Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Кэпушка привета у нас табличка только на три параметра?я просто руки и ноги еще замеряю

Ноги ты по самому широкому месту хочешь измерить, об'ем ноги?
Напиши если измеришь, лишним не будет.

 

[Провизор-ша]

@Natali100
Наташа, привет! Если не поздно, запиши меня, пожалуйста.
Я не так давно на ПП, и не совсем ещё во всем разобралась.Очень надеюсь, с вашей помощью чего-нибудь новенького узнать
Добрый день, команда зожников!

 

[Лен0к]

Добрейшего дня и наконец таки старт
1. Программка у меня FatSecret
2. А вот калорийность за неделю скакала и прыгала от 1660 в день до 963 По всем расчетам мне вроде как 1380 ккал положено ) пока буду придерживаться этого, а там похожу уже буду корректировать.
3. Программа на телефоне стоит BSGO, закачала недель как много назад, но в деле не применяла, и попробую Джиллиан Майклс.
4. Вес 53,600 кг (ОГ 88, ОТ 74, ОБ 98, ОЛ 55, ОЖ 88)

 

[Natali100]

@Natali100
Наташа, привет! Если не поздно, запиши меня, пожалуйста.
Я не так давно на ПП, и не совсем ещё во всем разобралась.Очень надеюсь, с вашей помощью чего-нибудь новенького узнать
Добрый день, команда зожников!

Привет. Запишу. Напиши свой вес и об'емы для старта.

 

[Natali100]

Добрейшего дня и наконец таки старт
1. Программка у меня FatSecret
2. А вот калорийность за неделю скакала и прыгала от 1660 в день до 963 По всем расчетам мне вроде как 1380 ккал положено ) пока буду придерживаться этого, а там похожу уже буду корректировать.
3. Программа на телефоне стоит BSGO, закачала недель как много назад, но в деле не применяла, и попробую Джиллиан Майклс.
4. Вес 53,600 кг (ОГ 88, ОТ 74, ОБ 98, ОЛ 55, ОЖ 88)

Ты совсем стройненькая, Джилл как раз то что нужно для подтягивания фигуры.
ОЛ - это об'ем чего?

 

[Metallic]

Ноги ты по самому широкому месту хочешь измерить, об'ем ноги?
Напиши если измеришь, лишним не будет.

Да ,я ноги в середине замяряю и основние ,ягодички тож пишу ,плечи и бицульку))

 

[Metallic]

да прибудет с вами сила похудения

 

[Лен0к]

Ты совсем стройненькая, Джилл как раз то что нужно для подтягивания фигуры.
ОЛ - это об'ем чего?

ну типа ноги или ляхи

 

[АннаAnna]

Хороший настрой. Вес и объемы пиши в теме, я все запишу и перенесу в табличку. Пока предполагаю по объемам замерять объем талии, живота и бедер.

Вес - 85
ОГ - 119
ОТ - 114
ОБ - 124

 

[Metallic]

Вес - 85
ОГ - 119
ОТ - 114
ОБ - 124

Анечка прывэткак настрой?

 

[Metallic]

Посмотреть вложение 828894 да прибудет с вами сила похудения

Даже половину не съел

 

[АннаAnna]

Анечка прывэткак настрой?

Приветы Леша!
Настрой боевой... Но все таки не представляю как уместить дробное в 8 часов... Получается только 3 раза... Сегодня менюшку уже составила до вечера. Калорий и углей недобор, а вот белков и жиров перебор

 

[Natali100]

ну типа ноги или ляхи

Понятно

 

[Провизор-ша]

Привет. Запишу. Напиши свой вес и об'емы для старта.

Спасибо, Наташа
1.Вес на сегодня 53 кг ровно
ОТ 72
ОЖ 88
ОБ 89,5
Планирую дохудеть до 51 кг, потом остановлюсь и буду поддерживать вес.
2.Калории считаю по FatSecret, мой калораж 1700, но в основном набираю 1400-1500. Недобор по углеводам (это я ограничиваю), перебор небольшой по жирам (уменьшать пока не планирую, т.к. сухая кожа очень)
3.Из спорта бодифлекс 5-6 раз в неделю утром.
С фитнесом вечером сложнее-тренер ушла в декрет Пока скачала программу Pacer -там есть тренировки небольшие-мне как раз. Присматриваюсь к Джиллиан и Лесли. Может решусь перейти.
Но из-за своей работы( беготня туда-сюда целый день) и 20-минутки программные еле осиливаю. Да, ещё хожу с пн-пт по 8 тыс шагов(на работу-с работы) если погода позволяет

 

[Metallic]

Приветы Леша!
Настрой боевой... Но все таки не представляю как уместить дробное в 8 часов... Получается только 3 раза... Сегодня менюшку уже составила до вечера. Калорий и углей недобор, а вот белков и жиров перебор

Омг,так ты хош и паузу и дробное объединить?

 

[Megera-Gargona]

Приветы Леша!
Настрой боевой... Но все таки не представляю как уместить дробное в 8 часов... Получается только 3 раза... Сегодня менюшку уже составила до вечера. Калорий и углей недобор, а вот белков и жиров перебор

Ань, ну никак ты не совместишь дробное и паузу мне кажется)) Не впихивай невпихуемое в пищевое окно.
Не понимаю смысла если честно.

 

[Megera-Gargona]

Ой, здравствуйте товарищи стройнеющие и худеющие

 

[Megera-Gargona]

да прибудет с вами сила похудения

угумс... отчет не сдал ты барин за неделю. Вот, пришла на вид поставить

 

[Metallic]

угумс... отчет не сдал ты барин за неделю. Вот, пришла на вид поставить

Кэпушка ,привет весов нимано по ощущениям 95

 

[Metallic]

Ань, ну никак ты не совместишь дробное и паузу мне кажется)) Не впихивай невпихуемое в пищевое окно.
Не понимаю смысла если честно.

Да