-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15
- Автор темы Kate (Dreams Come True)
- Дата начала
Зарядку +30 отжиманий сделала 
Растяжка вечером по плану
- Сообщения
- 27.222
- Реакции
- 79.724
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.08.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Всем привет!
Вчера только на расслабоне поплавал и погрелся в сауне.
Сегодня от дочери зависит или бассейн или буду бить рекорды по присяду
Вчера только на расслабоне поплавал и погрелся в сауне.
Сегодня от дочери зависит или бассейн или буду бить рекорды по присяду
- Сообщения
- 27.222
- Реакции
- 79.724
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.08.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Овен
21 марта — 19 апреляНе всегда же вам выигрывать. Сегодня придется смириться с чувством не совсем справедливого поражения. Правда, это еще не означает крушения всех надежд.
Телец
20 апреля — 20 маяОкружающие сегодня будут настойчиво требовать вашего внимания. Будьте сознательны, помогите страждущим. И постарайтесь, чтобы они не заметили, насколько это вам не нравится.
Близнецы
21 мая — 20 июняСегодняшний день принесет вам маленькую победу, но может стать и моментом заслуженного триумфа. Если этого не произойдет, то, пожалуй, стоит задуматься, а не надо ли что-нибудь изменить.
Рак
21 июня — 22 июляВы сказали уже достаточно, пора переходить к делу, в противном случае вас могут счесть болтуном.
Лев
23 июля — 22 августаСконцентрируйте свое внимание на организации развлечений. Сегодня это у вас будет получаться виртуозно.
Дева
23 августа — 22 сентябряБудьте внимательны, сегодня вам представится весьма удобная возможность несколько улучшить свое положение. Но ее надо заметить, сама в руки не дастся.
Весы
23 сентября — 22 октябряСегодня вы будете как никогда более собраны и аккуратны. Ничто так не дисциплинирует, как сознание того, что вы предоставлены сами себе, и ни перед кем не надо отчитываться.
Скорпион
23 октября — 21 ноябряСегодня вас могут здорово загрузить проблемами, к вашим делам никакого отношения не имеющими, а потом вежливо сказать "спасибо". Постарайтесь не попасться на эту удочку и, сколь бы неловко вам ни было, поинтересоваться, а что собственно, вы будете с этого иметь.
Стрелец
22 ноября — 21 декабряСегодня вопросы вашей личной жизни заслонят собой все остальные проблемы. Возможно, именно сейчас вам придется принять какое-то важное для вас и ваших близких решение.
Козерог
22 декабря — 20 январяСегодня у вас может появиться склонность усложнять себе жизнь безо всякой на то причины. Нет ничего более изматывающего, нежели постоянное ощущение дискомфорта. Смотрите на вещи проще, у вас наверняка гораздо меньше оснований нервничать, чем вам кажется.
Водолей
21 января — 18 февраляСегодня вам может грозить опасность извне. Если вы не чувствуете себя готовым с ней встретиться, закройте все окна и двери и проведите этот день дома.
Рыбы
19 февраля — 20 мартаСегодня вы можете оказаться настолько эмоциональны, что нахождение рядом с вами будет равносильно пребыванию в эпицентре землетрясения. Будьте осторожны, могут пострадать невинные люди.
NimbleLint
✨ Жизнь бесконечно интересна ✨
Команда форума
V.I.P
Хранитель Стодневки
Наставник
На взлет
Всем привет!
Спасибо всем за отчеты (очень мотивирует двигаться дальше), за видео (нет отмазок, что не знаю что делать, а пока найду залипну на отборе
) и за гороскопы спасибо (интересно, но у меня что-то там не радужно подозрительное всё
).
У меня 2 дня минус, откладывала на вечер - плохая оказалась идея)
Зато сегодня сделала))
Двигаюсь дальше в вашей приятной компании))
Спасибо всем за отчеты (очень мотивирует двигаться дальше), за видео (нет отмазок, что не знаю что делать, а пока найду залипну на отборе
) и за гороскопы спасибо (интересно, но у меня что-то там не радужно подозрительное всё).У меня 2 дня минус, откладывала на вечер - плохая оказалась идея)
Зато сегодня сделала))
Двигаюсь дальше в вашей приятной компании))
Всем привет
Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Махи ногами 30р
Икры 20р
3 минуты суставная гимнастика
Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Махи ногами 30р
Икры 20р
3 минуты суставная гимнастика
Привет!)
Офп - 49 минут:
Приседания - 115
Пресс - 125 + 3 мин велосипед
Выпады - 60
Отжимания - 10
Попий мостик (статика) - 30 сек × 2
Ребят, а у меня не ЛФК, а интервальные тренировки. Их и заношу в таблицу. Или нужно конкретно лечебная и тогда ничего не вносить?
Офп - 49 минут:
Приседания - 115
Пресс - 125 + 3 мин велосипед
Выпады - 60
Отжимания - 10
Попий мостик (статика) - 30 сек × 2
Ребят, а у меня не ЛФК, а интервальные тренировки. Их и заношу в таблицу. Или нужно конкретно лечебная и тогда ничего не вносить?
- Сообщения
- 10.157
- Реакции
- 25.717
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
- Сообщения
- 10.157
- Реакции
- 25.717
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Но я горжусь тобой, интервал - это круто и результаты
)
Всем привет. Умирала я с понедельника жалея себя. Устала деточка, зачем еще тренировки..но собралась и выполнила сколько смогла. Поясницу сорвала, захотелось мне правильно научится отжиматься 
Пресс - 120
Лфк - 20 мин.
