Табекс В топку сигареты

[Илья_34]

Стаж курения
Порядка 13,5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
17-18 сигарет
Зачем решили бросить
Хочу быть свободным от сигарет. Не переношу любые виды зависимости, осталось победить последнюю.
Попыток бросить
Около 6-7 с краткосрочными результатами, одна с более-менее длительным
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, "Никоретте"
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Почему он? - Не вижу особо разницы между препаратами, потому что основное средство это все таки сила воли и твердая мотивация, а препарат лишь смягчяет испытания, но не устраняет их, потому купил первое, что попалось на глаза.
Ну и немного от себя, а лучше много
Курю со старших классов, лет до 25 не сильно задумывался о бросании курить. Когда отказывался от употребления алкоголя, подумал, почему бы не расстаться с ещё одной пагубной привычкой. Именно тогда испытал весь обрушившийся на меня вал негативных ощущений от отказа сигареты и осознал масштабы своей зависимости от табака. Несколько попыток бросить с помощью одной силы воли приводили к отказу от сигарет на месяц-полтора, после чего снова бежал до ближайшего сигаретного ларька. В последний раз подходил более основательно, закупился пластырями и жевательной резинкой "Никоретте", которая немного снизила негативные ощущения начального периода бросания, вследствие чего не курил полгода. За те полгода уже даже практически не возникали мысли о сигаретах, только когда было совсем нечем заняться, физической тяги не было совершенно никакой. По не понятной мне до сих пор причине в один из дней накатила такая паническая атака, какой не было даже на первой неделе бросания, и тут не сдержался и закурил. С тех пор продолжал курить полтора года.

В начале недели решился бросить курить, купил "Табекс" и принимал со вторника, постепенно сокращая количество сигарет. Сегодня окончательно решил не закуривать и в дальнейшем принимать один только препарат. На данный момент ощущается небольшой дискомфорт, который более отчетлив в середине промежутка между принятием таблеток препарата, но в целом ощущения терпимые по сравнению с бросанием без каких-либо вспомогательных средств, насколько я могу помнить.

 

[la perruche]

Что-то про топку?!
Привет! ))

 

[Владимир Файб]

Сегодня окончательно решил не закуривать и в дальнейшем принимать один только препарат

Легкого отказа от зависимости! С табексом стопудово получится!

 

[Вшоколаде]

Все получится у тебя!С табексом легче,дискомфорт со временем пройдет.
Сегодня уже не куришь,ставь счетчик
Скоро стодневка,я правда сама еще не очень поняла нужна ли она,но записалась))

 

[Ирс]

В пекло все сигареты!!

 

[Илья_34]

Спасибо всем за поддержку!
Заметил интересную особенность - чтение форума в свободную минуту вполне отвлекает от мыслей о сигарете.

 

[Илья_34]

Скоро стодневка,я правда сама еще не очень поняла нужна ли она,но записалась))

Я вот тоже записался, думаю будет интересный опыт)

 

[Ойген]

За те полгода уже даже практически не возникали мысли о сигаретах, только когда было совсем нечем заняться, физической тяги не было совершенно никакой. По не понятной мне до сих пор причине в один из дней накатила такая паническая атака, какой не было даже на первой неделе бросания, и тут не сдержался и закурил. С тех пор продолжал курить полтора года.

Да-а-а, уж... Ниче не скажешь. Паническая атака, через полгода, вдруг, на пустом месте. Остается только уповать на форум и мотивацию.

 

[Илья_34]

Паническая атака, через полгода, вдруг, на пустом месте.

Так и не разобрался чем могла быть вызвана, ни нервотрепки, ни каких либо иных причин не было. Причем до этого месяца три никаких намеков не возникало. Возможно расслабился слишком уже, вот и не смог перебороть наплыв.

 

[ma vie]

Все ты сможешь, главное желание есть.

 

[ex7ionic]

Спасибо всем за поддержку!
Заметил интересную особенность - чтение форума в свободную минуту вполне отвлекает от мыслей о сигарете.

Так и живем

 

[Koles]

Да-а-а, уж... Ниче не скажешь. Паническая атака, через полгода, вдруг, на пустом месте. Остается только уповать на форум и мотивацию.

у меня брат также, только после 3-х месяцев, говорит, как под колпаком каким-то был, когда закурил. Ни с того ни с сего, ни нервов, ни алкоголя.

 

[Логрок]

По не понятной мне до сих пор причине в один из дней накатила такая паническая атака, какой не было даже на первой неделе бросания, и тут не сдержался и закурил.

