LeylaDiab
Начинающий
Всем привет! Решила побороться за звание некурящей.
Хотя есть мнение, что для бросания курить надо выбирать жизненное время "поспокойнее", для меня пинком стал сильный стресс.
Бросать курить пыталась несколько раз в течении последних 1.5 года "силой воли" и уменьшением количества выкуриваемых сигарет. Благодаря этим попыткам вдруг сделала для себя открытие я ЗАВИСИМА и так просто НЕ МОГУ это сделать.
Естественно до первой моей попытки свято верила что просто балуюсь, и в любой момент брошу, стоит только захотеть.. Ага, наивная!
Мне кажется, что моя самая сложная проблема - это психологическая часть зависимости. Во время моих попыток бросить, я срывалась обычно на 2-3 день по большей части из за эмоциональной ломки (даже небольшой всплеск эмоции из рутинного состояния - всё, схватилась!), либо под влиянием алкоголя.
В конце прошлого года выкуривая очередную сигарету, я всем обещала что с 1 января 2013 я курить больше не буду. 1 января 2013 года я продолжала курить, успокаивая расшатанные нервы и закуривая усталость.
В начале февраля личные обстоятельства складывают так, про вообще полный ПИПЕЦ!! Во время этого "полный пипец" в течении 10 дней я курю как паровоз с утра до поздней ночи по 1.5-2 пачки в день всё без разбору (хотя обычно, не считая посиделок с друзьями, выкуривала примерно полпачки в день), довершая это всё хозяйство травкой.
Дальше пошла неделя отупения как логическое продолжение стресса. Собственно в этом состоянии отупения я зашла в аптеку и купила Чампикс.
Пить таблетки начала так же тупо: вяло пробежав глазами описание побочек, думала что мне уже так плохо, что просто хуже быть не может, пофиг.
Первые 3 дня с начала приема ничего не изменилось. На 4 день тяга к сигаретам спала, но вечером после работы я продолжала курить.
Со второй недели приема Чампикса меня начало жестко колбасить: сильно болела голова, тошнило, тянуло в сон, вообще ничего не могла делать. Вначале подумала, что просто что-то не то съела, но когда меня проколбасило 3 дня подряд, и один день я не могла даже работать, открыла инструкцию и прочитала повнимательнее. Оказалось, что 2 таблетки должны приниматься 2 раза в день, а я их обе принимала за раз! То есть это была двойная доза, и побочки вдвое усилились!
Тогда оставшиеся 4 дня я решила принимать только по одной таблетке и по вечерам.
За это время отвращения к сигаретам не возникло, но и дикое желание покурить тоже пропало. Зато появилось желание изучить этот вопрос, и поднять себя, для начала избавишись от этой зависимости. До кучи посмотрела видео Аллена Карра (правда я его и раньше смотрела, но не помогло), почитала статьи.
К сегодняшнему дню я совсем не курю 3 дня. В первый "свободный" день уехала за город на свежий воздух, каталась на лыжах до вечера, всё было отлично, но когда приехала домой вдруг навзрыд разревелась, уж не знаю от чего, то ли это побочка, то ли всё ещё жалко себя.
Завтра последний день приёма Чампикса. Что меня тревожит? Страхи... Страх, что не смогу и сорвусь без Чампикса, т.к. даже во время приёма таблеток при любом эмоциональном всплеске первая мысль в голове была "покурить", просто мне её проще было отогнать.
Меня тревожат страхи, как я буду успокаиваться без сигарет, как буду сидеть в компании курящих, как буду пить пиво, или просто на встрече когда не знаешь чем занять неудобную паузу. Аллен Карр конечно всё это разложил, но неуверенность внутри меня всё равно пока не уходит...
Думаю попробовать всё, чтобы выбить бяку, если после таблеток сорвусь, попробую иглотерапию или психиатра, уж не знаю что лучше..
