И несколько, не скажу советов, просто моих наблюдений, которые я сделала, оглядываясь на свое алкогольное прошлое:
- не говорите себе страшных слов "насовсем", "навсегда", у человека всегда должен быть выбор, мы не пьем только сегодня, если вы подумали:"Вот сегодня я попью, а завтра брошу", сделайте наоборот, сегодня не пьете, а вот завтра...а завтра снова наступит сегодня;
-не стройте иллюзий, что никто ничего не замечает, что вы прекрасно выглядите и т.д.-это не так, все все прекрасно видят;
-алкоголь депрессант-он не придает легкости, он усугубляет тяжести, как минимум чувством вины и стыда, но только с отсрочкой. Алкоголь не решил еще ни одной проблемы, они как были, так и остались, только к ним прибавилась головная боль)
И, самое главное, если почувствовали, что очень хочется выпить, не пишите вместе с выпивкой (пить онлайн запрещено), пишите вместо! Поверьте, здесь нет людей, которым это не знакомо, потому что независимые люди не задумываются, зависимы ли они!