Скульптура тела-2

[Саморитянка]

Кстати - перейдём на другую темку.
Уже третий день приседы делаю в тубзике на работе)))
В 1-й день - энтузиазизм
Во 2-й день вначале прям и "не хочу" но надо
Сейчас в 3-й день - как то и нормально))))
Посмотрим для интересу что покажет в конце недели.

По поводу занятий - пришлось отложить сие начинания - не знаю где умудрилась - растянула свою болевую часть - щиколотку. Пока гуляла с собакой (примерно 2-2,5 часа бродили) - ногу не подворачивала, а пришла домой и фсёё - ступнуть не могла.

 

[ОльгаК]

Что думаете по этому поводу? Мне кажется тут попрыгушки с гантельками путают с пыхтением в зале с гирями и штангами. Какой дурак в зал натощак попрётся...

 

[Natali100]

Что думаете по этому поводу? Мне кажется тут попрыгушки с гантельками путают с пыхтением в зале с гирями и штангами. Какой дурак в зал натощак попрётся...

Даже на попрыгушки с утра советуют хоть сухарик зажевать. Не на голодный желудок.

 

[Natali100]

ржу))) Здесь точно уж никаких шлаков нет))) не успевают образоваться.

Смех смехом, но я эту картину уже 4й день наблюдаю... на дикой жаре. И так чисто визуально видно уже совсем к вечеру, ночи, что накидался. Я мужу говорю, я б померла столько пить. Ржёт.

 

[Tata236]

Ну как всегда, начали со скульптуры, а закончили кишечником

Обычно вообще другим заканчивается) Тут это слово произносить нельзя)

 

[Tata236]

Что думаете по этому поводу? Мне кажется тут попрыгушки с гантельками путают с пыхтением в зале с гирями и штангами. Какой дурак в зал натощак попрётся...

Насчет силовой полностью согласна. Кардио до 30 мину люблю, умею, практикую)

 

[Tata236]

Кстати - перейдём на другую темку.
Уже третий день приседы делаю в тубзике на работе)))

Мы с тобой туалетные качки))) Я тоже делаю, иногда, правда, забываю. Мне нравится, прям так акцентированно, глубоко приседаю))

 

[Tata236]

Слушаю Базилио, опять систему мне ломает. КБЖУ, говорит, считать не надо, смотрите только на результат. Сладкое утром не жрите, вечером не жрите-придавит соматотропный гормон. А как же кашка-парашка моя с медом? А?

 

[ogurez]

Слушаю Базилио, опять систему мне ломает. КБЖУ, говорит, считать не надо, смотрите только на результат. Сладкое утром не жрите, вечером не жрите-придавит соматотропный гормон. А как же кашка-парашка моя с медом? А?

Так не слушай ты его. Делов-то.

 

[Tata236]

Так не слушай ты его. Делов-то.

Так ведь чета не худеется особо))) Вот сейчас получила посылку с айхерб, пасты арахисовой закинула в будку(

 

[ogurez]

Так ведь чета не худеется особо))) Вот сейчас получила посылку с айхерб, пасты арахисовой закинула в будку(

Читаешь, вот и не худеешь. Я вот Если бы читала, шлаки бы уже из ушей полезли. А так ничо.

 

[Юнкер]

Слушаю Базилио, опять систему мне ломает. КБЖУ, говорит, считать не надо, смотрите только на результат. Сладкое утром не жрите, вечером не жрите-придавит соматотропный гормон. А как же кашка-парашка моя с медом? А?

Если нужен результат, то без подсчета никак. В последнее время не считаю КБЖУ, уже привык к определенному питанию. Но если захочу сбросить кг 10, то привет fat secret

 

[Tata236]

Если нужен результат, то без подсчета никак. В последнее время не считаю КБЖУ, уже привык к определенному питанию. Но если захочу сбросить кг 10, то привет fat secret

Вот и мне надоело это дело) Но иногда резко принимаюсь)

 

[Tata236]

Сегодня сделала табату. Какой-то у меня странный график тренировок. Неделю тренируюсь/неделю-нет. Или две))

 

[Саморитянка]

Смех смехом, но я эту картину уже 4й день наблюдаю... на дикой жаре. И так чисто визуально видно уже совсем к вечеру, ночи, что накидался. Я мужу говорю, я б померла столько пить. Ржёт.