Тренировка ног со своим весом пока.
Отжимания - 10
Пресс - 120
Лфк - 20 мин.
Тренировка ног со своим весом пока.
Отжимания - 10
ой и не говори
Я до сих пор с пред.2х мест работ не могу его оформить
Суммы действительно так себе
Зато пенни от них висит и копится за старые долги
Долг погашен, и неожиданно вылезла немаленькая такая сумма пени
Доброе утро кстати
И хорошего спортивного дня!!
🏋
⛹🏋
Зарядку и 30 отжиманий сделала (2 подхода) Теперь я не удивляюсь количеству отжиманий 
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Я вчера проснулся с нестерпимой жаждой купить себе именно то, что я хотел, что означает: "переспал с мысль и понял, что мне такая туфля (2 штуки) очень нужна". Потопал в спортивный магазин, сжимая в потных ладошках 18 тыщ, честно заработанных в битве за электричество на всей планете. Прихожу, померял обе две, попрыгал на камушках, остался доволен и иду на кассу, где меня вопрошают:
- Скидочную карту оформлять будете?
- Ачобынет? Типа приветственная пятисотка или сколько даете, никогда не помешает
- Не угадали! У нас тут раздается по 8848 бонусов, которыми можно списать 40% покупки. Будем со скидкой оформлять?
- Конечно да, красавица!
Таким нехитрым образом я себе приобрел немножко счастья за 10.800 и сегодня пойду их опробовать.
За вчерашний день в таблицу внес.
З.Ы. А кто знает - почему именно такая цифра и какой сегодня праздник?
- Скидочную карту оформлять будете?
- Ачобынет? Типа приветственная пятисотка или сколько даете, никогда не помешает
- Не угадали! У нас тут раздается по 8848 бонусов, которыми можно списать 40% покупки. Будем со скидкой оформлять?
- Конечно да, красавица!
Таким нехитрым образом я себе приобрел немножко счастья за 10.800 и сегодня пойду их опробовать.
За вчерашний день в таблицу внес.
З.Ы. А кто знает - почему именно такая цифра и какой сегодня праздник?
Высота Эвереста?)
Тогда ты скорее всего о Дне альпиниста, а не о Дне цуккини) а то сегодня и такой праздник есть
- Сообщения
- 27.222
- Реакции
- 79.724
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.08.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Овен
21 марта — 19 апреляСегодня вам будет довольно трудно найти выход для своей энергии. Просто ее будет очень много, и утилизировать всю не удастся.
Телец
20 апреля — 20 маяСегодня вам не стоит особенно прислушиваться к тому, что будут говорить за вашей спиной. Бог с ними, с завистниками. Нынче вам вообще никто не указ, делайте, что хотите, ничего катастрофического вам натворить не удастся.
Близнецы
21 мая — 20 июняСегодня вы будете крайне категоричны во всяком действии. Если дело касается общепринятых правил - вы либо будете по ханжески следовать всякой букве, либо попрете супротив всех. Велика вероятность нарваться на неприятности.
Рак
21 июня — 22 июляСегодня для вас велика опасность удариться в какую-либо мистико-религиозную чепуху. Проведите этот день с человеком, обладающим чувством юмора, если хотите этого избежать.
Лев
23 июля — 22 августаТо, что вы считали сугубо конфиденциальной информацией, на поверку окажется секретом Полишинеля. Не ставьте себя в глупое положение, делая из нее большую тайну.
Дева
23 августа — 22 сентябряСпланировав этот день - не меняйте планов. Он будет удачен лишь в том случае, если вы станете следовать расписанию пункт за пунктом.
Весы
23 сентября — 22 октябряСегодня вы вряд ли будете способны сделать что-то серьезное. Зато рассмешить сможете кого угодно и без особых усилий.
Скорпион
23 октября — 21 ноябряДавать объяснения стоит лишь тогда, когда их есть кому слушать. Если же вас слушать не желают - не объясняйте, просто поступайте как считаете нужным. Либо подождите до завтра.
Стрелец
22 ноября — 21 декабряСегодня вы будете мучимы жаждой дальних странствий. Коль скоро возможности немедленно сию жажду удовлетворить у вас наверняка нет, путешествуйте мыслью, она-то ничем не ограничена.
Козерог
22 декабря — 20 январяСегодня ваша личность неожиданно окружится таинственностью, и будет привлекать толпы любопытствующих. Гонять их поганой метлой абсолютно бесполезно, остается лишь поддержать вдруг образовавшееся реноме мистификатора.
Водолей
21 января — 18 февраляСегодня вам, возможно, будет дан такой импульс, на котором вы сможете продержаться недели две-три. Можете, конечно, просадить весь заряд энергии и энтузиазма и за один день, но тогда вам придется найти себе дело поистине титаническое.
Рыбы
19 февраля — 20 мартаВозможно, вы уже находитесь на грани взрыва, но взорваться вы себе позволить не можете. Придется поискать другой выход переполняющим вас эмоциям. Постарайтесь не подходить сегодня к положительно заряженным предметам - током дернет.
Угрюмый нелюдим
V.I.P
Ага, про альпинистов. Хотя сегодня еще и международный день кошек. Вот кто спортсмены так спортсмены!
