Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Sashshka]

Конечно, как сидим хорошо ?

А хозяйка спортзала не против, а то я их в классе спец едой кормил...там без белка

 

[allasama]

Все, я тебя люблю. Всю сотку запрещали мне о еде говорить ?

Не, ну я не знаю конечно... но например кубики пресса делаются вообще не на коврике. А исключительно на кухне.
Да, нужен дефицит калорий.
И нет, не надо исключать никакие продукты. Рестриктивные диеты с исключением каких-то групп продуктов работают, но могут привести к срыву. А когда ты знаешь, что торт тебе не запрещен, просто надо вписать его в свой рацион - тебе настолько проще диетить.

И организму нужны ВСЕ макронутриенты. Исключаем угли - имеем спад энергии (я слышала про кето, я не могу её протестить из-за загнутого желчного, я пополам складываюсь от много жирного), исключаем жиры - теряем кожу, волосы, цикл, исключаем сладкое полностью - теряем радость жизни. А оно нам надо????

Любая диета работает. Даже самая тупая. Если есть баланс/дефицит калорий. Я завтра статью напишу про диеты на макдонельдсе, старбаксе, сабвее и моей любимой - на мороженом и бухле. Сегодня сил нет писать.

 

[Ликa]

А хозяйка спортзала не против, а то я их в классе спец едой кормил...там без белка

Зато есть омега 3 )))

 

[Sashshka]

Зато есть омега 3 )))

Да-да...было с Омегой-3

 

[Ментол]

 

[allasama]

Согласна. Я в 51 плакала горькими слезами…было видно все кости. Сейчас все устраивает, но надо тонус срочно, расслабилась совсем. Хочу вернуть бицуху)))

Ооо, тут на днях книжулю читала "здоровье за минуту в день" так вот там было как раз за бицуху на 3 секунды. Тупо эксцентрика. То есть подняла вес и пошла медленно подконтрольно разгибать. Есть некий смысл в этом.

 

[Ликa]

Не, ну я не знаю конечно... но например кубики пресса делаются вообще не на коврике. А исключительно на кухне.
Да, нужен дефицит калорий.
И нет, не надо исключать никакие продукты. Рестриктивные диеты с исключением каких-то групп продуктов работают, но могут привести к срыву. А когда ты знаешь, что торт тебе не запрещен, просто надо вписать его в свой рацион - тебе настолько проще диетить.

И организму нужны ВСЕ макронутриенты. Исключаем угли - имеем спад энергии (я слышала про кето, я не могу её протестить из-за загнутого желчного, я пополам складываюсь от много жирного), исключаем жиры - теряем кожу, волосы, цикл, исключаем сладкое полностью - теряем радость жизни. А оно нам надо????

Любая диета работает. Даже самая тупая. Если есть баланс/дефицит калорий. Я завтра статью напишу про диеты на макдонельдсе, старбаксе, сабвее и моей любимой - на мороженом и бухле. Сегодня сил нет писать.

Кбжу? Я всегда за этот подсчет. Да, трудно, много уходит времени на это. Но это работает, как в минус, так и в плюс. Мне чтобы набрать, надо было съедать 2300, не меньше. Сейчас я на 1800, чтобы не похудеть. Считаю, что можно есть все, главное чтобы влезало в эти цифры. Но организму нужны полезности.. я очень мало ем о вещей и фруктов..плохо конечно, но пытаюсь собирать метаболическую тарелку. Как будет время, ждем конечно пост ?

 

[Sashshka]

Ооо, тут на днях книжулю читала "здоровье за минуту в день" так вот там было как раз за бицуху на 3 секунды. Тупо эксцентрика. То есть подняла вес и пошла медленно подконтрольно разгибать. Есть некий смысл в этом.

Все....делаем руки-базуки здесь))

 

[allasama]

А хозяйка спортзала не против, а то я их в классе спец едой кормил...там без белка

А? Чо? Конкретнее пожалуйста, а там и подискутируем. Может быть. Но это не точно.

 

[Ликa]

Все....делаем руки-базуки здесь))

Саша, фу! Давно не вспоминала . ???

 

[Sashshka]

А? Чо? Конкретнее пожалуйста, а там и подискутируем. Может быть. Но это не точно.

