Да живот это моя проблемная зона
. Буду продолжать как и начал. Результат должен быть. Тем более ,что заоблачных целей я не ставлю. Хорошее самочуствие,работоспособность,подтянутая, спортивная фигура в размере XL ну и хватит...Спасибо огромное! )))ЯНаталИЯ, ты очень красивая девушка!
Еще хочу сказать, что очень понравились твои фантазийные работы.
А вот фото застолья было выкладывать жестоко
))
Слушай, ну для скинутых 5 кг визуальный эффект замечательный!!! Правда. Как будто кило 10-15 ушли.
. Сейчас еще бегать будешь регулярно-тоже жирок подтопится немного. Только имей в виду, что при кардионагрузках жиросжигание начинается после 30-40 минут. Мне вот лениво столько бегать, так что я совмещаю приятное с полезным
. Сначала силовая тренировка(40-60 минут), сразу после(без перерыва) полчаса бега сейчас уже это 5 км. И так каждый день
. На бодибилдерских сайтах читала, что для жиросжигания это оптимально.
Аллочка, а сколько по времени уже вес не снижается? у меня летом вес три месяца стоял-вот это было плато, не знала что и делать. Потом вновь вниз пошел. Потерпи и не сдавайся, вечно стоять не будет, это провереноВсем доброе утро!
Сижу на плато. Со среды начнутся персональные тренировки, ну и корректировка питания.
Может сдвинится что...
у Меня уже второй раз так: скидываю ровно 8 кг ( в прошлом году) и сижу потом долго на этой непреодолимой отметке, сейчас опять 8кг скинула ( с осени) и снова села.... А мне еще 7-8 надо скинуть...
ЯНаталИЯ, замечательно выглядишьПривет))
Все фоты выкладывают в полный рост, я свою на Авку поставила(правда авка берет только квадрат, а вот на своей странице я в полный рост), сейчас себе более менее нравлюсь...НО, хочу бОльшего
Сейчас опять взялась за "ум") Трени возобновила))
! тем более, что есть малыш еще совсем маленький.
5 км каждый день-сильно! Я пока только об этом мечтать могу. Но думаю стодневка по бегу поможет втинутся.Слушай, ну для скинутых 5 кг визуальный эффект замечательный!!! Правда. Как будто кило 10-15 ушли.
Если хочешь еще скинуть, то постарайся скорректировать жиры и отказаться от быстрых углеводов. Но на самом деле и не так то уж и проблемно у тебя. Хорошо выглядишь
).)).
от бега точно вес вниз пошел.5 км каждый день-сильно! Я пока только об этом мечтать могу. Но думаю стодневка по бегу поможет втинутся.
Жиры надо скоректировать мне.Я просто не в курсе сколько их ем.Думаю в них проблема может быть.Завтра их посчитаю.А вот быстрые углеводы практически не употребляю.
Как начал немного бегать, так вес вниз пошел, может совпадение...Будем надеется ,что нет.
Как ни крути мне еще 7 килограм скидывать необходимо,до 95 кг.А потом фото размещу и все посмотрим объективно ,что мне не хватает
Заниматся надо обязательно.Это я понял когда свои фото сравнил. Сейчас то ужос. А был вообще ужос нах...
. Я когда свои посчитала год назад-просто обалдела
Спасибо!!))
это замечательно, так и занимайся, не бросай! у меня тогда, чесслово, уже руки начали опускаться. Хорошо, что были еще причины спортом заниматься, не только снижение веса. А то бы может и разуверилась бы в себе и считала бы, что после 50 лет не реально иметь нормальный вес.Мусира, ну 2 последние недели туда-сюда 300 г бегают...
А в прошлом году месяца 2 не могла преодолеть отметку в 80 кг.
Я не брошу, помятуя, что у тебя вес 3 месяца стоял.
ага, я помню, ты писала. Я и имела в виду, что младшенький совсем грудничок еще. Редко кому удается после вторых родов так быстро в форму вернуться. Ты молодец!!!Спасибо!!))
Даже два малыша) Младшему 6 месяцев с половиной) Старшей 9 лет с половиной ))
Стараюсь)) Очень хочется себе нравится в зеркале))
У меня тоже была неудачная попытка начать бегать.После которой я решил ,что бег не для меня.Болели колени и мышцы и стопы. Да и просто бежать было тяжело задыхался.от бега точно вес вниз пошел.
Я, кстати, начинала тоже с ходьбы. Есть проблема с колениями и голеностопом. Думала, что вообще больше никогда не смогу бегать. Сначала ходила, увеличивала скорость понемногу. Когда стала свободно ходить со скоростью 8 км\ч, то начала понемногу бегать, типа, 500 метров иду, 100 метров бегу, потом понемногу смещала расстояния в сторону увелеичения бега и сокращения ходьбы. Вот сейчас уже 5 км могу бежать. Возможно, что могу и больше, но поскольку бег всегда после тяжелого зала, то ограничиваю себя тридцатью минутами.
Жиры почитай, много нового о себе узнаешь
мне так нравится такая мотивация!!! "нравится СЕБЕ в зеркале" Это прекрасно. И, на самом деле, гораздо действенней, чем, если хотеть нравится кому-то.Стараюсь)) Очень хочется себе нравится в зеркале))
Еще, знаешь, от веса очень зависит возможность бегать и реакция суставов на бег. Я вот смогла начать именно бегать, а не ходить, только когда вес стал меньше 70 кг
