Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Sarmat91]

Привет друзья! Пора вспомнить нашу любимую гречку пролетарскую, творожок животворящий и объявить набор в новый марафон Защиты тортиков Правильное питание=Здоровый образ жизни - 3.
Правила остаются прежними.
Это Марафон в котором мы на протяжении 6 недель на основе подсчета калорий + занятий спортом не менее 3 раз в неделю будем приближаться к намеченным целям.
Спорт, фитнес, правильное питание – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни.

Желающих принять участие прошу заполнить Анкету со следующими данными
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.

Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. Можете заполнить анкету и послать мне их в личку. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.

Правила сдачи отчетов.
По пятницам сдаем отчеты по весу (по желанию с приложением весов), питанию и физической активности.
1 отчет - 28.06.19 г.
2 отчет - 05.07.19 г.
3 отчет - 12.07.19 г.
4 отчет - 19.07.19 г.
5 отчет - 26.07.19 г.
6 отчет - 02.08.19 г. В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
подведение итогов и вручение медалей 04.08.19 г.

ТАБЛИЦА



Набор с 14.06.19 г.
Старт 24.06.19 г.
Окончание 04.08.19 г.

Капитан: @Natali100

Я в деле

 

[Natali100]

Я в деле

Привет. Надо заполнить анкету по примеру как в первом посте. Посмотри как участники заполняют в теме.

 

[Metallic]

она меня утомляет ))))

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 933775она меня утомляет ))))

Это же Джилл , это ее стайл, утомлять и выжимать всё что у тебя есть и больше. Вылезать с коврика после ее занятий, это вообще нормально.

 

[Metallic]

Это же Джилл , это ее стайл, утомлять и выжимать всё что у тебя есть и больше. Вылезать с коврика после ее занятий, это вообще нормально.

Дыаааааа,тренькнул я ))

 

[Natali100]

Дыаааааа,тренькнул я ))

Молодец! Я тут немного на руку травмировалась, не сломала, вывих в локте. На ноги немного балетом занимаюсь.
Я вроде такой спец по таким травмам и как сапожник без сапог. Пальцы шевелятся, в районе локтя какая-то бяка.

 

[Sarmat91]

Привет. Надо заполнить анкету по примеру как в первом посте. Посмотри как участники заполняют в теме.

Я понял, мне нужно напомнить завтра.

 

[Sarmat91]

Я понял, мне нужно напомнить завтра.

Поставлю себе напоминание

 

[Natali100]

Я понял, мне нужно напомнить завтра.

Поставь, я ещё напомню тебе тоже)) Буду ходить и надоедать Sarmat91 тебе надо измерить ОЖ))

 

[Metallic]

Молодец! Я тут немного на руку травмировалась, не сломала, вывих в локте. На ноги немного балетом занимаюсь.
Я вроде такой спец по таким травмам и как сапожник без сапог. Пальцы шевелятся, в районе локтя какая-то бяка.

Я ногу и руку тож подшатал на работе ,рука как перчатка боксерская была

 

[Langolier]

Привет друзья! Пора вспомнить нашу любимую гречку пролетарскую, творожок животворящий и объявить набор в новый марафон Защиты тортиков Правильное питание=Здоровый образ жизни - 3.
Правила остаются прежними.
Это Марафон в котором мы на протяжении 6 недель на основе подсчета калорий + занятий спортом не менее 3 раз в неделю будем приближаться к намеченным целям.
Спорт, фитнес, правильное питание – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни.

Желающих принять участие прошу заполнить Анкету со следующими данными
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.

Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. Можете заполнить анкету и послать мне их в личку. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.

Правила сдачи отчетов.
По пятницам сдаем отчеты по весу (по желанию с приложением весов), питанию и физической активности.
1 отчет - 28.06.19 г.
2 отчет - 05.07.19 г.
3 отчет - 12.07.19 г.
4 отчет - 19.07.19 г.
5 отчет - 26.07.19 г.
6 отчет - 02.08.19 г. В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
подведение итогов и вручение медалей 04.08.19 г.

ТАБЛИЦА



Набор с 14.06.19 г.
Старт 24.06.19 г.
Окончание 04.08.19 г.

Капитан: @Natali100

Привет!
Запишите меня, плиз
1. Langolier
2. рост 184
3. Вес 92,5 кг
4. ОГ 109, ОЖ 105, ОБ 105
5. Цель - скинуть вес до 90 кг
6. Я на периодическом голодании уже год. Продолжаю
7. Из нагрузок только ежедневная ходьба

Там по правилам - все норм, нонимаю, согласен и прочее....

 

[Natali100]

Я ногу и руку тож подшатал на работе ,рука как перчатка боксерская была

Я представляю, у меня дочка волейболом занимается, видела такие травмы не раз. Тут вроде не опухло, просто ударилась локтем. Мажу, повязку сделала. Похоже на ушиб.

 

[Natali100]

Привет!
Запишите меня, плиз
1. Langolier
2. рост 184
3. Вес 92,5 кг
4. ОГ 109, ОЖ 105, ОБ 105
5. Цель - скинуть вес до 90 кг
6. Я на периодическом голодании уже год. Продолжаю
7. Из нагрузок только ежедневная ходьба

Там по правилам - все норм, нонимаю, согласен и прочее....

Привет, рада тебя видеть. Какая хорошая компания у нас собирается. К старту все внесу в табличку.

 

[Metallic]

Я представляю, у меня дочка волейболом занимается, видела такие травмы не раз. Тут вроде не опухло, просто ударилась локтем. Мажу, повязку сделала. Похоже на ушиб.

Лячичись кэпушка))

 

[Natali100]

Лячичись кэпушка))

Стараюсь))

 

[Sarmat91]

Я думаю праильные измерения будут утром натощак?

 

[Natali100]

Я думаю праильные измерения будут утром натощак?

Да, утром как проснешься.

 

[Langolier]

Привет, рада тебя видеть. Какая хорошая компания у нас собирается. К старту все внесу в табличку.

Спасибо!

 

[Sarmat91]

Да, утром как проснешься.

1. Sarmat91 aka громадина
2. Рост 185
3. Вес 98.5 кг
4. ОГ 115 ОТ 96.5 ОБ 104
5. Цель скинуть до 95, в идеале до 93, но за 1.5 месяца это плохой сценарий, с большими потерями мышечной массы.
6. Контролирую кбжу
7. Турники, брусья, немного железа.

 

[ДМ.7]

Доброго и бодрого утра пятницы!