Выздоровление и Свобода

[Ариэль]

Здравствуйте, здесь меня зовут Ариэль.
Надеюсь я правильно создала свой Дневник, нажав на "создать тему" . Непонятно что значит под словом "тема" на форуме - личный дневник или что-то другое

Информация о себе:
Возраст: далеко за 30-ть
Вид курения: сигареты
Стаж курения: более 20-ти лет
Количество в день: более 20-ти штук
Способ бросить: сила воли
Периоды не-курения за эти годы: не было

Достигла точки невозврата по состоянию здоровья. Это итак понятно, что никогда уже не будет как у некурящего. Но все равно можно немного улучшить состояние.
Мне всегда было очень плохо от сигарет. Но в последнее время состояние стало сильно пугать. Недели две я просыпаюсь каждую ночь, потому что горло пересыхает и выглядит очень странно и странные мучающие ощущения, хоть и не болит. Сегодня еду к лор-врачу.
Я понимаю, что мне нужна помощь, потому что за всю жизнь я и дня не могла продержаться без курева.
Сегодня звонила в пару центров помощи борьбы с зависимостями в своем городе, которые мне понравились по отзывам и по описанию на сайтах. Но в одном мне сказали, что сейчас в штате нет специалиста по нужной мне проблеме, а в другом центре тупо "абонент недоступен", хотя они активно работают много лет. Я знаю их адрес, могу съездить и расспросить вживую, но не факт что поеду...

Я хочу прекратить курить, бросив резко. Сейчас почти 2 часа дня. Я иду выкурю свою последнюю сигарету За 3 часа за сегодня выкурено наверное уже 10 штук, что-то я сегодня перенервничала. Так всегда - когда приходит идея бросить курить, то начинаю судорожно курить ещё больше, типо "напоследок". Ой, ну и наркоманка же я.
Далее не знаю как буду держаться. До врача 3 часа. Это время я выдержу, чтобы не дышать на него куревом, а прийти нормально на прием. Конечно я боюсь услышать страшные подозрения по поводу своего горла. Ну что ж..... А если услышу что-то вроде "тонзиллит" (он у меня итак хронический), то все равно буду стараться не курить после приема врача. Я очень устала от курева. Я ооооочень сильно устала от этого всего и всех этих бесконечных проблем с ним связанных.

 

[Ариэль]

Нашла на форуме инструкцию как ставить счетчик. Но у меня нигде нет пункта "Подпись", в который надо вставить код счетчика. Ни с телефона ни с компьютера нет.

 

[Александра98]

Доброго времени суток! Такая же фигня...стаж 15 лет, а мне всего 28( более 20сишарет в день... просто устала курить, безнадëга какая то..

 

[Anat]

Здравствуйте, здесь меня зовут Ариэль.
Надеюсь я правильно создала свой Дневник, нажав на "создать тему" . Непонятно что значит под словом "тема" на форуме - личный дневник или что-то другое

Информация о себе:
Возраст: далеко за 30-ть
Вид курения: сигареты
Стаж курения: более 20-ти лет
Количество в день: более 20-ти штук
Способ бросить: сила воли
Периоды не-курения за эти годы: не было

Достигла точки невозврата по состоянию здоровья. Это итак понятно, что никогда уже не будет как у некурящего. Но все равно можно немного улучшить состояние.
Мне всегда было очень плохо от сигарет. Но в последнее время состояние стало сильно пугать. Недели две я просыпаюсь каждую ночь, потому что горло пересыхает и выглядит очень странно и странные мучающие ощущения, хоть и не болит. Сегодня еду к лор-врачу.
Я понимаю, что мне нужна помощь, потому что за всю жизнь я и дня не могла продержаться без курева.
Сегодня звонила в пару центров помощи борьбы с зависимостями в своем городе, которые мне понравились по отзывам и по описанию на сайтах. Но в одном мне сказали, что сейчас в штате нет специалиста по нужной мне проблеме, а в другом центре тупо "абонент недоступен", хотя они активно работают много лет. Я знаю их адрес, могу съездить и расспросить вживую, но не факт что поеду...

