Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Antoda]

Ой, чуть не забыла отчитаться за обед)
Булгур с фаршем и салат.

 

[Netti. Bampo]

@Antoda, результат первой недели - минус 2кг., чем я очень довольна. Тренировки в очень щадящем режиме из-за проблем со здоровьем. Питание в рамках метаболической диеты, хотя в воскресенье были погрешности, слопала некошерную еду.

 

[НадеждаТ]

Ура, Ура, мы дома!
Наконец-то все починили

 

[лучик Света]

Ура, Ура, мы дома!
Наконец-то все починили

фуууф

 

[НадеждаТ]

Не забываем делать замеры и отмечаться в таблице

Спойлер: команда

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

 

[Yulyaska]

Не забываем делать замеры

Сделано, только внести осталось

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет! Потренил. Толкающий день + бег 40 мин, 5600 м, 7мин/км+ 5 мин, 400 м, 12мин/км. В зал и обратно пешком ~5,5 км.
Вес 70.5
-2 кг от заявленного при регистрации в марафон. )

 

[Колибри)]

Не забываем делать замеры и отмечаться в таблице

Спойлер: команда

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

я совсем забыла. Завтра утром замерюсь и внесу.

 

[Колибри)]

Доброе утро. Мини отчетик. В выходные были танцы и шаги нахаживала как обычно. Силовую пропустила. Из еды немного побаловалась халвой и мамиными булочками. Капусту доела. Сделала себе перловку с лучком и курица с грибами тушеная, как подливка.
Лежит тыква, вот вообще не мой овощ. Не знаю , что сделать с ней.

 

[Yulyaska]

Доброе утро ЗОЖики
Рада, что всё починили и мы вернулись по своим домам...
Отчет @НадеждаТ @Antoda
Вес прибавился на 500 грамм,но я немного погрешила со сладким
На упражнения себя прям заставляла делать, но делала...но не каждый день. Вырабатываю новую стратегию как неотлынивать. Длительные прогулки присутствовали

 

[лучик Света]

Доброе утро. Мини отчетик. В выходные были танцы и шаги нахаживала как обычно. Силовую пропустила. Из еды немного побаловалась халвой и мамиными булочками. Капусту доела. Сделала себе перловку с лучком и курица с грибами тушеная, как подливка.
Лежит тыква, вот вообще не мой овощ. Не знаю , что сделать с ней.

Рисовую кашу с тыквой

 

[Ликa]

Не забываем делать замеры и отмечаться в таблице

Спойлер: команда

Участники:

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Ментол
4. @Рыжая Бестия
5. @Svetlyc
6. @ЛенаМалина 💖
7. @owl
8. @Yulyaska
9. @Ёжикツ︎
10. @Chaurik
11. @Олеся Н
12. @Ликa
13. @Марина032
14. @Antoda
15. @Каттт-ваттт
16. @НадеждаТ
17. @Ля_Ля_фа
18. @Бомбардир
19. @ilvyz
20. @Лунный Волчонок
21. @Vivien Li
22. @EvgeniaDutch

Чет я наел за 4 дня

 

[Колибри)]

Рисовую кашу с тыквой

вот это и единственное , что я знаю.

 

[лучик Света]

вот это и единственное , что я знаю.

я тоже

 

[Yulyaska]

вот это и единственное , что я знаю.

Лежит тыква, вот вообще не мой овощ. Не знаю , что сделать с ней.

Смузи с апельсинами, я делала вкусно

 

[Колибри)]

Смузи с апельсинами, я делала вкусно

оставлю немного на смузи, попробую. А большую часть наверно просто запеку кусочками с приправами. на гарнир.

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро. Мини отчетик. В выходные были танцы и шаги нахаживала как обычно. Силовую пропустила. Из еды немного побаловалась халвой и мамиными булочками. Капусту доела. Сделала себе перловку с лучком и курица с грибами тушеная, как подливка.
Лежит тыква, вот вообще не мой овощ. Не знаю , что сделать с ней.

Видела в интернете рецепт тыквы тушеной в сметане.

 

[Yulyaska]

оставлю немного на смузи, попробую. А большую часть наверно просто запеку кусочками с приправами. на гарнир.

Я просто брала тыкву сырая, апельсины чуть сиропа топинамбура для сладости( у тебя может быть другое для сладости) все взбивала и всё

 

[Колибри)]

а можно и сладкую делать с медом и орешками на десерт.

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Отчетик.
Вес больше, объёмы по 1см везде меньше
Ела в пределах нормы, но позавчера был срыв на сладкое
Тренировки. Йога 3р в неделю, силовые 2р в неделю. Пока только вхожу в темп. Ходьба по вечерам каждый день.