).
На меня не действует. Даже воду не задерживает.Нашел креатин у себя дома.Когдато купил не помню зачем.Из плюсов увеличивает выносливость и силу.Пишут ,что безвреден.Увеличивается кол-во повторений с весом а значит и мышцы растут. Из минусов -на некоторых он вообще не действует, задерживает воду в мышцах.
Вот думаю надо оно мне или нет
Доброго дня! Хотела спросить, а до какого веса ты худеть собираешься ? Вернее спросить , до какого веса сбросить жирок, а потом начать мышцы наращивать? При росте 172 и веса 69 можно качать мыщцы ? Или все таки лучше худеть до 62 кг ( рост-110)???
Да я так уж про вес ляпнула) Вообще на вес ориентироваться не стоит, а на качество тела и внешний вид. Я при росте 163 в 60 кг прилично выгляжу, когда 56 вешу ( а чтобы было меньше, я не припомню), то я тощая очень. Но ориентировочно хочу все же 54-56 и приличную мышечную массу при этом, чтобы объемы не потерять. А мышцы качать в любом случае обязательно нужно. Хотя они тоже разрушаются при похудении, но все же немного уравновесить процесс можно. Потому что вещи напрямую взаимосвязанные, чем больше мышечная масса, тем выше обмен и больше затрат энергии у организма.
Вот не могу для себя решить ? То ли худеть, то ли мышцы качать? В результате и не туда и не сюда не двигаюсь - а хочется результатов!
мыы как же это приятно)))) вот ради этого и надо стараться)))) самая лучшая мотивация)
Ок, пойду посмотрю))
На меня хорошо действовал... очень сильно прибавил в весах за короткий срок.Нашел креатин у себя дома.Когдато купил не помню зачем.Из плюсов увеличивает выносливость и силу.Пишут ,что безвреден.Увеличивается кол-во повторений с весом а значит и мышцы растут. Из минусов -на некоторых он вообще не действует, задерживает воду в мышцах.
Вот думаю надо оно мне или нет
