Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[АннаAnna]

Ань, ну никак ты не совместишь дробное и паузу мне кажется)) Не впихивай невпихуемое в пищевое окно.
Не понимаю смысла если честно.

Галочка, меня просто это стимулирует. Подсчет и спорт. Я не пытаюсь впихнуть 5 приемов пищи. У меня их только 3, а иногда и 2.

 

[АннаAnna]

Омг,так ты хош и паузу и дробное объединить?

Паузу, подсчет и спорт. На всё дробное времени не хватает.

 

[Провизор-ша]

Ой, здравствуйте товарищи стройнеющие и худеющие

Добрый день, Галя

 

[Natali100]

Ой, здравствуйте товарищи стройнеющие и худеющие

Привет, Галина

 

[Natali100]

Кэпушка ,привет весов нимано по ощущениям 95

В санатории весов нет ? Надо поискать)

 

[Metallic]

В санатории весов нет ? Надо поискать)

На фитнесе есть ,но я туда ещчо не ходил

 

[Natali100]

На фитнесе есть ,но я туда ещчо не ходил

Хороший повод сходить...

 

[Провизор-ша]

Ань, ну никак ты не совместишь дробное и паузу мне кажется)) Не впихивай невпихуемое в пищевое окно.
Не понимаю смысла если честно.

Вот мне кажется я впихнула, ну есть конечно недобор по калориям
Но перекоса в БЖУ практически нет.
Если б я ужинала, то набрала бы калорий. Но я не ужинаю
несколько лет уже , и то умудрилась растолстеть

 

[Metallic]

Хороший повод сходить...

Скрин сделал ,печатать лень было

 

[Megera-Gargona]

Кэпушка ,привет весов нимано по ощущениям 95

С собой надо было брать, так что не катит твоя отмазка. Ищи иди по санаторию, дави на жалость))

 

[Megera-Gargona]

Галочка, меня просто это стимулирует. Подсчет и спорт. Я не пытаюсь впихнуть 5 приемов пищи. У меня их только 3, а иногда и 2.

Это замечательно если еще и спорт есть в жизни и у вас это взаимно)) Гремучая смесь ПП+спорт

 

[Megera-Gargona]

Добрый день, Галя

Привет, Галина

Привет, девочки

 

[Megera-Gargona]

Скрин сделал ,печатать лень былоПосмотреть вложение 828923

Это ж показатели от 11 числа))

 

[Megera-Gargona]

Ребятки мои дорогие, кто практикует ПП. У нас спринт февральский с 20 по 1 включительно. Так что завтра сдача внеплановых анализов веса для контроля

 

[katenka-82]

Не соглашусь. В 5г т.е в 1 пачке - 16 Ккал. Что убийственного? Ну может я не права, кто что думает, про эти чипсы?

Я не знаю,тоже купила,очень соседка хвалили,слова продавца

 

[АннаAnna]

Это замечательно если еще и спорт есть в жизни и у вас это взаимно)) Гремучая смесь ПП+спорт

Пока его не так много. Пытаюсь сделать взаимно (да и врач рекомендовал)
А ПП мне очень нравится, с ним стала ощущать себя легче намного. По выходным вообще пауза наверное получается по 18 часов)))

 

[Мар-мар]

Всем привет!
Вес: 64,5
ОГ: 98
ОТ: 83 (-4 см благодаря БФ)
ОБ: 99

Спорт:
1. Бодифлекс.
2. Поднятие ног.
3. Приседания.
4. Упражнения на пресс.
5. Пробежки по вечерам.

По формуле я должна есть 1380 кКал, а чтобы похудеть то меньше.
Еда:
1. Завтрак: Салат красоты (ежедневно) - овсянка с фруктами, орехами и мёдом.
2. 2-й Завтрак: Фрукт + чай (пью только зелёный без сахара).
3. Обед: мясо + гарнир.
4. Ужин: Мясо или рыба или овощи или творог
5. После пробежки: стакан кефира или натуральный йогурт с клетчаткой.

 

[Natali100]

Всем привет!
Вес: 64,5
ОГ: 98
ОТ: 83 (-4 см благодаря БФ)
ОБ: 99

Спорт:
1. Бодифлекс.
2. Поднятие ног.
3. Приседания.
4. Упражнения на пресс.
5. Пробежки по вечерам.

По формуле я должна есть 1380 кКал, а чтобы похудеть то меньше.
Еда:
1. Завтрак: Салат красоты (ежедневно) - овсянка с фруктами, орехами и мёдом.
2. 2-й Завтрак: Фрукт + чай (пью только зелёный без сахара).
3. Обед: мясо + гарнир.
4. Ужин: Мясо или рыба или овощи или творог
5. После пробежки: стакан кефира или натуральный йогурт с клетчаткой.

Прекрасно меню. У меня планируется что-то похожее по питанию.

 

[mirage]

Любимый мой салатик...готовлю часто и с удовольствием, ибо быстро.
4 яйца трем на средней тёрке
Банка горбуши в с/с
Чуток маянезика( можно сметанка)
Чуть чуть лучка красненького мелко мелко нарезанного.

На 100гр 160 ккал и 17 гр белка. Жиры тоже есть, но салат очень сытный, много не съешь.

Прослаивание 1/2 горбуши, лук, 2 яйца, капля маянезик,1/2 горбуши, лук, два белка, капля маянезик, два желтка. Украсить зеленью. Кайф.
Посмотреть вложение 827080

Ты ж наша рукодельница)

 

[mirage]

На счет похудения ,я пока повременю ))вчера немного пьянствовал

У меня та же проблемка!