Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Ликa]

Пью.
У меня вода от всего) хочешь есть - порей водички, хочешь спать - попей водички, болит голова - попей водички. Все вокруг бесят - попей водички)

Хороший способ научиться пить воду, возьму себе

 

[НадеждаТ]

У меня тоже вода всегда на столе на работе. Утром графин наливаю и весь день пью

 

[EvgeniaDutch]

Заказала Xiaomi Smart Band 9 Active , не стала 7 заказывать.Рискнула взять 9 из-за экрана побольше.Потом поделюсь впечатлениями.Походу себе еще и духи купила.

 

[Yulyaska]

Кстати, народ, отписывайтесь чего вы вкусного и полезного готовите) а то у меня каждый день прям задача, чего бы этакого сделать

Я баклажаны с сыром запекала

 

[Yulyaska]

Пью.
У меня вода от всего) хочешь есть - попей водички, хочешь спать - попей водички, болит голова - попей водички. Все вокруг бесят - попей водички)

 

[Yulyaska]

Всем ЗОЖикам привет снова возобновила подсчёт калорий, а то чёт подрасслабилась совсем...

 

[НадеждаТ]

@Yulyaska, Привет. Какой калорийности придерживаться планируешь?

 

[Yulyaska]

@Yulyaska, Привет. Какой калорийности придерживаться планируешь?

1600 калорий сегодня у меня 1300 получилось

 

[Yulyaska]

1600 калорий сегодня у меня 1300 получилось

Интервальное питание 16/8

 

[НадеждаТ]

Интервальное питание 16/8

А я интервалку не пробовала, боюсь не выдержу перерыва большого

 

[Yulyaska]

А я интервалку не пробовала, боюсь не выдержу перерыва большого

Нужно сначала изучить информацию по теме интервального питания, я давно практикую

 

[EvgeniaDutch]

У меня тоже вода всегда на столе на работе. Утром графин наливаю и весь день пью
Посмотреть вложение 2218786

вот кстати да. Если графин с водой стоит, то пью воду.Надо поставить на стол.

 

[Ликa]

Всем вечера. Часы удалось подключить, но не дали поносить)
Выполнила небольшую тренировку ног со свободным весом. Примерно 30 минут, без фанатизма. Боюсь опять потом болеть буду несколько дней. Постепенно увеличивать нагрузку. В целом мой день отлично прошел. Приготовила куриные рулетики с французской горчицей и сыром, салат с тунцом, гарнир просто кус-кус и закусила шпинатом
Чипсы не ела, кофе много не пила, стараюсь чай пить. Ну и утром пресс с зарядкой. Я довольна. Главное чтобы было регулярно )

 

[Ментол]

Пью воду. Много.
Сегодня аж 5 т шагов. Кому-то может совсем мало, а я расхаживаюсь.
Сладкое ела.
Вообще беда.
Сейчас будет растяжка.

 

[НадеждаТ]

Блин, вы потренили, а у меня сегодня только шаги. Моя норма 7000, но я прошла 6100. Всё мое вечернее время забрал Самоделкин

 

[ЛенаМалина 💖]

Добрый день всем. Добавьте меня, я с сегодняшнего дня на метаболической диете. Надеюсь, что продержусь и очень хочу добиться результата.

Поздравляю с эверестом!

 

[Ликa]

Блин, вы потренили, а у меня сегодня только шаги. Моя норма 7000, но я прошла 6100. Всё мое вечернее время забрал Самоделкин

Самоделкин эт святое

 

[НадеждаТ]

Капусту я не потушила. Сварила гречку, есть рыбная консерва, овощи всякие.
Завтра начинаю считать калории

 

[ЛенаМалина 💖]

А я ничего не считаю..выхожу на сидячую офисную работу, оставляю свой любименький велик и понятия не имею как я умудрюсь в таких условиях теперь худеть, стройнеть и хорошеть

 

[Vivien Li]

@Vivien Li, Я вот вроде бы тоже худеть умею, но как бросила курить все мои знания мне сейчас перестали помогать. Толи надо еще дать время организму перестроиться, толи организм уже перестроился и как раньше уже не будет. Кажется обмен веществ замедлен настолько, что стоит посмотреть, к примеру, на любую булку и кг уже ко мне прилип .

У меня немного другая проблема, худею я последние 20 лет жизни, а курить бросаю с переменным успехом 10 лет ) Организм конечно реагирует на бросание замедлением метаболизма, но проблема не только в этом. Из-за отказа алкоголя и никотина, я оставила себе единственную лазейку - еда. Если мне плохо, я ем, забиваю на калории и ем вкусно. Это же не так вредно, как пить и курить, но тем не менее, калорийная еда, это тоже зависимость. А если при этом исключить кардио, как самый эффективный сбособ расхода калорий, то моментальная прибавка в весе неизбежна. Вот это мой случай )