Я хочу прекратить курить, бросив резко. Сейчас почти 2 часа дня. Я иду выкурю свою последнюю сигарету За 3 часа за сегодня выкурено наверное уже 10 штук, что-то я сегодня перенервничала. Так всегда - когда приходит идея бросить курить, то начинаю судорожно курить ещё больше, типо "напоследок". Ой, ну и наркоманка же я.
Далее не знаю как буду держаться. До врача 3 часа. Это время я выдержу, чтобы не дышать на него куревом, а прийти нормально на прием. Конечно я боюсь услышать страшные подозрения по поводу своего горла. Ну что ж..... А если услышу что-то вроде "тонзиллит" (он у меня итак хронический), то все равно буду стараться не курить после приема врача. Я очень устала от курева. Я ооооочень сильно устала от этого всего и всех этих бесконечных проблем с ним связанных.

Привет
Обнимаю
Мне помогали: фигнагрузка, разнообразить вкусы еды и питья, травяные напитки, ( чабрец очень хорошо для дыхательной системы) ароматы разные, нюхала выбирала всякие масла для ароматических ламп водных генералила квартиру, разхламление, рисовала это всё тут в марафонах разбирала свои психологические загоны
Накаты проходят всегда и у всех
Пиши тут, участвуй в разных марафонах, это реально помогает
Желаю легких лёгких

 

[Anat]

Нашла на форуме инструкцию как ставить счетчик. Но у меня нигде нет пункта "Подпись", в который надо вставить код счетчика. Ни с телефона ни с компьютера нет.

Могу поставить счёт, какая дата отказа? Сегодня?

 

[Anat]

Доброго времени суток! Такая же фигня...стаж 15 лет, а мне всего 28( более 20сишарет в день... просто устала курить, безнадëга какая то..

Привет Безнадеги не пишут!
Созревай, ти будешь не курить

 

[Svetik🌸]

Здравствуйте, здесь меня зовут Ариэль.
Надеюсь я правильно создала свой Дневник, нажав на "создать тему" . Непонятно что значит под словом "тема" на форуме - личный дневник или что-то другое

Информация о себе:
Возраст: далеко за 30-ть
Вид курения: сигареты
Стаж курения: более 20-ти лет
Количество в день: более 20-ти штук
Способ бросить: сила воли
Периоды не-курения за эти годы: не было

Достигла точки невозврата по состоянию здоровья. Это итак понятно, что никогда уже не будет как у некурящего. Но все равно можно немного улучшить состояние.
Мне всегда было очень плохо от сигарет. Но в последнее время состояние стало сильно пугать. Недели две я просыпаюсь каждую ночь, потому что горло пересыхает и выглядит очень странно и странные мучающие ощущения, хоть и не болит. Сегодня еду к лор-врачу.
Я понимаю, что мне нужна помощь, потому что за всю жизнь я и дня не могла продержаться без курева.
Сегодня звонила в пару центров помощи борьбы с зависимостями в своем городе, которые мне понравились по отзывам и по описанию на сайтах. Но в одном мне сказали, что сейчас в штате нет специалиста по нужной мне проблеме, а в другом центре тупо "абонент недоступен", хотя они активно работают много лет. Я знаю их адрес, могу съездить и расспросить вживую, но не факт что поеду...

Я хочу прекратить курить, бросив резко. Сейчас почти 2 часа дня. Я иду выкурю свою последнюю сигарету За 3 часа за сегодня выкурено наверное уже 10 штук, что-то я сегодня перенервничала. Так всегда - когда приходит идея бросить курить, то начинаю судорожно курить ещё больше, типо "напоследок". Ой, ну и наркоманка же я.
Далее не знаю как буду держаться. До врача 3 часа. Это время я выдержу, чтобы не дышать на него куревом, а прийти нормально на прием. Конечно я боюсь услышать страшные подозрения по поводу своего горла. Ну что ж..... А если услышу что-то вроде "тонзиллит" (он у меня итак хронический), то все равно буду стараться не курить после приема врача. Я очень устала от курева. Я ооооочень сильно устала от этого всего и всех этих бесконечных проблем с ним связанных.

Ариэль, поздравляю с созданием дневника и решением бросить курить. Очень многое в отказе от никотина действительно зависит именно от твое одного решения. Для установления счетчика нужно минимум от тебя 10 сообщений по моему. Так что ты пиши и чуть позднее установишь и счетчик. Предлагаю записаться с марафон по отказу от никотина. Вместе бросать проще немного. Походи по сайту, почитай дневники - они помогают и настроится и держаться на пути к цели. Удачи тебе

 

[DashkaSw]

Нашла на форуме инструкцию как ставить счетчик. Но у меня нигде нет пункта "Подпись", в который надо вставить код счетчика. Ни с телефона ни с компьютера нет.

Счётчик сможешь поставить, когда будет 20 сообщений на форуме от тебя, минимум.

