Сила воли Спор с собственным мозгом или обострение 2й недели

[Katya_MG]

всем привет!
Я начала курить в 14 лет. И мне сразу понравился как процесс, так и вкус и даже запах.
С тех пор я пробовала бросить единожды на пару недель, не сильно разумно, просто возможности не было курить... Приехав домой и получив возможность, тут же побежала попробовать, как это вновь испытать... И один раз на месяц из-за воспаления легких. Также не курила, не хотела уже, а потом вышла из дому и давай дымить.
В этот раз решение взвешенное, обдуманное и, надеюсь, завершится успехом.
Никаких таблеток типа табекса и пр. не принимаю. Первые два дня были невыносимыми, держалась на чистом энтузиазме и морально-волевых Меня поддерживает мой мужчина, который бросил вместе со мной в один день.
Бросила в понедельник, вечером сорвалась, потому что были сигареты. На следующий день сигарет не стало в моей жизни. Ну точнее я конечно нашла свою заначку из 6и пачек на следующий день как отказалась от никотина, но после уже дня мучения решительно убрала их в самый дальний угол!! Нужно избавиться от столь сильного соблазна из доступных мест

Из побочных физиологических эффектов, только проблемы со стулом... Ни кашля, ни давления ни повышенного аппетита, никаких других проявлений замечено не было.

А вот с психологией куда сложнее.... В моем мозгу как будто живет маленький чертик и все время твердит мне: "покури, покури" придумывает аргументы ЗА сигаретку... И держаться очень сложно.. Развлекаюсь тем что ставлю эксперименты на собственном мозге. Сначала просто запоминала, какие отговорки он может придумать чтобы я опять взяла в рот сигарету, теперь записываю Спор побеждают пока статьи о вреде курения, поскольку самостоятельно аргументы против придумывать не могу в минуты слабости.. Вообще первые два дня выстояла только читая форумы и статьи!!
Кстати еще помогают цитрусовые: апельсины и мандарины.

Но вот что странно... Везде написано, что на второй неделе все гораздо проще... А мне второй день прям еле еле - не сорваться... Обострение особенно в вечерние часы... Решила написать об этом.. Может поможет если выговориться или может кто посоветует какие нибудь методы борьбы с собственным мозгом?

А вообще это так здорово не курить!!! Здорово быть свободным от зависимости!

 

[Len4ek]

@Katya_ger, Привет! У меня тоже вторая неделя идет. И тоже мыслишки предательские бегают в голове, но я то сильнее этих мыслишек.
Вот ты говоришь, что сигареты убрала в самый дальний угол, может их выбросить совсем? я несколько дней носила в сумке сигареты, потом просто их поломала и быбросила, сейчас даже если и накатывает, то курить то все равно мне нечего. Покупать не буду - я слово себе дала, что больше ни копейки не потрачу на сигареты.
И еще.... когда накатывает - мне чай зеленый очень помогает. Попробуй.

 

[Katya_MG]

И еще.... когда накатывает - мне чай зеленый очень помогает. Попробуй.

Спасибо за совет! Правда помогает, я на работе выпиваю 5 стаканов за час сегодня стало легче. Вечером немного сомнения закрались, но спокойно так обсудила сама с собой причины и последствия
Так тут еще страстная неделя.. Ты соблюдаешь пост?
А пачки подарю человеку, который меня курить научил в 14 лет...
Боюсь алкоголь принимать... Тогда есть реальный шанс сорваться... пока не употребляла алкоголь - Ты пробовала?

 

[AlisaYurievna]

Всем привет.
Случайно наткнулась на данный форум.
Сегодня уже 10 день без сигареты.Хотя признаюсь пару раз держала в зубах
Просто не могла удержаться.
Стимулом для избавления данной привычки стали проблемы со здоровьем.
И решила что все хватит Первая неделя прошла незаметно,а сейчас все чаще одолевают мысли о том чтобы выкурить хотя бы одну.
Стараюсь избавляться от этих мыслей посредством каких либо дел,
Но мысли все равно крутятся.
Помог сдерживаться на первой неделе телефон,да и сейчас тоже немного помогает.
Скачала приложение"завяжи"
И там в процентах указывается:на сколько снизила риск сердечных заболеваний,восстановление дыхательной функции.
Вообщем для меня какие то цифры оказались важными.
Стараюсь ложиться раньше.
И еще боюсь потолстеть.Не знаю где это вычитала.Но по слухам считается что сигареты помогают не набирать вес.

 

[Len4ek]

@Katya_ger, Я поста не придерживаюсь, не приучили меня к этому с детства.
По поводу алкоголя и сигарет. В субботу встречались с друзьями и выпивали, перед этим я переживала, как же я буду?, мне же захочется курить? и т.д. Но потом сама себе сказала, если сильно захочется пойду и покурю мир от этого не рухнет, да и это не будет означать что я оставила затею бросить. Может это все не правильно конечно, но вот так не напрягаясь. Посидели с друзьями очень хорошо, выпивали..... и я НЕ КУРИЛА!!!! Вот даже как то не сильно то и хотелось, даже не пришлось с собой бороться. Так что все ХОРОШО!!! Главное настрой.

