Александра Лыкова
Продвинутый
Пришло время завести дневник. Худеть я начала полтора месяца назад, когда поняла, что по мне расползлось лишка килограммов эдак 10. На самом деле я всегда была жиртресиной, а тут подвернулся шанс заболеть ЗОЖ, ну вот и под дудку с бросанием курить я решила бросить жратьвсякуюхрень.
После отказа от сигарет я не набрала ни грамма... Но худеть-то надо. И вот решила я исключить все мучное, жирное, сладкое, жареное. И нежартьпослешести. На деле получилось после восьми (как бы за 3 часа до сна). Потом Остапа понесло, я решила питаться по часам, четкими продуктами. Но и этого оказалось мало! Я стала пить яблочный уксус (кому будет интересно, опишу и способ пития и эффект от него). Килогра... Вернее, граммы уходили, вес уходил мееееедленно, как улитка в гору ползет.
Но нельзя же все время стрессовать! Диета=стресс! И я слегка отрывалась на выходных попкорнами, мороженками, пивасиком. Печеньками иногда (только никому не говорите, ок?). И у меня пошли качельки! За неделю скину килограммчик, за выходные на жидкости его же и наберу. Короче, надоело мне себя дурить, и я решила заняться спортом.
Подошла к делу основательно: прошерстила все близлежащие фитнес-клубы и прочую лабуду типа веллнесс-клубов. Поняла, что денег требуют, а нянчиться там с тобой никто не будет. Пришлось мне стать активной участницей группы вконтакте "40 кг" (довольно популярной, кстати - и ниразу не реклама; просто действительно там есть что почитать и стыдливо "запикивать" название сайта и группы мне не хочется).
В общем, спорт. Как-то так сложилось, что я остановилась на домашнем фитнесе: а что? Денег тратить не надо, занятия по 20 минут в день, а что насчет силы воли... После никотиновой абстиненции мне уже, ну вот поверьте, нихрена не страшно=)).
Как умная Маша и супер-пупер опытный спортсмен, я купила себе коврик, 2 гантельки по 0,5 кг, включила видео и паааааанеслась
. Отступление: перед тем, как заниматься, я просто вхолостую посмотрела видео, чтобы представлять, что они там творят. Ай, думаю, несложно...
До душа в первый вечер я ползла, товарищи. Я не представляла, что моя физ подготовка НАСТОЛЬКО унылая. Поначалу я думала да, именно так. Отзанимавшись дней 5 по первому видео, я подумала, что жить можно и что, мол, спорт - сила, класс, крутяк! Отзанималась 10 дней - бодрячком!
Настал черед второго видео (по нему тоже надо заниматься 10 дней). Во время выполнения упражнений во втором видео ближе к концу я разревелась от бессилия. К тому времени я купила форму, кроссовки, все как надо, одним словом. Осталось купить гантельки потяжелее.
Сейчас 6ой день второго видео. Сегодня вечером буду заниматься шестой раз.
Итоги визуальные:
- жО - уменьшилась
- пресс подкачался, животик стал симпатишнее
Итоги весовые - минус 2,4 кг
Стала выносливее.
Бросать нельзя, а то я упаду в своих и мужниных глазах. А, ну и еще: начала пить бад - блокатор углеводов от Амвэй, друг посоветовал. Не знаю, есть ли эффект от него, ибо у меня комплексный подход.
По цифрам:
Рост 169
Вес был 66,7
Вес сейчас 64,3
Вес цель: 55,0
После отказа от сигарет я не набрала ни грамма... Но худеть-то надо. И вот решила я исключить все мучное, жирное, сладкое, жареное. И нежартьпослешести. На деле получилось после восьми (как бы за 3 часа до сна). Потом Остапа понесло, я решила питаться по часам, четкими продуктами. Но и этого оказалось мало! Я стала пить яблочный уксус (кому будет интересно, опишу и способ пития и эффект от него). Килогра... Вернее, граммы уходили, вес уходил мееееедленно, как улитка в гору ползет.
Но нельзя же все время стрессовать! Диета=стресс! И я слегка отрывалась на выходных попкорнами, мороженками, пивасиком. Печеньками иногда (только никому не говорите, ок?). И у меня пошли качельки! За неделю скину килограммчик, за выходные на жидкости его же и наберу. Короче, надоело мне себя дурить, и я решила заняться спортом.
Подошла к делу основательно: прошерстила все близлежащие фитнес-клубы и прочую лабуду типа веллнесс-клубов. Поняла, что денег требуют, а нянчиться там с тобой никто не будет. Пришлось мне стать активной участницей группы вконтакте "40 кг" (довольно популярной, кстати - и ниразу не реклама; просто действительно там есть что почитать и стыдливо "запикивать" название сайта и группы мне не хочется).
В общем, спорт. Как-то так сложилось, что я остановилась на домашнем фитнесе: а что? Денег тратить не надо, занятия по 20 минут в день, а что насчет силы воли... После никотиновой абстиненции мне уже, ну вот поверьте, нихрена не страшно=)).
Как умная Маша и супер-пупер опытный спортсмен, я купила себе коврик, 2 гантельки по 0,5 кг, включила видео и паааааанеслась

До душа в первый вечер я ползла, товарищи. Я не представляла, что моя физ подготовка НАСТОЛЬКО унылая. Поначалу я думала да, именно так. Отзанимавшись дней 5 по первому видео, я подумала, что жить можно и что, мол, спорт - сила, класс, крутяк! Отзанималась 10 дней - бодрячком!
Настал черед второго видео (по нему тоже надо заниматься 10 дней). Во время выполнения упражнений во втором видео ближе к концу я разревелась от бессилия. К тому времени я купила форму, кроссовки, все как надо, одним словом. Осталось купить гантельки потяжелее.
Сейчас 6ой день второго видео. Сегодня вечером буду заниматься шестой раз.
Итоги визуальные:
- жО - уменьшилась
- пресс подкачался, животик стал симпатишнее
Итоги весовые - минус 2,4 кг
Стала выносливее.
Бросать нельзя, а то я упаду в своих и мужниных глазах. А, ну и еще: начала пить бад - блокатор углеводов от Амвэй, друг посоветовал. Не знаю, есть ли эффект от него, ибо у меня комплексный подход.
По цифрам:
Рост 169
Вес был 66,7
Вес сейчас 64,3
Вес цель: 55,0