка кулича, вкусный. Далее по плану шашлыки и кабачок на решетке и дачный простор, свежий воздух и единение с природой!
Всем отличного дня!

 

[jENNI]

Всем, здравствуйте)
У меня праздники закончились и я их выдержала достойно, в зажор не ушла, хотя была и близка)))
Сегодня вернулась на работу, холодильника нет, не жрать стало значительно легче