 

[Len4ek]

Стараюсь ложиться раньше.

Кстати да да да... две недели ложусь спать очень рано, в 22-00 я уже сплю.
Вчера стало исключением только, доча заболела, высокая температура. Испытание надо сказать то еще..... мне таааааак хотелось покурить.....

 

[Katya_MG]

@AlisaYurievna, прикольно! Скачаю себе приложение
По поводу веса - все зависит о замещении привычки. Очень многие начинают заедать желание сигарет. Отсюда и лишний вес. Если себя ограничить и заедать не жареной картошкой, а, например, сельдереем или цитрусовыми, то ни одного лишнего килограмма не появится.
У меня, извините за интимные подробности, первую неделю наблюдались проблемы со стулом. Соот-но вес пошел вверх. Поедая три дня вареную свеклу вместо ужина, сегодня вес вернулся в первоначальную точку.
Но это я сумасшедшая устраиваю стресс для организма буквально во всем.. Уверена, что даже при заедании желания курить, просто нужно вовремя остановиться - в этом случае быстро набранные килограммы можно быстро скинуть.
Кстати впервые позавтракала, а курить не тянет!
Побежала на спорт!

 

[Katya_MG]

@Len4ek, да, я вот думаю в воскресенье нужно с родителями напиться. Они не курят и я с ними никогда не курю. Чтобы первый раз употребления алкоголя был в отсутствии возможности сорваться!
Два дня как сон пропал. Ложусь в 1 ночи, встаю в 5 утра... На работу приезжаю, когда все еще спят вообще

 

[Katya_MG]

Наелась на ночь... Завтра спорт зал два часа сгребать жареную картошку со всех не нужных мест.. Не люблю себя такой... Зато все в порядке с нежеланием курить
Любопытно, девушки, вы не замечали у себя ухудшение качества кожи?

 

[Dulsineya_t]

Замечали, читаю что у многих так, но должно пройти скоро, рожа как в 15 лет))

 

[Len4ek]

Такая же еунда, прыщавая стала, я такой в переходном возрасте то не была. Кожа сухая какая то.

 

[Katya_MG]

Врач посоветовал витамины попить перфектил - комплекс витаминов. Говорит, все кто бросал его пьют, помогает от сухости кожи и прыщей. Я начала. Посмотрим через месяц.

 

[Katya_MG]

А в субботу была в компании курящей, выпивали изрядно, а курить даже не тянуло. То есть, самое опасное, что меня беспокоило прошло без эмоций.. И сейчас при мысле о сигарете - противно становится. Спасибо сайту!!!

 

[Len4ek]

@Katya_ger, Молодец, так держать!!!
Надо тоже витамины себе прикупить....

 

[Katya_MG]

@Len4ek, спасибо! да, витамины нужны, тем более весна! еще к стоматологу сходить, зубы отбелить, потратив много денег, чтоб уж точно жалко было портить улыбку сигаретой

 

[Katya_MG]

Мой мозг предательски сегодня напоминает о физической зависимости и пытается мне припомнить синдром отмены. Ком подкатывает, когда уже 14 дней и по календарю должно быть все великолепно с физическим отвыканием.. Видимо рано успокаивающие перестала употреблять... Возобновляемых к курсу витамин успокоительные... Самый страшный наш враг - мы сами.. С собой крайне сложно совладать, особенно, если мозг против тебя...

 

[Len4ek]

@Katya_ger, Все получится, потерпи еще немного.

С собой крайне сложно совладать, особенно, если мозг против тебя...

Да это не мозг против тебя, мозг то как раз против пагубной привычки. А вот привычка - это сильная штука, но и она уже совсем скоро отступит. Я в это верю!!!!
Вот у меня одна привычка точно уже отступила, это привычка курить сразу после того, как проснусь. В смысле теперь после пробуждения не возникает у меня мысли о сигарете.

 

[Katya_MG]

@Len4ek, да я почему о мозге. Все наши привычки формируются именно там. Именно оттуда идут психо-импульсы. И именно там происходит основная борьба и противостояние.
есть часть мозга, которая твердит не смей, другая часть постоянно придумывает причины "почему да" Любопытно
сегодня лучшая сторона побеждает!

 

[Len4ek]

@Katya_ger, Пусть всегда побеждает лучшая сторона.
Я заметила, что все меньше и меньше борюсь с собой и все меньше у меня мыслей, наверно от нехватки времени.
Сегодня я практически хорошо спала.
Так что у нас все получается!!!!!

 

[Katya_MG]

@Len4ek, определенно!
у меня со сном проблем не было, но сегодня общее состояние явно лучше! Видимо, пару дней слабости наложилось на ПМС)
еще заметила улучшение состояния кожи (не знаю, с чем связано, может быть, с приемом витаминов), а вот зубки побелели прям на пару-тройку тонов!
не курить здорово!!!