Может быть ошибаюсь, но скорее всего вот в чем дело. Вы зациклены на убирании физиологической привязки, причем вся химия, которую вы употребляете, одновременно работает как психологический стопор. То есть, вы подавляете психопривязку, мыслями о том что табекс (никоретте,чампикс, по фиг) убирает у вас ВСЕ зависимости. Но это не так. И по сути вы внутри себя сжимаете пружину, которая рано или поздно взрывно разжимается. И выстреливает, как и получилось в вашем случае. Понимаете, некурящий человек не курит не потому что нельзя, и не потому что табекс снял зависимость, а потому что это внутренний выбор, выбор свободы. А вы похоже немного забили на себя самого в этом плане...вот и рвануло. Походите по дневникам, почитайте, присмотритесь, и если слегка напрягетесь - научитесь избегать подобных ловушек. Это по правде то не так и сложно...С виду только кажется, что страшно непонятно, а на деле....видали как говориться карликов и покрупнее. Удачи.

 

[Хтонь Лесная]

Илья_34, добро пожаловать в стодневку, команда 8_5.)))

 

[багира черная]

Ещ

Спасибо всем за поддержку!
Заметил интересную особенность - чтение форума в свободную минуту вполне отвлекает от мыслей о сигарете.

Ещё как отвлекают, удачи тебе

 

[Илья_34]

Вчерашний первый день прошел вполне приемлемо. На работе огромное отвлечение от пагубных мыслей оказывал форум, как только начинало тянуть закурить, прочитывал несколько тем и отвлекался, плюс загруженность работой не позволяла лишних мыслей. Вечером товарищ попросил помочь с переездом, в первый час таскания вещей захотелось сделать перекур, сдержался. Вещей у знакомого оказалось настолько много, что в следующие передышки никаких мыслей кроме как о поесть и завалиться спать не возникало. Ночью снились тревожные сны, но не знаю связано ли это как-то с абстиненцией.

Сегодняшний второй день начался отлично, по пути на работу все мысли были заняты тем, какая прекрасная погода стоит на улице. Вчера также закупил витамины для поддержания организма и ромашку с календулой для очистки легких; витамины уже начал принимать, а дышать настоем планирую начать с субботы. И впервые из всех попыток бросить курить периодически першит в горле и изредка откашливаю немного мокроты.

 

[Илья_34]

Вечер второго дня прошел вполне спокойно. Мысли закурить хоть и появлялись, но их было легко отогнать. Опять снились тревожные сны, вероятно все-таки из-за отказа.

Третий день - выходной. Проснулся с небольшой головной болью в районе висков, возможно от недосыпа. Запланировал кучу дел, чтобы в голову лишние мысли не лезли. Главное чтобы не одолела лень.

 

[Илья_34]

Ближе к вечеру третьего дня домашние дела стали сильно раздражать, и чтобы не сорваться, раньше положенного на час-полтора начал отдыхать. Вечером ходил к соседу, к нему приходили общие знакомые, попили пива. Предполагал, что после алкоголя будет труднее отгонять мысли о сигарете, но не думал что настолько. Сдержался, не закурил, горд за себя, но вероятно в ближайшее время все-таки стоит исключить алкоголь, так как был очень близко к срыву.

День четвертый. Не выспался, настроение немного апатичное. Планы на день - продолжить заниматься домашними делами (их просто гора скопилась), вечером прогуляться (праздник все-таки).

 

[Илья_34]

Четвертый день пришлось включить больше контроля, так как всегда больше всего накрывало с 4 по 6 день. В целом терпимо, правда ломать стало посильней немного. Заметил, что от Табекса значительно смазывается желание закурить (т.е. оно накатывает не сильной редкой волной, а постоянно, но практически не заметно и легко поборимо).

День пятый. В планах несколько часов домашних дел, после знакомый будет проставляться за помощь в переезде. Главное не начать заедать и не подсесть на вкуснятину разнообразную, так что сегодня себя придется попридержать и в пище, для чего придется сделать усилие, так как его жена готовит отличный шоколадно-вишневый торт.

 

[Илья_34]

Вечер пятого дня все-таки прошел в обжорстве, даже живот на утро болит. По моим личным ощущениям, тянет закурить немного сильней, но мотивация держит удар.

День шестой. Не высыпаюсь. В планах много ходить за покупками. Обычно больше всего мысли о сигаретах лезут во время нахождения на улице. Сегодня пасмурная погода, поэтому передвижения будут происходить перебежками и, надеюсь, мысли не будут особо досаждать.