Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -19, старт 19.01.26

[Илюша]

 

[НадеждаТ]

Надежда, а кто этот блогер, хотела еще видео посмотреть

Сама хочу узнать кто она

 

[Vivien Li]

Рыба, это хорошо, а с яйцами у вас как? ) Мои готовы!

 

[Yulyaska]

Покупала как-то давно сибирскую, пролежала она несколько лет в шкафу и выбросила в итоге. Не придумала как её в рацион внедрить )

Я в вафли добавляла тут недавно, хлеб закончился, ну я вафли по-быстрому клетчатка, яйца, растительное молоко, разрыхлитель, соль, мука(цельнозерновая)

 

[Vivien Li]

Несите свои яйца на конкурс!

https://ne-kurim.ru/threads/kraski-pasxi.72969/

 

[Yulyaska]

Покупала как-то давно сибирскую, пролежала она несколько лет в шкафу и выбросила в итоге. Не придумала как её в рацион внедрить )

Вот и у меня лежала, кефир я не пью, а просто с водой ее не вкусно, с борщом тоже
В хлеб добавляла, в смузи

 

[Yulyaska]

Говорят, надо 20-30 гр клетчатки в день съедать, а где её брать не понятно. В огурцах и помидор её практически нет, крупы сильно калорийные Фрукты, ягоды остаются и какой-то псилум новомодный. Кто-нибудь пробовал?

Псилиум пробовала, он безвкусный, но на кишечник хорошо действует

 

[Yulyaska]

Посмотреть вложение 2307127

Спасибо Надя, всё чётко и понятно!

 

[Илюша]

 

[Vivien Li]

Посмотреть вложение 2307447

Вот где ты был раньше с этой новостью? Я за марафон 5 кг ценного ресурса впустую потеряла

 

[Antoda]

Всем доброго вечера)
Тренировка

 

[Илюша]

Дароу

 

[Илюша]

@НадеждаТ и @Веруся
Отчёт
Вчера

Сегодня

 

[Илюша]

Завтрик

 

[Илюша]

@Antoda , дароу!
Можешь фотку грохнуть? а то страх божий на телепхон вышел, так еще и не уменьшается (не успел уменьшить)

 

[Antoda]

@Antoda , дароу!
Можешь фотку грохнуть? а то страх божий на телепхон вышел, так еще и не уменьшается (не успел уменьшить)

Привет)
А может пусть уже будет?)

 

[Илюша]

Привет)
А может пусть уже будет?)

а ты поменьше ее можешь сделать?

 

[Antoda]

а ты поменьше ее можешь сделать?

Норм?

 

[Илюша]

Норм?

иди поцелую в животик

 

[НадеждаТ]