Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Всем большой-большой привет! Жую квашеную капусту и ищу рецепты ПП-блинов. Масленица жеж)
Если у кого есть проверенный такой рецептик - делитесь!

Я сколько находила, какой-то существенной разницы с обычными блинами не вижу.

 

[Провизор-ша]

Всем большой-большой привет! Жую квашеную капусту и ищу рецепты ПП-блинов. Масленица жеж)
Если у кого есть проверенный такой рецептик - делитесь!

Я тоже в масленицу первый раз на ПП
Уменьшить калории можно, добавив к обычной муке гречневую или цельнозерновую-но полностью все равно не заменишь-клейковины в них мало-рваться будут. Ну и жарить на сухой сковороде и тесто на воде, а не на молоке

 

[Natali100]

Я тоже в масленицу первый раз на ПП
Уменьшить калории можно, добавив к обычной муке гречневую или цельнозерновую-но полностью все равно не заменишь-клейковины в них мало-рваться будут. Ну и жарить на сухой сковороде и тесто на воде, а не на молоке

Я обычно на воде и пеку, чуть молока добавляю на 1/3 жидкости, не больше.
Совсем на отрубях какие-то они страшненькие, как их называют овсяноблины.

 

[ОльгаК]

Не могу негде найти счётчик большакова!!

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bolsh.calorie

 

[Провизор-ша]

Я обычно на воде и пеку, чуть молока добавляю на 1/3 жидкости, не больше.
Совсем на отрубях какие-то они страшненькие, как их называют овсяноблины.

Ну да, эти +-20-30 калорий погоды не сделают, намучаешься только с незнакомой мукой.
Настряпать обычных, да поесть один раз

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 834893

 

[Natali100]

Сегодня ела, ела и ничего путем не наела.
Пусть так уже будет.
Осталось позаниматься.

 

[Natali100]

Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)

 

[ElenaPavlova1966]

Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)

Наташа добрый вечер, засыпаю вовремя до 22, будильник стоит на 05.45, последние несколько недель просыпаюсь в 04.00 в туалет и все . Бывает почитаю, засну, бывает нет. Всё сегодня ушли, попыталась заснуть, никак, хожу целый день, спать хочу. Есть не хочу, не знаю что это такое.

 

[Natali100]

Наташа добрый вечер, засыпаю вовремя до 22, будильник стоит на 05.45, последние несколько недель просыпаюсь в 04.00 в туалет и все . Бывает почитаю, засну, бывает нет. Всё сегодня ушли, попыталась заснуть, никак, хожу целый день, спать хочу. Есть не хочу, не знаю что это такое.

У меня уже давно эта проблема. Лягу не поздно, к 11 вечера. И как часа 2 ночи просыпаюсь...
На улице фонарь светит в окно до 2х часов ночи и я как по привычке проснусь, свет еще попадает в окно, значит до 2х. Потом свет выключают, я еще поворочаюсь и засыпаю.
Очень редко бывает, что заснула с вечера и до утра, вот это настоящий сон.

 

[Уже все]

Я сплю отлично. Как курить бросила так в 21 отрубаюсь. Глаза закрыла и отьехала. Если выходной то до 9 могу спать а в обычный день в 6. Сплю в повязке ((очень рекомендую), особенно удобно летом, когда солнце мешает спать.

 

[Natali100]

Сплю в повязке ((очень рекомендую)

Надо взять на заметку. У меня вроде и шторы плотненькие, но этот противный фонарь все равно проникает.

 

[ElenaPavlova1966]

Отчёт за сегодня

Муж вечером принёс печенье овсяное 2 штуки съела не удержалась.

 

[Уже все]

Надо взять на заметку. У меня вроде и шторы плотненькие, но этот противный фонарь все равно проникает.

Повязку шила сама. Все что продаётся мне не понравилось- они все на паролоне и это жарко , неудобно, как шапка на глазах. В интернете посмотрела как шьют, а материал купила 100% шёлк. Смордила вполне себе ничего. Сшила ещё одну из сатина. Но любимая из шёлка.

 

[Natali100]

Отчёт за сегодня Посмотреть вложение 835064
Муж вечером принёс печенье овсяное 2 штуки съела не удержалась.

Я где-то успела сахара нахватать, плохо по продуктам нет разбивки по сахару, надо в интернете что-то поискать в разрезе продуктов. Из углеводов был сыр плавленный, хлеб, 2 яблока.
50 сахара вроде многовато или нет?

 

[Провизор-ша]

Утром разместила задание на эту неделю. Там последним пунктом идёт: постараться высыпаться.
Напишите как у вас со сном?
Удается ли высыпаться?
Бывает ли, что утром встаёшь в разбито состоянии?
Ощущаете ли разницу как чувствуете себя утром если легли не поздно и с лёгким желудком?
(задание на вторую неделю в первом посте)

Я засыпаю хорошо, около 23:00, будильник заведён на 5:50, часто просыпаюсь минут за 10 до будильника. Высыпаюсь. На полный желудок сплю плохо и снятся кошмары, но с полным желудком давно не спала)
Когда что-то беспокоит-стресс, проблемы-засыпаю вроде хорошо, но могу проснуться в 1,2,3 ночи и не спать до утра( И так несколько дней. Утром и целый день на работе потом естественно как разбитое корыто(
В этом случае прибегаю к фармподдержке-больше никак

 

[Провизор-ша]

Я где-то успела сахара нахватать, плохо по продуктам нет разбивки по сахару, надо в интернете что-то поискать в разрезе продуктов. Из углеводов был сыр плавленный, хлеб, 2 яблока.
50 сахара вроде многовато или нет?

Ты на проценты особо не смотри-они мало информативны. Смотри на граммы наверху-минимум 1,0 жира на кг веса, 1-1,5 белка, остальное углеводы. У тебя белка мало-повысишь количество белка-и остальное выровняется