Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Ликa]

Может надо энергетическую ценность сравнить , эх, ну что ты, всему тебя учить

На сотку меньше))) в обычном б - 23,8, ж - 30, ккал 365
В легком: ооо белка больше - 30 г, ж - 15, 7 , ккал - 261.
Ощутимая разница

 

[НадеждаТ]

отлично
Занимаюсь силовыми почти год, летом тренер ушла в декретный , а я чуть поболела и расслабилась. Сейчас занимаюсь сама, но в питании полный провал, что влияет на состав и качество тела. От быстрых улей в виде суки отеки, как и от сосисок, будь они не ладны.
Вроде не толстею, но получается в это калорийности мало белка и мало клетчатки. Буду стараться держать по 1/3 белковых продуктов, сложных углеврдов и овощей (и всяческой зелени)
Фото сегодня скину, вчера прощелкала начало

Ну вот, это другой разговор. Сразу чувствуется рука мастера . Все четко, по теме. Знает, что где и с чем сочетать

 

[НадеждаТ]

@Ликa, Отлично, можно брать

 

[Arthour]

Какой процент жирности был?

0,2 на 100 г и 12 г белка

 

[Рыжая Бестия]

Что съесть на обед

 

[RZH2]

У нас конкурс!!!

Спойлер

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

Какой?

 

[НадеждаТ]

Какой?

вот

Скинем Лишнее - Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

Тренировка 36 минут: Скакалка; Приседания - 45; Пресс - 150.

ne-kurim.ru

 

[Svetlyc]

Творог с чаем перед сном. )

А я слышала, что творог на ужин жидкость задерживает.

 

[лучик Света]

купила стевию, все ни грамма сахара

 

[Netti. Bampo]

Привет всем. Уже слопала всю свою грустную еду и не сфотографировала, а такой симпатичный был салат из морской капусты с кальмаром, почему я раньше его не делала.
Завтра попробую посчитать калории и БЖУ этой метаболической диеты, посмотрю, что получается.
Подозреваю, что с голодухи могу калорий перебрать, надо проверить.

 

[Arthour]

Вот это аппетит))))

Я 10 кг за 3,5 месяца скинул )

 

[лучик Света]

учитывая 2 яйца утром, 144 г белка, я выполнила

 

[EvgeniaDutch]

Пришел мой браслетик xiaomi smart band 9 active.Я довольна экраном, крупнее по сравению с Ми банд 7.Пока не тестировала, но вроде подключила к телефону.

 

[Ликa]

Пришел мой браслетик xiaomi smart band 9 active.Я довольна экраном, крупнее по сравению с Ми банд 7.Пока не тестировала, но вроде подключила к телефону.

Поздравляю с покупкой

 

[EvgeniaDutch]

Поздравляю с покупкой

со скидкой 19%.Мелочь, а приятно.

 

[Ликa]

со скидкой 19%.Мелочь, а приятно.

Покупки всегда приятны

 

[НадеждаТ]

Пришел мой браслетик xiaomi smart band 9 active.Я довольна экраном, крупнее по сравению с Ми банд 7.Пока не тестировала, но вроде подключила к телефону.

Поздравляю, поздравляю. Приятности такие

 

[Ля_Ля_фа]

Не могу особо о еде. Что-то мне не интересно сейчас , чем питаться. Недавно дико хотела морковь. Заказала. Уже дома. Перехотела. В общем, сегодня бульон, сыр , виноград. Так, поклевала.
За это время , как сказала о минус 3. Уже минус 300 есть. Особо и худеть не нужно., для всех худышка., а мне вроде все равно что ли. В общем, очень., нужно с тараканами разобраться. Что опять происходит. Опять все не так мне. Хоть тресни

 

[НадеждаТ]

Не могу особо о еде. Что-то мне не интересно сейчас , чем питаться. Недавно дико хотела морковь. Заказала. Уже дома. Перехотела. В общем, сегодня бульон, сыр , виноград. Так, поклевала.
За это время , как сказала о минус 3. Уже минус 300 есть. Особо и худеть не нужно., для всех худышка., а мне вроде все равно что ли. В общем, очень., нужно с тараканами разобраться. Что опять происходит. Опять все не так мне. Хоть тресни

Ого, вот это тебя колбасит. Хотя у меня тоже такое бывает в определенный период. Возможно у тебя другое, не буду расспрашивать

 

[Ликa]

Не могу особо о еде. Что-то мне не интересно сейчас , чем питаться. Недавно дико хотела морковь. Заказала. Уже дома. Перехотела. В общем, сегодня бульон, сыр , виноград. Так, поклевала.
За это время , как сказала о минус 3. Уже минус 300 есть. Особо и худеть не нужно., для всех худышка., а мне вроде все равно что ли. В общем, очень., нужно с тараканами разобраться. Что опять происходит. Опять все не так мне. Хоть тресни

Это нормально, не загоняйся. Я тоже на самом деле мало ем и ничего не хочется совсем. Как со спортом сейчас? Меня к еде спорт мотивирует )