Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Forest]

Сегодня в зале было только 4 человека. Красота!
Подтянулся 12 раз...

 

[Fatimka]

Я как обычно. И в бассейн спокойно и силовые. Это не противопоказание, даже наоборот, при условии, что все ок со здоровьем.

Хорошо, когда так

 

[Tata236]

Купил новые кроссы, адидасы!Счастлив
Искал специально с ровной, прямой подошвой. Без всяких там лодочек...или как оно называется. Легкие и с плотным каблуком, как раз для приседа и становой
Посмотреть вложение 154232

Кто носит фирму адидас, тому любая баба даст))) У меня похожие, они такие красивые, что я решил было их сныкать в качестве городских, но все-таки пожертвовала для зала именно по причине плоской подошвы

 

[Tata236]

У меня сегодня день Х перед собой. На холодильники висит табличка на 3 недели с моими параметрами и весом за каждую неделю, и по дням каждой недели я рисую одну из букв слова "молодец" (а их в этом слове как раз 7). Табличка не моя, слямзила у одной фитнес-дивы Ланы Ши, она была создана для ее марафона "Раскачка", призванного приучить за 21 день человека к правильному образу жизни. В свое время я этим не воспользовалась, а теперь она мне пригодилась. Если хотите, могу ее сюда прикрепить. Так вот мои скромные реультаты за неделю. Вес -1 кг, теперь 65. Мало, конечно, но ведь это норма и я не голодаю, значит, с режимом питания и тренировками все ОК. К тому же, я думаю, отек мышц присутствует и ПМС у меня в разгаре. По объемам странно как-то. Бицепс, грудь, голень, щиколотка без изменений. А в талии -3 см, живот -2 см, таз -3 см и бедро -1.

 

[Tata236]

Кароче...Хотите-не хотите, а получайте. Надеюсь, автор в обиде не будет, т. к. программа была бесплатной) Еще есть программа домашних тренировок.

 

[Юнкер]

Кто носит фирму адидас, тому любая баба даст)))

И даже такие волосатые ноги не помеха ?

 

[Юнкер]

У меня похожие, они такие красивые, что я решил было их сныкать в качестве городских, но все-таки пожертвовала для зала именно по причине плоской подошвы

На сколько я понимаю, подошва-лодочка лучше всего для бега. А вот для устойчивости при приседе,становой нужна подошва плоская.

 

[Юнкер]

реультаты за неделю. Вес -1 кг, теперь 65. А в талии -3 см, живот -2 см, таз -3 см и бедро -1.

Отличные результаты, ты чего скормничаешь ?

 

[Tata236]

На сколько я понимаю, подошва-лодочка лучше всего для бега. А вот для устойчивости при приседе,становой нужна подошва плоская.

Да, я в дни верха и кардио одеваю рибок типа изи тон или что-то в этом роде, а на низ плоские.

 

[Tata236]

И даже такие волосатые ноги не помеха ? Посмотреть вложение 154316

Нее))) Яйца, табак, перегар и щетина-наше фсе)))

 

[Tata236]

Отличные результаты, ты чего скормничаешь ?

А я хочу сразу в грациозные лани за неделю)))

 

[Юнкер]

А я хочу сразу в грациозные лани за неделю)))

В такую лань ?

 

[Tata236]

В такую лань ?
Посмотреть вложение 154320

Типа ДА)

 

[Юнкер]

Типа ДА)

Не, за неделю в такую лень ну никак не получится превратиться

 

[Наталья 1976]

отвесики продолжают отваливаться)))идем по плану))))

 

[Tata236]

Не, за неделю в такую лень ну никак не получится превратиться

Да?? Пойду пожру))

 

[Kurukaxa]

Итак. Отчет за первую неделю:
вес 66.5 (был 67.300)
параметры 97-84-97 (были 98-86-98)
фотоотчет

 

[Алллочка]

Кароче...Хотите-не хотите, а получайте. Надеюсь, автор в обиде не будет, т. к. программа была бесплатной) Еще есть программа домашних тренировок.

Спасибо, отличные файлики!

 

[Forest]

За неделю минус ровно 2кг. Было 105 стало 103.Чутка сбавляю обороты и ем побольше . Начал включать упражнения на битцепс в зале.

 

[Алллочка]

Итак. Отчет за первую неделю:
вес 66.5 (был 67.300)
параметры 97-84-97 (были 98-86-98)
фотоотчет

А что уже отчитываться нужно или по желанию?
Вроде отчет раз в 2 недели?
Хорошие результаты - молодец!

Как-то ты странно взвешиваешься - центр тяжести не на месте, если так согнуться.