Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[neverland]

Всем привет
Выходные уже вот вот пойдут, у нас ночи уже прохладные


Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Antoda]

Офп - 51 минута:
Приседания - 115
Пресс - 130 + 3 мин велосипед
Выпады - 60
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 30сек × 2
Динамическая планка (с поднятием ноги) - 25 на каждую ногу. Если по времени ~ минута, наверное.

 

[Ликa]

Всем привет
Пресс - 120
Лфк - 20 мин
Тренировка рук и немного ноги.
Кайф.

Этот напиток больше понравился, гуще, как йогурт

 

[Antoda]

И чуть пробежала

вообще потом ещё такой же заход, но не тыкнула на часах

 

[Бомбардир]

Всем ФизкультПривет!
У меня сегодня в четырёх подходах (отжимания от пола) количество повторений:
35+45+35+35 Итого 150+ зал

 

[НадеждаТ]

Всем привет
Пресс - 120
Лфк - 20 мин
Тренировка рук и немного ноги.
Кайф.
Посмотреть вложение 2204081
Этот напиток больше понравился, гуще, как йогурт Посмотреть вложение 2204087

Напиток огонь, если бы не цена на Экспоненту, то я бы ей питалась

 

[НадеждаТ]

Всем добрый денечек!
Отчет за 08.08.25
отжимания 3х145=135
пресс 3х45=135
приседания 4х45=180
07.08.25 был день отдыха

 

[Ликa]

Напиток огонь, если бы не цена на Экспоненту, то я бы ей питалась

На ком зарабатывать, конечно на спортсменах У меня очень часто нет аппетита или времени поесть, поэтому иногда очень выручает. Протеин закончился. А это выпила и пошла дальше бегать по делам

 

[neverland]

Всем хороших выходных !

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Antoda]

Тренировка 54 минуты:
Приседания - 115
Пресс - 135
Выпады - 60
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 2 × 30 сек
Динамическая планка: 2 × 25 с поднятием ноги и 2 × 25 с поднятием согнутой ноги ~ 2 минуты

 

[Угрюмый нелюдим]

Я вчера проснулся с нестерпимой жаждой купить себе именно то, что я хотел, что означает: "переспал с мысль и понял, что мне такая туфля (2 штуки) очень нужна". Потопал в спортивный магазин, сжимая в потных ладошках 18 тыщ, честно заработанных в битве за электричество на всей планете. Прихожу, померял обе две, попрыгал на камушках, остался доволен и иду на кассу, где меня вопрошают:

- Скидочную карту оформлять будете?
- Ачобынет? Типа приветственная пятисотка или сколько даете, никогда не помешает
- Не угадали! У нас тут раздается по 8848 бонусов, которыми можно списать 40% покупки. Будем со скидкой оформлять?
- Конечно да, красавица!

Таким нехитрым образом я себе приобрел немножко счастья за 10.800 и сегодня пойду их опробовать.
За вчерашний день в таблицу внес.

З.Ы. А кто знает - почему именно такая цифра и какой сегодня праздник?

Тапки - огонь!

Спойлер

Сразу плюс букву сложности добавил. На ноге как влитые сидят, мизера отлично чувствуются, на болдере - шикарно! А хищный носок возбуждает одним своим видом
Фоток со вчера нет, ползал нависания пузом кверху, матерился жуткими словами, но не очень громко. Устал до чёртиков, поэтому таблицу заполнил только сейчас.
Поваляюсь после электрички и можно на турнике поболтаться. А то опять почти весь день в разъездах.

 

[Бомбардир]

Сегодня - те же 4и подхода в отжиманих от пола, в котрых
37,46,37,37 повторений. В сумме 157.

 

[НадеждаТ]

Тапки - огонь!

Спойлер

Посмотреть вложение 2204337

Сразу плюс букву сложности добавил. На ноге как влитые сидят, мизера отлично чувствуются, на болдере - шикарно! А хищный носок возбуждает одним своим видом
Фоток со вчера нет, ползал нависания пузом кверху, матерился жуткими словами, но не очень громко. Устал до чёртиков, поэтому таблицу заполнил только сейчас.
Поваляюсь после электрички и можно на турнике поболтаться. А то опять почти весь день в разъездах.

Что это за чудо-тапки такие интересные? Для какого вида спорта они?

 

[НадеждаТ]

Сегодня приседания 10 раз и те сделаны в процессе наведения уборки в доме. В выходные обычно у меня дни отдыха, практически без спортивных нагрузок.

 

[Бомбардир]

Что это за чудо-тапки такие интересные? Для какого вида спорта они?

Calzaturificio S.C.A.R.P.A. S.p.A. — итальянская обувная компания, основанная Руперт Эдвард Сесил Ли Гиннесс (Rupert Edward Cecil Lee Guinness) в 1938 г. в городке Асоло (Италия). С 1956 г. находится в собственности семьи Паризотто, братьев: Луиджи, Франческо и Антонио.
100% Италия
Очень хорошая обувь для туризма.

 

[Угрюмый нелюдим]

Что это за чудо-тапки такие интересные? Для какого вида спорта они?

Скалолазание.
На трассах и на скалах в кроссовках и тапочках не ползают, используется специальная обувь.
Вкратце

 

[НадеждаТ]

Скалолазание.
На трассах и на скалах в кроссовках и тапочках не ползают, используется специальная обувь.
Вкратце

А, ну теперь понятно. Прикольно они выглядят

 

[Угрюмый нелюдим]

А, ну теперь понятно. Прикольно они выглядят

Когда их первый раз надеваешь, а потом снимаешь, начинаешь понимать женщин в туфельках-лодочках
Такие туфли очень плотно на ногу садятся и с непривычки ноги гудят. А потом адаптируешься со временем:

Хомячок сначала боялся пылесоса, а потом ничего, втянулся

Всё-таки эта обувь не для прогулки. Даже после пролаза трассы, стоя на страховке в качестве отдыха, их снимают и переобуваются в что-то более свободное, типа быстросъёмных кроссовок или кроксов (тапочки с открытыми пальцами у нас запретили)

 

[Antoda]

Муж предлагал шампанского вместо тренировки. Но я учусь расставлять приоритеты)
Тренировка 55 минут:
Приседания - 115
Пресс - 145 + 3 минуты велосипед
Выпады - 60
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 2 × 30 сек
Динамическая планка - с поднятием ноги 25 × 2, с согнутой ногой 25 × 2, скалолаз - 25 × 2.

 

[neverland]

Хорошего воскресенья всем!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика