Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Svet_VS]

@Natali100
Отчет: 24.11.2019
- Вес 68,5... +0,2. Я уже перестала обращать внимание и расстраиваться из-за этих 200- 300 г, которые гуляют туда- сюда.
- Правильное питание в приоритете: сахар, жареное, плюшки-булки не ем. Уже как то и привыкла.
- Из физ.нагрузки: Зарядка, йога, скандинавская ходьба. Вот после ходьбы почему то вес утром всегда больше.

 

[Natali100]

Наташ, Доброе утро !Я прогульщица, В отпуске сейчас ,смогу только в пятницу отчитаться

Привет. Хорошо, я тебе отпуск поставлю, отдыхай!

 

[katenka-82]

Привет. Хорошо, я тебе отпуск поставлю, отдыхай!

Спасибо !

 

[Natali100]

@Natali100
Отчет: 24.11.2019
- Вес 68,5... +0,2. Я уже перестала обращать внимание и расстраиваться из-за этих 200- 300 г, которые гуляют туда- сюда.
- Правильное питание в приоритете: сахар, жареное, плюшки-булки не ем. Уже как то и привыкла.
- Из физ.нагрузки: Зарядка, йога, скандинавская ходьба. Вот после ходьбы почему то вес утром всегда больше.

Ты пример для меня, молодчина! Скоро меня уже по весу догонишь.

 

[Natali100]

У меня сегодня после 3 кружек чая 66. Надо весы у кровати поставить, поздно до них дохожу. Завтра перевзвешаюсь.
66 закрепилось, это хорошо.

 

[Тенерифе]

Доброе утро

Спойлер: Команда

@katenka-82
@svetlyc
@Химия
@Anton10
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@ЛанаСВ
@Bugaz
@Natali100
@Olga 22
@Zarik
@игоряшкаNS
@Света Музыка
@Metallic
@Тенерифе
@tigrikphoenix
@Svet_VS
@Мартиа
@lorik-0405
@Людмила Павличенко
@FANTA
@Душка
@Niki_ta
@Натальями
@OlyaNa
@Верена
@Екатерина01
@Gizma
@ilvyz
@ДМ.7

Посмотреть вложение 1062942

Начинается новая трудовая неделя и на нее у нас большие планы.
Кто еще не сдал отчеты за прошлую неделю сдаем и готовимся к следующему воскресенью побить все рекорды, даешь -15 кг. в общекомандном зачете без пропусков тренировок!
Ни один день не должен пропасть зря. Планируем питание, тщательно следим за дневным коридором калорий и бжу. Побольше едим овощей, ягод, не забываем про фрукты в первой половине дня, пьем чистую воду (утром натощак обязательно выпиваем стакан воды мелкими глоточками).
И конечно зарядка, не пропускаем свои занятия.
Желаю всем хорошего настроения, позитива, сил и энергии справиться со всеми поставленными задачами и планами.

Доброе утро кэпушка! Всё соблюдаю, с утра уже заправилась кофе свежесваренный,овсяная каша без масла на воде, выпила воды уже 2 стакана. Позже съем киви и огурец. Спорта пока нет. У меня продолжается кашель.

 

[Тенерифе]

Загадка дня.
Для чего нужны эти окружности на коробочке?
Что они показывают и где применяются?
Посмотреть вложение 1062947

оу! я даже не знаю, могу предположить,что это для инженеров и конструкторов

 

[Natali100]

Доброе утро кэпушка! Всё соблюдаю, с утра уже заправилась кофе свежесваренный,овсяная каша без масла на воде, выпила воды уже 2 стакана. Позже съем киви и огурец. Спорта пока нет. У меня продолжается кашель.

Выздоравливай. Завтрак отличный, овсяная кашка моя любимая.
Я заваривала с утра травяной чай не крепкий. Вкусный. Кофе уже попозже, на работе пью.

 

[Тенерифе]

Выздоравливай. Завтрак отличный, овсяная кашка моя любимая.
Я заваривала с утра травяной чай не крепкий. Вкусный. Кофе уже попозже, на работе пью.

Спасибо. Я кофе у турке варю. сегодня отпросилась с работы, вроде с утра собралась, но чувствую себя не очень хорошо

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Вес минус 1кг) на неделе 3 пробежки и 2 тренировки в фитнес клубе. В питании очень стараюсь ограничивать углеводы, но пару раз срывалась на печеньки

 

[Svet_VS]

Ты пример для меня, молодчина! Скоро меня уже по весу догонишь.

Ой, Наташ, мне сейчас удержать бы этот вес. Утром я привыкла уже к каше овсяной с ягодами. Зеленый чай вне конкуренции. Но сейчас зима со всеми вытекающими...На днях варила холодец. Два небольших кусочка попробовала... вкусный, зараза, получился Мужу сказала, даже не предлагай, не будуууууу. А завтра пельмени лепитьточно от домашних не устою

 

[Viktor1980let]

Отчёт за неделю вес 87,7 ощутимая прибавка в весе нагрузки также бег буду опять переходить на правильное питание.

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Отчетик : 24.11.2019
Вес 86,6... за неделю остался на месте. Стараюсь есть в пределах дозволенных ккалорий, но хочется шоколадных конфет )))) . Хожу+йога+ с сегодняшнего дня немного Джилиан. Надеюсь к НГ достичь 80!

 

[Metallic]

Доброе

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!!!
Всем хорошей недели!!!

 

[tigrikphoenix]

Всем приветик
Отчетик : 24.11.2019
Вес 86,6... за неделю остался на месте. Стараюсь есть в пределах дозволенных ккалорий, но хочется шоколадных конфет )))) . Хожу+йога+ с сегодняшнего дня немного Джилиан. Надеюсь к НГ достичь 80!

А в марафон пойдешь?

 

[Metallic]

И вопрос дня.
Вы наверно часто встречали такое выражение "Привести себя в форму".
Девушки часто говорят...хочу привести себя в форму к Новому году.
Что имеется в виду под этим выражением, что нужно сделать, чтобы привести себя в так называемую форму?
Посмотреть вложение 1062949Посмотреть вложение 1062950

Верхушек нахватались ,вот и говорят))

 

[Metallic]

@Natali100 отчет 96кг

 

[Рыжая Бестия]

А в марафон пойдешь?

Так я ж записалась и даже заполнила анкетку )))

 

[Metallic]

Так я ж записалась и даже заполнила анкетку )))

Умочка ,как дадим по ягодицам!