Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Наталья 1976]

Вчера получила арахисовую пасту

я все пастой соблазняюсь,надо мне или нет...боюсь,сразу все слопаю((( да и хлеб я уже помаленьку исключаю,только на обед,и куда я ее тогда??? ложками

 

[Наталья 1976]

чтобы похудеть каллорий 1650, белков 115, жиров 26, углеводов 230.

ой углей что то многовато.....конечно от веса зависит наверно..вот у меня углей коридор 153-169,жиров 51-56,белков-114-126))) с учетом небольших тренировок 2-3 раза в неделю))угли у меня каждый день в норме,а жиров и белков немного не добираю((

 

[Наталья 1976]

пойду яйца красить и убираться вечером треня,надо все успеть))))))

 

[Fatimka]

я все пастой соблазняюсь,надо мне или нет...боюсь,сразу все слопаю((( да и хлеб я уже помаленьку исключаю,только на обед,и куда я ее тогда??? ложками

я лично ложками

 

[Шакира]

ой углей что то многовато.....конечно от веса зависит наверно..вот у меня углей коридор 153-169,жиров 51-56,белков-114-126))) с учетом небольших тренировок 2-3 раза в неделю))угли у меня каждый день в норме,а жиров и белков немного не добираю((

У меня рост 164, вес 60.5 уже. Это я сбросила 3 килограмма набранных за время отказа от курения. Мне надо то для полного счастья 59-58. Ну если хорошо пойдёт такое питание осмотрительное может ещё планку пониже опущу.
А при подсчете бжу учитывали характер работы, возраст, вес и рост.

 

[Шакира]

мне тоже кажется, что при сменной работе нужно, как с последним приемом пищи. Не до 18.00, а за три часа до сна. И углеводы тоже кушать до определенного времени перед сном, а не до 12.00 дня. Нужно обязательно вечером поесть, как в обед, наверное. А то как работать то. Вообще сменные работы очень плохо влияют на здоровье.

Все таки взяла банан на перекус до обеда или ужина, не знаю. Да не удобно с графиком планировать. Во все параметры укладываюсь.

 

[Мусира]

Все таки взяла банан на перекус до обеда или ужина, не знаю. Да не удобно с графиком планировать. Во все параметры укладываюсь.

Я ночью, если не сплю, то всегда есть хочу. Видимо, организм пытается что нибудь да получить вместо сна.

 

[Tata236]

я все пастой соблазняюсь,надо мне или нет...боюсь,сразу все слопаю((( да и хлеб я уже помаленьку исключаю,только на обед,и куда я ее тогда??? ложками

Я в кашу кладу, например. Или на хлебец с бананом...

 

[Наталья 1976]

Я в кашу кладу, например. Или на хлебец с бананом...

Тата,там 2 вида арахисовой,паста и масло,паста это с красной крышкой????? а одну банку можно заказывать??? мне то на пробу.и каким пунктом выдачи пользуешься?

 

[Алллочка]

У меня рост 164, вес 60.5 уже. Это я сбросила 3 килограмма набранных за время отказа от курения. Мне надо то для полного счастья 59-58. Ну если хорошо пойдёт такое питание осмотрительное может ещё планку пониже опущу.
А при подсчете бжу учитывали характер работы, возраст, вес и рост.

А возраст, если не секрет? Мне что-то тоже кажется, что углей много...

 

[Шакира]

А возраст, если не секрет? Мне что-то тоже кажется, что углей много...

36 лет.
Но углей я все равно не добираю. Мне бы жиры снизить.
А ем я оказывается не много. Пища только другая была. Пельмени, котлеты, печеньки и много майонеза. Стоило перестать есть майонез и вес сразу вниз пошёл, потому как без майонеза не так вкусно все.

 

[Алллочка]

36 лет.
Но углей я все равно не добираю. Мне бы жиры снизить.
А ем я оказывается не много. Пища только другая была. Пельмени, котлеты, печеньки и много майонеза. Стоило перестать есть майонез и вес сразу вниз пошёл, потому как без майонеза не так вкусно все.

Да в принципе ничего соотношение БЖУ в твоем возрасте, если физическая нагрузка у тебя.
А еще майонез жирный, и все прямяком в жирочек откладывается, а не только потому что меньше съедаешь.

 

[Наталья 1976]

потому как без майонеза не так вкусно все.

я раньше тоже майонез и кетчуп кушала,а сейчас смотреть на это не могу)))теперь учусь соль урезать,еду не подсаливаю как раньше,только когда готовлю и то немного)))по началу вот это было не вкусно(((( а щас даже ничего

 

[Шакира]

я раньше тоже майонез и кетчуп кушала,а сейчас смотреть на это не могу)))теперь учусь соль урезать,еду не подсаливаю как раньше,только когда готовлю и то немного)))по началу вот это было не вкусно(((( а щас даже ничего

Майонез с мужем ведерками покупали ))) А сейчас пока вычеркнула его из рациона. Настроила себя как будто его не существует.

 

[Наталья 1976]

Майонез с мужем ведерками покупали ))) А сейчас пока вычеркнула его из рациона. Настроила себя как будто его не существует.

вот и правильно,потом привыкнешь без него)))

 

[Fatimka]

ой,я майонез сметаной заменила,просто добавляю побольше специй в еду,горчицу, а майнез у меня дома есть,потому как дочь-подросток,ей же не запретишь,вот мне когда оооочень хочется вредностей,я могу бутер с майонезом схомячить,правда такое редко бывает

 

[Юнкер]

Майонез с мужем ведерками покупали ))) А сейчас пока вычеркнула его из рациона. Настроила себя как будто его не существует.

что значит пока вычеркнула ??

 

[Мусира]

Юнкер, ты ВСАА принимаешь? Если да, то в каких дозах? Такая разная инфа везде. От малых доз до того, что меньше 40-50 гр бесполезно их пить.

 

[Шакира]

что значит пока вычеркнула ??

Пока значит не навсегда. Сейчас мне надо схуднуть. На моря собираюсь. Потом посмотрю. Это у меня эксперимент, увлечение, возможно временное. Надоест, заброшу. Но в будущем может пригодиться, у нас в семье женщины после 50 толстеют. А я никогда на диетах не сидела, ела сколько хотела и во сколько хотела, выше 60 кг не была. Так что зароков давать не буду.
Правда, думаю, что без последствий такое питание не пройдёт. Всегда уже буду примерно знать сколько я сьедаю.

 

[Tata236]

Тата,там 2 вида арахисовой,паста и масло,паста это с красной крышкой????? а одну банку можно заказывать??? мне то на пробу.и каким пунктом выдачи пользуешься?

Я на Бауманскую заказывала, собственно, где и живу. До этого я почему-то решила, что ближе всего Авиамоторная к моей работе)) Но там пункт закрылся. Я так понимаю, заказывать нужно туда, где удобно забирать, либо с доставкой по адресу, если жабка не душит. Мне, например, не проблема забрать с пункта выдачи. У нас в магазе а-ля Ашан, называется типа "В шаге у дома" или как-то так, похожая паста есть, но стоит дороже. Я сейчас сфоткаю свою.