У нас такие же возле подъезда сидят - постоянные "клиенты" - правда уже многие "ушли". Тоже всегда мужу (когда мимо проходим) говорю про такое. У них (алкашни) уже так всё проспиртовано, что наверное от одного лизания крышки от бутылки крышу сносит. И еще всё время поражаюсь где они деньги на всё такое берут? Ведь молодые (не пенсионеры), не работают... ТУт пашешь-подрабатываешь и нихрена денег нет...

 

[Саморитянка]

Мы с тобой туалетные качки))) Я тоже делаю, иногда, правда, забываю. Мне нравится, прям так акцентированно, глубоко приседаю))

Главное что стимул есть - нет приседа - нет горшка

 

[ShamanKa]

Ну все, у меня башкадым!!! Тема со шлаками положила на лопатки, а то, что силовые низзя с утра - добила железной кувалдой

Хочу немного высказаться по этим вопросам.
По засорению организма - я никогда особо не вдумывалась в эту тему, но считала, что все же это не миф и да, в процессе жизнедеятельности, не особо здоровой, некий "мусор" внутри все же есть. Специально не пила и не ела ничего очищающего, разве что перец болгарский (бабуля говорит он сосуды чистит от холестерина, хз так ли это - но мне вкусно+самовнушение), кефир там, кисломолочка для ЖКТ.

Расскажу вам историю из жизни. Когда-то давно, году в 2008, поехали мы с мамой отдыхать в Ессентуки, в санаторий. А там они все специализируются на органах ЖКТ. И мин. вода про это, и процедуры различные. И вот врач санаторский назначил нам с мамой помимо приятных грязей всяких, еще и одну, кхм, процедуру - я хз как это по-научному - когда водой чистят кишечник. Ощущения - непередаваемые)))) Первый раз по незнанию сходили, а потом не стали - ограничились мин. водичкой)))

По трене с утра - как достали все эти теории - один говорит так (низзя тренить ранее 30 минут после еды) , другой так (фиг вам, а не мышцы на голодный желудок) А как же то, что мышцы строятся после тренировки, в период отдыха? Или уже это брехня и есть что-то другое?
Если я встаю в 6.30, тренируюсь в 7 утра, а до 8 еда в меня не лезет, ток вода, то что мне делать?
Не могу я тягать гантели вечером и бегать кардио с утра - ну не комфортно, до полуобморочного состояния
Проверю опытным путем - буду тренить как тренила (главное не лениться), и посмотрим.

 

[Tata236]

По трене с утра - как достали все эти теории - один говорит так (низзя тренить ранее 30 минут после еды) , другой так (фиг вам, а не мышцы на голодный желудок) А как же то, что мышцы строятся после тренировки, в период отдыха? Или уже это брехня и есть что-то другое?

На голодный не рекомендуют, потому что сил мало, гликогенное депо истощено, а посему эффективность такой тренировки не больно-то и высока. Перед тяжелой базовой тренировкой ведь и разминку долгую не советуют и кардио после. Только потому. что не будет сил полноценно сделать треню, так как она очень энергозатратна.

 

[ShamanKa]

На голодный не рекомендуют, потому что сил мало, гликогенное депо истощено, а посему эффективность такой тренировки не больно-то и высока. Перед тяжелой базовой тренировкой ведь и разминку долгую не советуют и кардио после. Только потому. что не будет сил полноценно сделать треню, так как она очень энергозатратна.

Я дома занимаюсь, насколько это считать тяжелой тренировкой - не знаю, ток гантели, собственный вес и фитбол

 

[Юнкер]

По трене с утра - как достали все эти теории - один говорит так (низзя тренить ранее 30 минут после еды) , другой так (фиг вам, а не мышцы на голодный желудок) А как же то, что мышцы строятся после тренировки, в период отдыха? Или уже это брехня и есть что-то другое?
Если я встаю в 6.30, тренируюсь в 7 утра, а до 8 еда в меня не лезет, ток вода, то что мне делать?
Не могу я тягать гантели вечером и бегать кардио с утра - ну не комфортно, до полуобморочного состояния
Проверю опытным путем - буду тренить как тренила (главное не лениться), и посмотрим.

Вопрос времени проведения тренировок скорее больше индивидуальный и зависит также от биоритма человека. Лично я по утрам на низком сахаре натощак не могу тренироваться. Отсутствие энергии не позволяет выполнить запланированный объем. Посему подобная тренировка лишена смысла.
Но жене больше подходит тренировки утром!Она любит рано вставать и для нее более комфортно заниматься с утра, нежели вечером уставшей после работы.
Так что не надо париться. Тренируйтесь когда вам удобней