Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -19, старт 19.01.26

[Vivien Li]

пора субботу сделать яичным днем, по аналогии с четвергом - рыбным днем.

Поддерживаю!

 

[Vivien Li]

Поделюсь с вами простым и вкусным рецептом. Скоро сезон овощной начнётся, может пригодится кому-нибудь.

Берём баклажаны, режем вдоль на стейки толщиной 1-2 см. Края срезаю , чтоб лежали ровно и получились именно по форме стейка.

Делаю надрезы сеточкой по диагонали, чтоб пропитались начинкой.

Режу помидоры с луком, как на салат, обычно зелёный добавляю, но сегодня только красный был, тоже вкусно. Заправка тоже салатная, масло, соль, специи, можно соль заменить соевым соусом. Вообще идеально подойдёт вчерашний салат, у меня летом он всегда есть в холодильнике ))

Выкладываем салат на баклажаны, поливаем жидкостью от помидор.

Если остатки вчерашнего салата, то хорошо подходит сыр Фета или брынза, добавленные в тот же салат)) Но сегодня посыпала 2 видами тёртого твёрдого сыра.

И в разогретую духовку минут на 20 до румяной корочки..

Ну и рыбку в кляре сегодня к ним приготовила. Филе минтая, а кляр яйцо, мука, немного лимонного сока и французская горчица.

Самое сложное, это калорийность порции посчитать )))

 

[НадеждаТ]

Ну что? Подразнить вас немного?
Мяско

Картоха с морковкой

Перчик, с кабачками

Ну и конечно грибочки

Вот и стол готов

 

[Yulyaska]

А у меня перекусПосмотреть вложение 2304997 317 ккал за шо???? Капец

Орехи много калорий

 

[Vivien Li]

Ужин.
Ничего не взвешивала, примерно на глаз посчитала ..

 

[Веруся]

Сегодня круговая тренировка

 

[Lenochka@]

Ну что? Подразнить вас немного?
Мяско
Посмотреть вложение 2305447
Картоха с морковкой
Посмотреть вложение 2305448
Перчик, с кабачками
Посмотреть вложение 2305450
Ну и конечно грибочки
Посмотреть вложение 2305451
Вот и стол готов
Посмотреть вложение 2305453

Передайте мне пожалуйста вооон то блюдо с мяском и подвиньте ко мне чуть грибочки

 

[Илюша]

Доброе утро
на фоне яичного ужина снилось, что про запас дешево купил 2 сетки по 30 яиц С0. Кайфовал весь сон.

 

[Ёжикツ︎]

Доброе. На тренечке. Толкающий день. Степпер вернул ))

 

[НадеждаТ]

 

[Utro]

Всем доброе утро

 

[Веруся]

Доброе утречко, ЗОЖики!

 

[Vivien Li]

Доброе утро
на фоне яичного ужина снилось, что про запас дешево купил 2 сетки по 30 яиц С0. Кайфовал весь сон.

Это к Пасхе ))

 

[Vivien Li]

Доброе утро!

@Веруся @НадеждаТ отчёт:

1. Питание
2. Тренировки
3. Вес

1. Идеальная неделя, без нарушений.
2. Зарядка с гантелями каждое утро на все группы мышц и 1 пробежка была. Со здоровьем проблемы, не хочу сейчас лишнюю нагрузку.
3. Минус 1 кг.

 

[НадеждаТ]

@allasama Алла поздравляю с днем рожденья!
Пусть исполняются желания и сбываются мечты.

 

[НадеждаТ]

Немного юмора вам

 

[НадеждаТ]

 

[НадеждаТ]

 

[Vivien Li]

Что-то никто сегодня отчитываться не хочет, тогда я отчитаюсь за сегодняшний день

Пробежалась, прокатилась и на рынок заехала, еды прикупила. Держите меня семеро, как говорится, я там всё уже готова скупить, за зиму соскучилась по овощам и зелени ..

 

[Илюша]

Что-то никто сегодня отчитываться не хочет, тогда я отчитаюсь за сегодняшний день

Пробежалась, прокатилась и на рынок заехала, еды прикупила. Держите меня семеро, как говорится, я там всё уже готова скупить, за зиму соскучилась по овощам и зелени ..

Посмотреть вложение 2305816
Посмотреть вложение 2305817
Посмотреть вложение 2305818
Посмотреть вложение 2305819

всех ланей тебе на пельмени перебили