Дневник похудения Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!

[Vivien Li]

День 41

1. Сон - 5.30
2. Вода - 2 л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 42 (22.03)

1. Сон - 6.35
2. Вода - 1,5
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 43

1. Сон - 7.30
2. Вода - 1,5 л
3. Питание

4. Тренировки много ходьбы

5. Чтение -
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 44 (24.03)

1. Сон - 8ч
2. Вода - 1,5 л
3. Питание

4. Тренировки -
5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 45

1. Сон - 8.30
2. Вода - 1,5 л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 46, 47, 48, 49 - отдых

 

[Vivien Li]

День 50

1. Сон - 7.30
2. Вода - 1,2 л
3. Питание

4. Тренировки


5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 51

1. Сон - 7.30
2. Вода - 1,5 л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
7. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 52

1. Сон - 8 ч
2. Вода - 1 л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 53

1. Сон - 6.30
2. Вода - 1,5 л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 54 (3.04)

1. Сон - 4.40
2. Вода - 1л
3. Питание

4. Тренировки -
5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 55 (4.04)

1. Сон - 7.45
2. Вода - 1л
3. Питание

4. Тренировки -
5. Чтение
6. Отчёт Сегодня дождь и холодно, шаги не пошла нашагивать, бегать тоже не хочу. Силовые пока убрала, каждое утро делаю зарядку на всё тело, поддерживаю мышцы в тонусе. Устала и самочувствие подводит. Хочется выходной день провести с книгой и лечь пораньше спать. Так и сделаю.

 

[Vivien Li]

День 56 (5.04)

1. Сон - 6.15
2. Вода - 1,5
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт.

 

[Vivien Li]

День 57 (6.04)

1. Сон - 7.40
2. Вода - 2л
3. Питание

4. Тренировки -
5. Чтение
6. Отчёт

 

[VitalijS]

Прекрасная, великолепная Vivien -

 

[Vivien Li]

День 58 (7.04)

1. Сон - 5.20
2. Вода - 2л
3. Питание

4. Тренировки

5. Чтение
6. Отчёт

 

[Vivien Li]

День 59 (8.04)

1. Сон - 8.30
2. Вода - 1,5 л
3. Питание.

4. Тренировки.

5. Чтение.
Дочитала Ремарка. Красивое произведение, понравилось. Грустное, но красивое.


Дальше начинаю читать полезную книгу. «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом», Мэт Фицджеральд.



6. Отчёт. Идеальный день по всем пунктам.

 

[Vivien Li]

День 60 (9.04)

1. Сон - 4 ч
2. Вода - 1,5 л
3. Питание. Апельсинка вечером была лишней, но не критично.

4. Тренировки

5. Чтение Очень интересная и мотивирующая книга!
6. Отчёт Не выспалась. Усилилось чувство голода после вчерашней пробежки. В целом пока всё терпимо. 2 месяца пролетели как пара недель. Обязательно повторю ещё разок, приучает к дисциплине. Но а впереди ещё есть месяц, так что продолжаю.

 

[Kate (Dreams Come True)]

День 60 (9.04)

1. Сон - 4 ч
2. Вода - 1,5 л
3. Питание. Апельсинка вечером была лишней, но не критично.

Посмотреть вложение 2307492

4. Тренировки
Посмотреть вложение 2307493

5. Чтение Очень интересная и мотивирующая книга!
6. Отчёт Не выспалась. Усилилось чувство голода после вчерашней пробежки. В целом пока всё терпимо. 2 месяца пролетели как пара недель. Обязательно повторю ещё разок, приучает к дисциплине. Но а впереди ещё есть месяц, так что продолжаю.

Привет! Как же мне нравится твоя форма отчета. Ты сама с собой марафон в 3 месяца проводишь?

У меня со сном и водой часто бывает беда ))
Да и с питанием иногда тоже )

 

[Vivien Li]

Привет! Как же мне нравится твоя форма отчета. Ты сама с собой марафон в 3 месяца проводишь?

У меня со сном и водой часто бывает беда ))
Да и с питанием иногда тоже )

Привет! Спасибо )
Это не совсем марафон, интернет челлендж 75 hard days, немного адаптировала под себя и увеличила до 90 дней. Помогает приучить себя к дисциплине и ментальной устойчивости. Полезная практика для всех аспектов жизни ) У меня получается не всё идеально и морально это тяжело, но я стараюсь ))