Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Алллочка]

всем по привету супер фигуристы!!!Ну что могу сказать про себя,старею видимо...То что раньше меня быстро возвращало к отличным формам,сейчас мало эффективно..Надо усиленней работать,а мне лень!С вечера я боец-лёжа на диване планирую как встану с утра и как начну на тощак кардио делать(скакалка),а потом весь день на гречечке и тд. Но вот наступает утро и я как сдутый шарик-унылое ленивое существо с помятой как у "бабайги " кожей лица-стекаю с дивана дабы выгулять свою Лорку(завела я таки лабрадора).На улице прячу помятое лицо от спешащих на работу соседей,дабы не подумали что я закладываю за воротничок по вечерам(кстати не пью ни грамма алкоголя уже 6 лет!).И вот на улице в холодрыге таскаюсь по сугробам,так как милое черное существо тащит меня на поводке именно в сугробы,иду и мечтаю в кровать,в кровать пока дети спят))А по возвращении обнаруживаю что все уже встали и требуют завтрака.И тут начинается интересное(прям как с бросанием курить было),делая чай детям готовлю и себе кофе,причем с сахаром и молоком(мысленно аргументируя,что утром можно себе позволить вредненькое. а там и печенька!а потом уже смысл кардио делать,ведь уже не натощак получается?ага,спаслась(лень восторжествовала!). далее по той же схемечерез час я захотела есть,потом опять нельзя заниматься,а потом обед,а потом лень,ой а уже вечер,а день то потерян...А давай ка лучше завтра как проснешься не будешь пить кофе,а сразу кардио,а потом гречку.Точно!так и сделаю завтра с утра!!...........................И ТАКАЯ КАНИТЕЛЬ-КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!...как то так..один день из жизни Жени называетсяиногда конечно приходит хорошее настроение и я все же занимаюсь 2-3 раза в неделю. Но изменений это не дает!. Сегодня вот я опять решила начну новую жизнь(но кружка кофе уже выпита!)да и фиг с ней,сейчас гречку доварю и пойду скакать скакалку

Прямо живой рассказ получился, у тебя литературные способности.
Да ладно, позанимайся после кофе через полчасика. Если поплотнее еда, то через 2 часа, а так всего лишь кофе. Ерунда. Ну совсем не критично заниматься натощак.
Или все же это отмаз? прислушайся к себе с пристрастием...

 

[Tata236]

да-да, и что такое рикота?я отстала от жизни

Рикотта-это мягкий сыр,типа творога, только он не кислый, имеет сладковатый привкус.

 

[Tata236]

А по-подробней рецептик можно ?

Ну, рецептик, собственно, импровизация. Пробила в блендере филе индюшачьей голени с луком, морковкой, чесноком+специи по вкусу. Для начинки смешала замороженный шпинат (ошпаренный кипятком для того, чтобы его разморозить), рикотту (можно творог или сыр), укроп и помятые вилкой 2 вареных яйки+специи. Из фарша делаем плоскую лепешку н а ладошке, кладем начинку и закатываем в шарик. Тушила все это дело в мульте минут 20 с луком (я его там же пассирую с минимумом оливкового масла предварительно), залив соусом из томатной пасты+10%-ая сметана+кипяток.

 

[Мусира]

Рикотта-это мягкий сыр,типа творога, только он не кислый, имеет сладковатый привкус.

ааа, я такой домашний делаю, вкусноооо

 

[Мусира]

Ну, рецептик, собственно, импровизация. Пробила в блендере филе индюшачьей голени с луком, морковкой, чесноком+специи по вкусу. Для начинки смешала замороженный шпинат (ошпаренный кипятком для того, чтобы его разморозить), рикотту (можно творог или сыр), укроп и помятые вилкой 2 вареных яйки+специи. Из фарша делаем плоскую лепешку н а ладошке, кладем начинку и закатываем в шарик. Тушила все это дело в мульте минут 20 с луком (я его там же пассирую с минимумом оливкового масла предварительно), залив соусом из томатной пасты+10%-ая сметана+кипяток.

