Табекс В подготовке к физо

[Tepis]

Добрый день! Решил создать данный дневник в надежде на то, что он поможет в очередной раз не пойти покурить. Кратко расскажу о себе, мне 27 лет 12 из который курю. Бросал один раз и то хватило на пару дней. Скоро нужно сдать нормативы по физ. подготовке к которым я готовлюсь с февраля этого года. 3 километра за 12 минут. Бегал и курил. Осталось 2 недели до сдачи, я надеюсь что успею за это время помочь организму улучшить результат.

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Tepis, поздравляю с этим обдуманным шагом Вот только не знаю как тебе эти 2 недели помогут, но дышать легче немного будет точно

 

[Tepis]

Tepis, поздравляю с этим обдуманным шагом Вот только не знаю как тебе эти 2 недели помогут, но дышать легче немного будет точно

Если не курю с утра до момента пробежки, бежать легче, скорость больше.

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Если не курю с утра до момента пробежки, бежать легче, скорость больше.

Ты просто спортсмен, ты привык бегать. Я например, когда только бросила и начала бегать, задыхалась после 300 метров, но я физически не подготовлена, и до сих пор легче не стало подниматься на работу на 4-й этаж

 

[Tepis]

Ты просто спортсмен, ты привык бегать. Я например, когда только бросила и начала бегать, задыхалась после 300 метров, но я физически не подготовлена, и до сих пор легче не стало подниматься на работу на 4-й этаж

Я бегать начинал 2 раза) Первый в прошлом году, 100 метров и дальше только шагом. Похудел на 25 килограмм, пошел в зал начал заниматься тяжелой атлетикой. Второй заход на корт чуть лучше тоже метров 300 . И день за днем на 5 километров вышел. Теперь скорости прибавить бы.

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Я бегать начинал 2 раза) Первый в прошлом году, 100 метров и дальше только шагом. Похудел на 25 килограмм, пошел в зал начал заниматься тяжелой атлетикой. Второй заход на корт чуть лучше тоже метров 300 . И день за днем на 5 километров вышел. Теперь скорости прибавить бы.

Вот ты молодец, я не могу так долго к чему-то идти, мне нужен сразу результат Я бегала пару недель каждое утро и больше 450 метров не осиливала, и то эти 450 мне с таким трудом давались, ноги отваливались, я ещё и с собакой бегала которая тянула меня во все стороны, потом хотела в тренажёрку пойти, тоже силовыми тренировками заняться, перед этим решила попривыкать к правильному питанию, и не выдержала, нервный срыв, от недоедания стала кружиться голова, вечное недомогание, поняла что ещё не готова к таким изменениям.

 

[Tepis]

Вот ты молодец, я не могу так долго к чему-то идти, мне нужен сразу результат Я бегала пару недель каждое утро и больше 450 метров не осиливала, и то эти 450 мне с таким трудом давались, ноги отваливались, я ещё и с собакой бегала которая тянула меня во все стороны, потом хотела в тренажёрку пойти, тоже силовыми тренировками заняться, перед этим решила попривыкать к правильному питанию, и не выдержала, нервный срыв, от недоедания стала кружиться голова, вечное недомогание, поняла что ещё не готова к таким изменениям.

А вот с едой проблем нет) я раз 6-8 в день кушаю. Единственное сложно контейнеры с едой тягать с собой всегда) А недоедать нельзя, кушать надо постоянно, только не много

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

А вот с едой проблем нет) я раз 6-8 в день кушаю. Единственное сложно контейнеры с едой тягать с собой всегда) А недоедать нельзя, кушать надо постоянно, только не много

Ну там же ещё всякие ограничения, я например очень люблю всякие суши, пиццу, ем нормально, лишним весом не страдала никогда, и отказать себе в этом не могу а мне знающие люди такую табличку выдали

 

[Tepis]

Очень правильная табличка! А для суши, пиццы и прочих прелестей я делаю 2 дня в месяце - 10 и 20 числа.

 

[-Slavyan-]

Tepis,

Бегал и курил.

 

[Tepis]

Tepis,

ну вот не прям так) не на ходу)

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Очень правильная табличка! А для суши, пиццы и прочих прелестей я делаю 2 дня в месяце - 10 и 20 числа.

А я так не могу, я очень люблю готовить и кушать вкусности, и по выходным люблю печь, пироженки, тортики, а ещё люблю майонез и всякие соусы

 

[Tepis]

А я так не могу, я очень люблю готовить и кушать вкусности, и по выходным люблю печь, пироженки, тортики, а ещё люблю майонез и всякие соусы

Без майонеза я раньше вообще не ел.) Сейчас готовлю себе соус из сыра тофу и молока, полезней и вкусней!

 

[-Slavyan-]

Tepis,

Скоро нужно сдать нормативы по физ. подготовке к которым я готовлюсь с февраля этого года. 3 километра за 12 минут.

А сейчас 3 км за сколько?

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Без майонеза я раньше вообще не ел.) Сейчас готовлю себе соус из сыра тофу и молока, полезней и вкусней!

Я такой сыр не пробовала не разу даже, не знаю что за вкус)))

 

[Tepis]

Tepis,

А сейчас 3 км за сколько?

Сейчас 13.40

 

[Tepis]

Я такой сыр не пробовала не разу даже, не знаю что за вкус)))

Соевый, своего вкуса у него почти нет, а вот с молоком, зеленью и чуть чесноком отличная замена майонезу

 

[-Slavyan-]

Tepis,

Сейчас 13.40

Так, это мировой рекорд)))

 

[(:ПеЧеНьКа:)]

Соевый, своего вкуса у него почти нет, а вот с молоком, зеленью и чуть чесноком отличная замена майонезу

ммм....интересно, надо попробовать))) Вообще первый раз рецепт у мужчины спрашиваю. Хотя и говорят, что мужчины лучшие повара

 

[Tepis]

Tepis,

Так, это мировой рекорд)))

Чуть не понял я Вас