Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Antoda]

Тренировка 36 минут:

Скакалка;
Приседания - 45;
Пресс - 150.

 

[Vivien Li]

Рекомендую исключить из питания картофель, творог, кофе, грибы и водянистые овощи - огурцы, кабачки, тыкву.

Вот с этим я не согласна, а в целом гороскоп забавный ))

 

[НадеждаТ]

Конкурс «Спортивный инвентарь»

Хотим посмотреть, а не просто поверить вам на слово какой спортивный инвентарь вы используете при физ. нагрузках. Сделай креативное фото со своим спортивным инвентарем (мяч, гантели, скакалка, ролики, коврики, часы, весы — что угодно!)

Правила конкурса:

1. Все фото приносите в личку капитанам (@Antoda @НадеждаТ), а потом выберем победителя через голосование.
2. Работы принимаются до пятницы включительно.
3. Бумажка не обязательна, приносим только свои фотографии.

Ждем твои самые спортивные и креативные кадры! Удачи!

 

[НадеждаТ]

У нас конкурс!!!

Спойлер

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

 

[Ликa]

У нас конкурс!!!

Спойлер

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

Это мы любим

 

[НадеждаТ]

Мой обед сегодня на 349кк
Гречка, консервированный кальмар
морская капуста
галетное печенье

 

[ЛенаМалина 💖]

У нас конкурс!!!

Спойлер

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

В чём заключается конкурс?

 

[НадеждаТ]

В чём заключается конкурс?

Всеобщим голосованием выберем самое креативное и интересное фото

 

[Ликa]

А у меня сегодня пп яичница со шпинатом и помидором )

 

[Ликa]

@Ёжикツ︎ протеин или гейнер пьешь сейчас?

 

[НадеждаТ]

А у меня сегодня пп яичница со шпинатом и помидором ) Посмотреть вложение 2219309

А я завтрак не сфоткала, не подумала

 

[Ликa]

А я завтрак не сфоткала, не подумала

У меня поздний завтрак, как в гороскопе. Не могу утром есть и всё. Сколько не пыталась приучить. Если плотно завтракаю, то обеду не быть. Ужинаю потом и всё.

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ протеин или гейнер пьешь сейчас?

Брал протеин КСБ-80. Закончился.
Наверное ещё куплю.

 

[Ёжикツ︎]

А так пачку творога съедаю 180 грамм. "Савушкин" 1% или 5%

 

[Arthour]

А так пачку творога съедаю 180 грамм. "Савушкин" 1% или 5%

Я полкилограмма творога кушал на диете

 

[Ликa]

Брал протеин КСБ80. Закончился.
Наверное ещё куплю.

Я заказала в спормастере 400 грамм ёбатон. Просто не пойму, надо мне или нет. Больше вес не набираю, а вот над качеством надо поработать. Раз колени все еще болят, буду искать альтернативу без нагрузок на колени. Махи во всех вариациях и становую

 

[Ликa]

Я полкилограмма творога кушал на диете

До вечера можно не есть

 

[Ёжикツ︎]

Я полкилограмма творога кушал на диете

Зачем так много?

 

[Ёжикツ︎]

Я заказала в спормастере 400 грамм ёбатон. Просто не пойму, надо мне или нет. Больше вес не набираю, а вот над качеством надо поработать. Раз колени все еще болят, буду искать альтернативу без нагрузок на колени. Махи во всех вариациях и становую

Я сразу после тренировки пью. )

 

[EvgeniaDutch]

Добрый день .У нас в Нидерландах лето.Я с удовольствием начну ходьбу в такую погоду.Со вчерашнего дня отказалась от хлеба.Для меня это уже прогресс.Пришли мои духи.Я в расстройстве.Они сильно разбавлены, еле слышно,хотя брала на официальном сайте парфюмерии.Буду искать с рук.
Жду свой новый браслетик.