-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
Все проходит в этом мире, снег сменяется дождем,
все проходит, все проходит, мы пришли, и мы уйдем.
Все приходит и уходит в никуда из ничего.
Все проходит, но бесследно не проходит ничего.
И, участвуя в сюжете, я смотрю со стороны,
как текут мои мгновенья, мои годы, мои сны,
как сплетается с другими эта тоненькая нить,
где уже мне, к сожаленью, ничего не изменить,
потому что в этой драме, будь ты шут или король,
дважды роли не играют, только раз играют роль.
И над собственною ролью плачу я и хохочу,
по возможности достойно доиграть свое хочу —
ведь не мелкою монетой, жизнью собственной плачу
и за то, что горько плачу, и за то, что хохочу.
(с)
все проходит, все проходит, мы пришли, и мы уйдем.
Все приходит и уходит в никуда из ничего.
Все проходит, но бесследно не проходит ничего.
И, участвуя в сюжете, я смотрю со стороны,
как текут мои мгновенья, мои годы, мои сны,
как сплетается с другими эта тоненькая нить,
где уже мне, к сожаленью, ничего не изменить,
потому что в этой драме, будь ты шут или король,
дважды роли не играют, только раз играют роль.
И над собственною ролью плачу я и хохочу,
по возможности достойно доиграть свое хочу —
ведь не мелкою монетой, жизнью собственной плачу
и за то, что горько плачу, и за то, что хохочу.
(с)
95 км за 2 недели пробежала, бью все свои рекорды по объёму тренировок и получаю от этого огромное удовольствие! Самое главное, это дисциплина, без неё вообще ничего добиться невозможно, не только в спорте, но и в жизни. А чётко сформулированные цели помогают с мотивацией.
Итог первых 2 недель:
1. Тело стало более подтянутое, мышечная память работает.
2. Настроение существенно улучшилось, отступила осенняя хандра и депрессивные мысли.
3. Голова стала лучше работать, быстрее находятся решения различных задач. Нет каши в голове, всё чётко и по делу, лишнее само отсеивается.
4. Усталость накопилась, хочется бегать каждый день, но пока надо устраивать дни отдыха.
5. После бега на дорожке ноги не болят так сильно, как после асфальта, меньше времени на восстановление нужно.
6. Улучшился сон. Стала уставать физически, из-за этого быстро засыпаю и крепче сплю.
7. Поняла, что люблю бег. Бег ради бега. Бег, это не средство, а сама цель.
Вот и пролетел первый месяц пользования беговой дорожкой, я в восторге от результата. 20 часов за месяц, это почти целые сутки провела на дорожке )) Ноги болят, но я счастлива! Со сном и восстановление пока проблемы, но за то скинула 5 кг лишнего веса, легче стало бегать. Корсет мышечный укрепила и сердце, научилась бегать медленно и долго в жиросжигающем темпе. Вообще разобралась с зонами пульсовыми. Прочла несколько книг по бегу, стала лучше разбираться в том, как правильно выстраивать тренировочный план..