Ликусечка предлагает здесь спортивную столовую организовать...яишенку по утрам трескать)

 

[Ликa]

Ликусечка предлагает здесь спортивную столовую организовать...яишенку по утрам трескать)

Мне запрещают жральню открывать

 

[Ментол]

Капец как я устала от вас
не понятно теперь вообще как похудеть...
На подсчёте калорий у меня метаболизм уходит в глухую оборону и падает температура тела до 35 градусов. Это 1400 калорий.

Пошла короче в другие темы. Утром вас почитаю, вы слишком заумные

 

[allasama]

Все....делаем руки-базуки здесь))

Не матерись в храме божьем, сын мой. А то кадилом наверну!
Руки базуки блин.
Ещё скажи что она какмужиг раскачается. Не каждый мужик может раскачаться какмужиг. А тут блин.
Все. Разозлил бабку. Ворчать буду!
Ещё раз этого демона синтолового помянешь, точно кадилом наверну
????????

 

[Sashshka]

Капец как я устала от вас
не понятно теперь вообще как похудеть...
На подсчёте калорий у меня метаболизм уходит в глухую оборону и падает температура тела до 35 градусов. Это 1400 калорий.

Пошла короче в другие темы. Утром вас почитаю, вы слишком заумные

Танечка, мы ведь уже худеем по программе с тобой)

 

[allasama]

Кбжу? Я всегда за этот подсчет. Да, трудно, много уходит времени на это. Но это работает, как в минус, так и в плюс. Мне чтобы набрать, надо было съедать 2300, не меньше. Сейчас я на 1800, чтобы не похудеть. Считаю, что можно есть все, главное чтобы влезало в эти цифры. Но организму нужны полезности.. я очень мало ем о вещей и фруктов..плохо конечно, но пытаюсь собирать метаболическую тарелку. Как будет время, ждем конечно пост ?

Сколько в тебе веса? 59?
Тебе надо примерно 100 гр белка и 600-800 растихи. Это не я тебе советую, это ВОЗ рекомендует девочкам кушать от 600 грамм некрахмалистых овощей-фруктов в день.

 

[allasama]

Капец как я устала от вас
не понятно теперь вообще как похудеть...
На подсчёте калорий у меня метаболизм уходит в глухую оборону и падает температура тела до 35 градусов. Это 1400 калорий.

Пошла короче в другие темы. Утром вас почитаю, вы слишком заумные

1400 капец мало.
Надо с другой стороны резинку растягивать. В смысле добавлять расход.
Да, я становлюсь занудой иногда. Зато торт разрешаю жрать. И спать выгонять буду - ибо нормальный сон это и похудеть и эффективнее жить ваще.

 

[Ликa]

1400 капец мало.
Надо с другой стороны резинку растягивать. В смысле добавлять расход.
Да, я становлюсь занудой иногда. Зато торт разрешаю жрать. И спать выгонять буду - ибо нормальный сон это и похудеть и эффективнее жить ваще.

Сон вообще тема больная. Нарушение сна, капец нервной системе и вообще всему организму. Я сплю примерно 5 ч, поэтому сил вообще нет, хотя ем сейчас прилично

 

[Sashshka]

Не матерись в храме божьем, сын мой. А то кадилом наверну!
Руки базуки блин.
Ещё скажи что она какмужиг раскачается. Не каждый мужик может раскачаться какмужиг. А тут блин.
Все. Разозлил бабку. Ворчать буду!
Ещё раз этого демона синтолового помянешь, точно кадилом наверну
????????

Я думаю он точно за 3 секунды в день накачивал

 

[allasama]

Сон вообще тема больная. Нарушение сна, капец нервной системе и вообще всему организму. Я сплю примерно 5 ч, поэтому сил вообще нет, хотя ем сейчас прилично

Надо крутить тему сна.
Ибо это не здорОво и не здОрово.
В чем беда ложиться раньше, думала? Или вставать позже?
Или ты как я - сплю я хорошо, только просыпаюсь часто... я раза 3-4 раньше вставала по ночам. Жрала кстати, истинная жрица ночи. Курить бросила - полегчало. Раз-два просыпаюсь, но могу даже не вставать и восстанавливаюсь лучше.