Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Visteriya]

Всегда можно утешить себя тем, что это временно, всего лишь месяц! Но, как известно, нет ничего более постоянного, чем временное, так говорят
Ну и для крайних случаев можно оставить себе лазейку. Я в прошлом отказнике прям очень радикально всё перечеркнула - долой мучное и сладкое! - хотя я не планировала отказ от ржаного хлеба, допустим, или от мороженого.

Мне бы долой сладкое.
Вот реально, оно мне все портит. Я углей переедаю тупо на мармеладе, да печенье. А еще хлебушек химозный любимый, да.
В остальном же проблем нет.
Но страшно то, что при отказе от вкусностей, у меня организм начинает бунтовать: давление скачет, голова раскалывается, тошнота. Это треш какой-то.
Думаю, что это мозг пытается меня вывести из себя. И у него пока это отлично получается.

 

[Chaurik]

Мне бы долой сладкое.
Вот реально, оно мне все портит. Я углей переедаю тупо на мармеладе, да печенье. А еще хлебушек химозный любимый, да.
В остальном же проблем нет.
Но страшно то, что при отказе от вкусностей, у меня организм начинает бунтовать: давление скачет, голова раскалывается, тошнота. Это треш какой-то.
Думаю, что это мозг пытается меня вывести из себя. И у него пока это отлично получается.

Сложно слезть, согласна. Я сдуру на психах заскочила в воскресенье на конфеты, теперь всю неделю ломает, не могу слезть, до обеда норм, а потом всё равно, хоть что да и закину, а там понеслаааась Давай на что-то переключаться - на сладкое, но не такое до умопомрачения завораживающее. Альтернатива должна быть Яблоко топ! Может, творожка с ложкой джема на ночь, любишь такое? Я мороженое буду однозначно, но его много и не съешь и если без сгущенки/орешков прочего безобразия, то калорийность невысока.

 

[Chaurik]

 

[Natali100]

Вес 77,5. Ура!!!

 

[Natali100]

Даже не поздоровалась. Доброе утро.
Так обрадовалась, у меня за последние недели какой-то странный вес прилип и держался, стоит и все.
77,5 норм, прям настроение появилось.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,друзяшки- стройняшки!
Отчёт 4.05
-350 грамм. Медленно,но верно. В целом на неделе особо не грешила, а вчера не смогла пройти мимо свежего из магнитовской пекарни хлебушка с подсолнечными семечками, даже на вид он супер-калорийный. Думаю,съем маааленький кусочек с супом, ничего не будет. Ага. Потом на ночь ещё меленький с сосиской залетел,как родной. уж больно он вкусный оказался. Даже сладкий какой-то.
По спорту отлично, начался марафон соревнований. Оказывается с нг я форму не потеряла совсем. Под слоем жира есть мышцы. За 4 дня до соточки пресс,присед довела и отжимания до 22, правда с колен. С учётом,что до декабря и 1 раза не могла, 4 месяца перерыва. И спасибо работе и сломанной машине шаги стабильно нашагиваю +- 10000 каждый день. Устала правда в таком ритме жить,надо день-тюлень устроить как-нибудь. И вообще на улице холодно, в квартире холодно, спортом греюсь

 

[Chaurik]

 

[Chaurik]

Я завтра взвешусь, сейчас уезжаю по делам на весь день, скорее всего.

 

[Natali2023]

Всем привет!
@Chaurik отчёт. Вес минус 600 г. Тренировки возобновила, калории считаю

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
Вес внесу во вторник, дам себе пару дней войти в норму .Выходные были в принципе без особых нарушений ,паузу держала. Калории не считала.Были шашлыки,но они как выяснили ПП)Была еще таранка с пивом)Таранки много ,пива чуть. Вот она то и задержала воду .

 

[Anat]

Доброго всем
За неделю - 0.4, это радует, нормализую режим питания по кбжу, есть успехи, за три дня много прошла, ибо выходные

 

[Anat]

 

[Вечная]

@Вечная , Ира, как дела? Всё хорошо у тебя?

Привет, чёт я закрутилась совсем, на работу ж вышла, плюс подработка, дом, с детьми тоже заморочки... Ничего не успеваю, за неделю раз позанималась всего, про питание молчу вообще.. Так что я наверное выйду из марафона, но буду вас почитывать ) сама идея зож мне близка, но никак не могу упорядочить чтоль эти все дела, очень много просветов в необходимых знаниях... Вот такие дела..

 

[Колибри)]

Доброе утро ) отчет. Немного похудела. Объемы еще по 1 см везде ушли. Жалко грудь и попу
Вчера скачала счетчик калорий, достала кухонные весы. Буду пробовать пользоваться.
Главное держать этот темп и не торопиться. Чтоб не сорвалась. ну и спорт пока у меня не айс.

 

[Бомбардир]

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Сегодня тренил грудь, спину и пресс. В табличке отметился. ))

 

[Павел Александрович]

Всем привет, краткий отчёт (
У меня плюсом всё, виню только себя, командировку, отсутствие сна, и малое количество подходов к турнику (

 

[Колибри)]

Всем привет, краткий отчёт (
У меня плюсом всё, виню только себя, командировку, отсутствие сна, и малое количество подходов к турнику (

Паша, даже то, что ты тут в ЗОЖе- это уже достижение ) Мы все пытаемся, как можем.

 

[Павел Александрович]

Паша, даже то, что ты тут в ЗОЖе- это уже достижение ) Мы все пытаемся, как можем.

Наташа, ты же знаешь, как можем не наш подход))) делай хорошо - плохо само получится)))

 

[Павел Александрович]

Паша, даже то, что ты тут в ЗОЖе- это уже достижение ) Мы все пытаемся, как можем.

Наташа, ты же знаешь, как можем не наш подход))) делай хорошо - плохо само получится)))