В любом случае, у меня пока есть положительный бонус: сегодня на третий "свободный" день я впервые за долгое время встала легко, дышится тоже легче, утром не смотря ни на что было хорошее настроение
Хотя есть мнение, что для бросания курить надо выбирать жизненное время "поспокойнее", для меня пинком стал сильный стресс.
Бросать курить пыталась несколько раз в течении последних 1.5 года "силой воли" и уменьшением количества выкуриваемых сигарет. Благодаря этим попыткам вдруг сделала для себя открытие я ЗАВИСИМА и так просто НЕ МОГУ это сделать.

Мне кажется, что моя самая сложная проблема - это психологическая часть зависимости. Во время моих попыток бросить, я срывалась обычно на 2-3 день по большей части из за эмоциональной ломки (даже небольшой всплеск эмоции из рутинного состояния - всё, схватилась!), либо под влиянием алкоголя.
В конце прошлого года выкуривая очередную сигарету, я всем обещала что с 1 января 2013 я курить больше не буду. 1 января 2013 года я продолжала курить, успокаивая расшатанные нервы и закуривая усталость.

В начале февраля личные обстоятельства складывают так, про вообще полный ПИПЕЦ!! Во время этого "полный пипец" в течении 10 дней я курю как паровоз с утра до поздней ночи по 1.5-2 пачки в день всё без разбору (хотя обычно, не считая посиделок с друзьями, выкуривала примерно полпачки в день), довершая это всё хозяйство травкой.
Дальше пошла неделя отупения как логическое продолжение стресса. Собственно в этом состоянии отупения я зашла в аптеку и купила Чампикс.
Пить таблетки начала так же тупо: вяло пробежав глазами описание побочек, думала что мне уже так плохо, что просто хуже быть не может, пофиг.
Первые 3 дня с начала приема ничего не изменилось. На 4 день тяга к сигаретам спала, но вечером после работы я продолжала курить.
Со второй недели приема Чампикса меня начало жестко колбасить: сильно болела голова, тошнило, тянуло в сон, вообще ничего не могла делать. Вначале подумала, что просто что-то не то съела, но когда меня проколбасило 3 дня подряд, и один день я не могла даже работать, открыла инструкцию и прочитала повнимательнее. Оказалось, что 2 таблетки должны приниматься 2 раза в день, а я их обе принимала за раз! То есть это была двойная доза, и побочки вдвое усилились!
Тогда оставшиеся 4 дня я решила принимать только по одной таблетке и по вечерам.
За это время отвращения к сигаретам не возникло, но и дикое желание покурить тоже пропало. Зато появилось желание изучить этот вопрос, и поднять себя, для начала избавишись от этой зависимости. До кучи посмотрела видео Аллена Карра (правда я его и раньше смотрела, но не помогло), почитала статьи.
К сегодняшнему дню я совсем не курю 3 дня. В первый "свободный" день уехала за город на свежий воздух, каталась на лыжах до вечера, всё было отлично, но когда приехала домой вдруг навзрыд разревелась, уж не знаю от чего, то ли это побочка, то ли всё ещё жалко себя.
Завтра последний день приёма Чампикса. Что меня тревожит? Страхи... Страх, что не смогу и сорвусь без Чампикса, т.к. даже во время приёма таблеток при любом эмоциональном всплеске первая мысль в голове была "покурить", просто мне её проще было отогнать.
Меня тревожат страхи, как я буду успокаиваться без сигарет, как буду сидеть в компании курящих, как буду пить пиво, или просто на встрече когда не знаешь чем занять неудобную паузу. Аллен Карр конечно всё это разложил, но неуверенность внутри меня всё равно пока не уходит...
Думаю попробовать всё, чтобы выбить бяку, если после таблеток сорвусь, попробую иглотерапию или психиатра, уж не знаю что лучше..
В любом случае, у меня пока есть положительный бонус: сегодня на третий "свободный" день я впервые за долгое время встала легко, дышится тоже легче, утром не смотря ни на что было хорошее настроение