 

[Ариэль]

Могу поставить счёт, какая дата отказа? Сегодня?

Здравствуйте да, сегодня. Спасибо за помощь!

 

[Ариэль]

Ариэль, поздравляю с созданием дневника и решением бросить курить. Очень многое в отказе от никотина действительно зависит именно от твое одного решения. Для установления счетчика нужно минимум от тебя 10 сообщений по моему. Так что ты пиши и чуть позднее установишь и счетчик. Предлагаю записаться с марафон по отказу от никотина. Вместе бросать проще немного. Походи по сайту, почитай дневники - они помогают и настроится и держаться на пути к цели. Удачи тебе

Спасибо насчёт Марафона пока воздержусь, не очень мне подходят командные активности

 

[Ариэль]

Доброго времени суток! Такая же фигня...стаж 15 лет, а мне всего 28( более 20сишарет в день... просто устала курить, безнадëга какая то..

Эх, а мне бы так хотелось вернуться на несколько лет назад обратно хотя бы к своему 15-летнему стажу как у вас и бросить тогда

 

[Anat]

Здравствуйте да, сегодня. Спасибо за помощь!

Поставила, посмотри, это в разделе информация в твоём профиле

 

[Anat]

Здравствуйте да, сегодня. Спасибо за помощь!

Тут дружественно тыкойвый формат общения, лучше на ты

 

[Ариэль]

Поставила, посмотри, это в разделе информация в твоём профиле
Посмотреть вложение 2303509

Ура! да, всё появилось

 

[Anat]

Ура! да, всё появилось

Держись обязательно получится не курить

 

[1.Елена]

Ариэль какое красивое имя добро пожаловать желаю удачи главное положительный настрой и всё получится!

 

[Ариэль]

Ариэль какое красивое имя добро пожаловать желаю удачи главное положительный настрой и всё получится!

Спасибо

 

[Ариэль]

Ну вот я и побывала у ЛОРа.
Как всегда шла, боясь услышать страшное слово из 3-х букв, это наверное идея фикс почти у всех курильщиков, навязчивый страх, когда где-то что-то не то в теле. Но у меня просто дал о себе знать мой хронический тонзиллит и лор промывала мне миндалины. Придется ещё несколько раз сходить на эту процедуру.

Но я-то в глубине души понимаю, что мой хронический тонзиллит регулярно провоцируется именно курением и только им. Я все про себя знаю, все свои ощущения... Наблюдения, выводы за собой. Так что вот.

 

[vladimir94]

Привет, Ариэль!
Ну, ни пуха, все получится, будет интересно почитать тебя)

 

[Ариэль]

Сорвалась уже вчера вечером и ночью, и сегодня с утра всосала за один час 4 сиги.

Зря только людей вчера дёргала с этим счётчиком. Опрометчиво. Теперь всё сначала.

Сейчас собрала мозги в кучу. Собираюсь снова к ЛОР-врачу на очередную санацию миндалин. Предстоит несколько дней подряд это делать.
После этой процедуры вчера мне так было хорошо, так комфортно в горле. Думала, ну хоть эту ночь не буду просыпаться от пересушенного горла и неприятных ощущений, которые меня изводили все последнее время, особенно по ночам. Ну надо ж было пойти курить опять... И снова ночью проснулась от изматывающих саднящих ощущений в горле, пересохших миндалин.

С утра особенно трудно было себя останавливать. Критическое мышление спросонья не работает. Как робот по заданной годами программе - пока варится кофе, съедаю бутербродик, наливаю кофе и бегу на балкон. Я и не вспоминаю, что вроде как новая жизнь должна была начаться. Ну где-то фоново маячило в голове, но оно слишком слабое. И только когда 4 штуки за час смолила, до меня стало доходить, что же я делаю, дурная. Да, по привычной стимуляции от утреннего курева и кофе я проснулась, голова прояснилась и вспомнилось сразу всё, все свои четкие мысли, ощущения, на что я надеялась.
Кстати, сигареты и все остальное я не могу выбросить, так как я не одна курильщик в семье.

Насчёт Табекса и Никоретте - я несколько раз в жизни это использовала, мне не помогло.
Мне надо мозги свои перепрошить.

Единственное, что у меня есть - это успокоительные таблетки Афобазол. Тем более мне прописал их мой один врач.
Но тоже сомнительная помощь. В первые сознательные часы без курева у меня наоборот состояние всегда размазанное, сонливое, приятное. Как потом я не знаю, ещё не проходила опыт более нескольких часов ...