спасибо, попробую обязательно - это все что я люблю

 

[Юнкер]

Ну, рецептик, собственно, импровизация. Пробила в блендере филе индюшачьей голени с луком, морковкой, чесноком+специи по вкусу. Для начинки смешала замороженный шпинат (ошпаренный кипятком для того, чтобы его разморозить), рикотту (можно творог или сыр), укроп и помятые вилкой 2 вареных яйки+специи. Из фарша делаем плоскую лепешку н а ладошке, кладем начинку и закатываем в шарик. Тушила все это дело в мульте минут 20 с луком (я его там же пассирую с минимумом оливкового масла предварительно), залив соусом из томатной пасты+10%-ая сметана+кипяток.

Звучит вкусно. Надо пробовать

 

[Tata236]

Вчера были ного лайт. Что-то тяжко мне стало. В прошлый раз 35 кг в мертвой тяге как-то без проблем, а в этот раз с 25 еле-еле. На работе опять тортики стоят. Киевский и Прага, прям как я люблю, А я не жруууу.

 

[Tata236]

Вчера были ноги лайт. Что-то тяжко мне стало. В прошлый раз 35 кг в мертвой тяге как-то без проблем, а в этот раз с 25 еле-еле. На работе опять тортики стоят. Киевский и Прага, прям как я люблю, А я не жруууу.

 

[Мусира]

А у нас тоже вот чё

А мой праздник вот какой

Зато у нас попа красивая будет и брюшко не жирное

 

[Юнкер]

Вчера были ного лайт. Что-то тяжко мне стало. В прошлый раз 35 кг в мертвой тяге как-то без проблем, а в этот раз с 25 еле-еле. На работе опять тортики стоят. Киевский и Прага, прям как я люблю, А я не жруууу.

А у нас сегодня пьянка на работе в честь праздника че только нет
По трене, не переживай. У меня вчера присед 110 был. Больше не смог. А обычно бывает 120-125 кг. Это нормально.

 

[K@tj@]

По весам ни с места,а живот подтянулсяили может кажется

 

[Мусира]

А у нас сегодня пьянка на работе в честь праздника че только нет

мы щас в кабак еще пойдем, тортики и шампусик - это только разминка

 

[Светлана0804]

Всем праздничного настроения! И хороших выходных ! А я сегодня и при тортике и при шампусике Я для себя поняла, что всю оставшуюсю жизнь на 9 продуктах не выдержу Так что буду себя переодически баловать вкусняшками

 

[Tata236]

А я кусок пиццы заточила с морскими гадами. Тортик не ела. Что же теперь со мной будет(((

 

[Мусира]

Что же теперь со мной будет(((

все пропало

 

[Светлана0804]

А я кусок пиццы заточила с морскими гадами. Тортик не ела. Что же теперь со мной будет(((

Я щас на треню иду - пойду тортик и шампусик выгонять ))))) Давай свою пиццу - отработаю

 

[Tata236]

Я щас на треню иду - пойду тортик и шампусик выгонять ))))) Давай свою пиццу - отработаю

Спасибо) У меня у самой сегодня верх и кардио. Но энтузиазма я по этому поводу не испытываю что-то....

 

[Forest]

У меня все без изменений.Вес стоит но вроде как поподтянутей стал. Пару человек заметили. Позавчера ударно потренировался,сегодня в зал.

 

[Степан76]

Тренируюсь потихоньку, о прогресс еще рано говорить. За февраль развил бурную деятельность, самому интересно стало ) - назвал все это проектом возвращения спортивной формы. Вот здесь подробнее http://virkovskiy.blogspot.ru/ - может кого вдохновит)))

 

[Юнкер]

мы щас в кабак еще пойдем, тортики и шампусик - это только разминка

Завтра в зал!И отчет о том, что делала в зале!