Всем привет!
Начинаю вести дневник некурящей! Уверена, что поможет не сорваться.
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около пачки.
Почему решил(а) бросить
Хочу быть здоровой; хочу, чтобы у меня была хорошая кожа и белые зубы. Раздражает запах изо рта после курения, вонючая одежда и волосы. Не хочу быть зависимой от этого наркотика. Прекрасно понимаю, что это не нравится мужчинам, а я все-таки молодая девушка.
Также, в будущем мама. В общем, причин много. Всегда жалела, что выкурила ту самую, первую сигарету.
Попыток бросить
Очень много. Дошло до того, что бросала почти через день, серьезно настраивалась, а потом на след. утро опять закуривала. Самый длительный период около месяца без сигарет.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, просто "на воодушевленной волне" (этот способ был самым легким, месяц не курила и не тянуло даже).
Причины прошлых неудач
Когда не курила месяц, то закурила после стресса на работе. А краткосрочные бросания: из-за ощущения, что без сигарет жизнь не такая яркая и интересная, что невозможно быть абсолютно счастливой без сигарет, как-будто счастье от какого-то определенного момента не полное. Хотя умом понимаю, что это бред. Когда после таких мыслей закуривала сигарету, сразу же понимала, что сигарета ничего мне не дает.
Сейчас бросаю с помощью
При помощи форума. Т.к. надеюсь, что ведение дневника и общение с людьми поможет.
Начинаю вести дневник некурящей! Уверена, что поможет не сорваться.
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около пачки.
Почему решил(а) бросить
Хочу быть здоровой; хочу, чтобы у меня была хорошая кожа и белые зубы. Раздражает запах изо рта после курения, вонючая одежда и волосы. Не хочу быть зависимой от этого наркотика. Прекрасно понимаю, что это не нравится мужчинам, а я все-таки молодая девушка.

Попыток бросить
Очень много. Дошло до того, что бросала почти через день, серьезно настраивалась, а потом на след. утро опять закуривала. Самый длительный период около месяца без сигарет.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, просто "на воодушевленной волне" (этот способ был самым легким, месяц не курила и не тянуло даже).
Причины прошлых неудач
Когда не курила месяц, то закурила после стресса на работе. А краткосрочные бросания: из-за ощущения, что без сигарет жизнь не такая яркая и интересная, что невозможно быть абсолютно счастливой без сигарет, как-будто счастье от какого-то определенного момента не полное. Хотя умом понимаю, что это бред. Когда после таких мыслей закуривала сигарету, сразу же понимала, что сигарета ничего мне не дает.
Сейчас бросаю с помощью
При помощи форума. Т.к. надеюсь, что ведение дневника и общение с людьми поможет.