Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

[michail krd]

Всем привет!
Добрый вечер️
Отчет:
Утром растянулся ЛФК как обычно.
Потом сельский фитнес с тяпкой полдня был, но он не считается, конечно.
Вечером отжимания 120
И пресс 120
По мелочи гантельки и эспандер.
Находил 12489.

 

[Алексей Е]

Я поменяла все местами, сейчас должно быть все в порядке, проверяй @Алексей Е

Спасибо! Вот ведь, "выученная беспомощность" называется))

Я попробовал вернуть на место фамилии, не получилось, а значения в ячейках даже не подумал переписать

 

[Алёна909]

Доброе утро!

16.03.
Пресс - 100
Отжимания - 30
Приседания - 100
Планка - 90 сек
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 10 мин

 

[neverland]

Доброго утра спортсменам!

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Угрюмый нелюдим]

16.03
Отжимания - 60 и помним заветы про на всякий случай беречь левую руку
Приседания - 60. Взял пару зелёных резинок (гусары! молчать!). Все равно не то. Через час поеду в СПБ, может ещё пару блинов побольше прикупить, заодно завтра домой их и закину? Хотя логистика странноватая получается
Планка - 120
Растяжка - 17. Пока готовил, параллельно все время пробовал и вроде бы должен был нажрать хоть сколько то, но по ходу так и останусь, как модный йогурт из рекламы, типа обезжиренный. В зеркало на низ смотрю как опечаленный кит Вилли
Подтянулся 40 раз. А можно и меня в новую модную вкладку? Ну пазаааалустааа
Ну и параллельно пару с копейками тонн железа переместил в пространстве - над собой, за собой, под собой и ещё в разных позах. Пойду ещё раз поем, может поможет потолстеть в районе таза

 

[Алексей Е]

Всем привет

От солнца прицел немного сбился, отвыкли уже)

 

[Алексей Е]

Подтянулся 40 раз. А можно и меня в новую модную вкладку? Ну пазаааалустааа

Добавил)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!
Добрый вечер️
Отчет:
Утром растянулся ЛФК как обычно.
Потом сельский фитнес с тяпкой полдня был, но он не считается, конечно.
Вечером отжимания 120
И пресс 120
По мелочи гантельки и эспандер.
Находил 12489.

Привет! Супер! А чего это сегодня без послания? )

 

[michail krd]

Привет! Супер! А чего это сегодня без послания? )

Сегодня вообще почти на форуме не был.
Исправляюсь

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Завтра подводим итоги первой недели.
Я сегодня:

40 мин кардио
Мост, приседания, пресс по 50
Планка 120
Растяжка 5 мин

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сегодня вообще почти на форуме не был.
Исправляюсь
Посмотреть вложение 2146377

Ого, как оперативно))

Ну всё , теперь со спокойной душой ждем завтра )

 

[michail krd]

Добрый вечер, спортсмены!
отчет:
Утро ЛФК
Отжимания и скручивания по 100 сегодня.
Посмотрим может еще до сна отжиманий 30 сделаю.

 

[michail krd]

Доброе утро!

 

[Алёна909]

Доброе бодрое!

17.03.

Пресс - 100
Отжимания - 35
Приседания - 100
Планка - 100 сек
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 10 мин

 

[Угрюмый нелюдим]

Добавил)

Премного благодарен

 

[Yulyaska]

Физкульт привет
ЛФК 30 мин.
Ягодичный мостик 100

 

[neverland]

Доброго дня спортсменам!

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Прошу ознакомиться с итогами ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (10.03-17.03) и нашими ЛУЧШИМИ показателями:

Пресс

@michail krd - 570
@Алёна909 - 550
@окташкод - 450

Отжимания

@michail krd - 570
@Угрюмый нелюдим - 315
@AleksandrBАS - 300

Приседания

@RZH2 - 790
@окташкод - 570
@Алёна909 - 550

Планка

@Алексей Е - 2190
@RZH2 - 1830
@Паллада - 1610

Растяжка/ЛФК

@Yulyaska - 210
@Угрюмый нелюдим - 161
@Ликa - 100

Ягодичный мост

@Алёна909 - 550
@Yulyaska - 475
@SavraSka, @Kate (Dreams Come True) - 250

Подтягивания

@Угрюмый нелюдим - 90
@Алексей Е - 60
@Ликa - 6


Ребят, все молодцы!
Спасибо вам за участие и своевременное заполнение таблицы

Впереди у нас новая неделя
Всем побед!
В первую очередь над собой, пусть маленькими шагами - но ведем себя к заданной цели! ​

Спойлер: We are the champions ))

Участники:
1. @Алёна909
2. @RZH2
3. @Winter_dream
4. @кубаночка
5. @Инна MK
6. @Угрюмый нелюдим
7. @Ликa
8. @MAFA
9. @Паллада
10. @MrNobody
11. @окташкод
12. @neverland
13. @Neon
14 @Nusa13
15. @08.08.2018NS
16. @GRinch
17. @Evamarina
18. @Spice
19. @Ishik
20. @Vivien Li
21. @Sashshka
22. @Voland.
23. @Yulyaska
24. @AleksandrBАS
25. @EMikheeva
26. @SavraSka
27. @michail krd
28. @Алексей Е
29. @Ольхен

​

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сегодня:

Кардио - 0 (впервые за много дней, но это я силы коплю)
Планка - 120
Приседания - 50
Растяжка - 5 мин

 

[Ishik]

Физкульт привет, у меня за прошлую неделю есть отчет. Скину позднее. Но он есть 100%