Бег Стодневка по бегу - 31 - Навстречу солнцу! ☀️🏃‍♀️🚲 🏊‍♀️

[Кошка Марта]

Доброго вечера))
У меня уже неделю как пара позвонков за лопатками изъявляет желание выйти из федерации моей тушки, с такими приколами бегать не очень удобно, поэтому все отчёты, кроме сегодняшнего, исключительно пешие

 

[Кэльпи]

Доброго вечера))
У меня уже неделю как пара позвонков за лопатками изъявляет желание выйти из федерации моей тушки, с такими приколами бегать не очень удобно, поэтому все отчёты, кроме сегодняшнего, исключительно пешие
Посмотреть вложение 2368232Посмотреть вложение 2368233Посмотреть вложение 2368234Посмотреть вложение 2368235Посмотреть вложение 2368237Посмотреть вложение 2368238Посмотреть вложение 2368239Посмотреть вложение 2368236

Ниночка, привет. Может снимок сделать?

 

[Кошка Марта]

Ниночка, привет. Может снимок сделать?

Привет, Вера))) Не отвалится, значит пройдёт. Мне куда уютнее по другую сторону баррикад ещё ведь гадостная такая штука, началось с шеи, мазалось диклофенаком, а потом оно переползло в более труднодоступное место

 

[Кэльпи]

Привет, Вера))) Не отвалится, значит пройдёт. Мне куда уютнее по другую сторону баррикад ещё ведь гадостная такая штука, началось с шеи, мазалось диклофенаком, а потом оно переползло в более труднодоступное место

Понятно. Может упражнения какие помогут

 

[Кошка Марта]

Понятно. Может упражнения какие помогут

Вот этим обязательно займусь, когда ещё чуть дальше отступит болезненность. Я в общем-то в последнее время делала йогу с упором на спину, грудной отдел и плечи, чуть заленилась и сразу прилетело. То ли продуло, то ли как-то не слишком грамотно делала упражнения похоже нужно смотреть в сторону традиционной лфк для спины и не выпендриваться)))

 

[Кэльпи]

Вот этим обязательно займусь, когда ещё чуть дальше отступит болезненность. Я в общем-то в последнее время делала йогу с упором на спину, грудной отдел и плечи, чуть заленилась и сразу прилетело. То ли продуло, то ли как-то не слишком грамотно делала упражнения похоже нужно смотреть в сторону традиционной лфк для спины и не выпендриваться)))

Вот ЛФК без фанатизма, отличная идея

 

[Katalina_Tonelero]

 

[Алёна909]

Всем привет!
21.08.
Ходьба 9,6 км

22.08.
Ходьба 10,17 км

23.08.
Ходьба 9,77 км

 

[Кэльпи]

Доброе утро

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, спортсмены
Отчет 22, 23.08 Ходьба

Спойлер: Отчёт Ходьба

 

[Olga 22]

23 августа эллипс 4 км

 

[Katalina_Tonelero]

 

[Ulcha_79]

Всем привет
Отчитываюсь (ходьба)
20.08 - 1.48км
21.08 - 3.35км
22.08 - 3.72км
23.08 - 3.86км
24.08 - 3.43км

Спойлер: Скрины

 

[Кэльпи]

Добрый вечер

 

[MrNobody]

Добрый день!
19.08 Ходьба 4.44
20.08 Ходьба 6.38
21.08 Ходьба 1.82

 

[Мария009]

Всем привет!
Отчет:
18.08.2026 ходьба 7,9 км
19.08.2026 ходьба 8,42 км
20.08.2026 ходьба 9,19 км

 

[Кэльпи]

Доброе утро

 

[Ulcha_79]

Всем привет
25.08.2026 - ходьба 3.42км

Когда гуляла, немного ромашек полевых нашла. Забрала домой, пока вместе с травой не скосили

 

[Vivien Li]

Всем привет!
Отчёт за прошлую неделю:
18.08 - 4,44 км
19.08 - 5,92 км
21.08 - 3,03 км
23.08 - 5,68 км

 

[Vivien Li]

23 августа эллипс 4 км Посмотреть вложение 2368386

Привет! Не нашла отчёт в табличке.