Ты слишком настойчива
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Золотая самодисциплина - 10
- Автор темы Утро
- Дата начала
Два дня уже прошлоТы слишком настойчива
Надеюсь ты не только головой крутилаДва дня уже прошло
Katalina_Tonelero
Капитан новой цели
Привет, пишу в общем по своей неделе. с пн-чт выполнила все что планировала, начиная с пятницы половину выполнила того что запланивровала.
По силовым отказ от них в силу болезни. Сегодня на пол часа позже встала опять же из за плохого самочувствия, но в целом в здоровом состоянии есть возможность все выполнять как следует
По силовым отказ от них в силу болезни. Сегодня на пол часа позже встала опять же из за плохого самочувствия, но в целом в здоровом состоянии есть возможность все выполнять как следует
| вставать в 7,30 | да | да | да | да | да | да | нет |
| ложиться 22,30 | да | да | да | да | да | нет | |
| заниматься садом 5 раз в неделю | да | нет | да | да | нет | нет | да |
| ходить мин 10 тыс кажд день | да | да | да | да | да | да | |
| силовые 3 р в нед | нет | да | нет | да | нет | нет | нет |
[td width="6.0729%"]
01.06
[/td][td]02.06
[/td][td]03.06
[/td][td]04.06
[/td][td]05.06
[/td][td]06.06
[/td][td]07.06
[/td]
Мария331
Старожил
Привет всем 
! По отчету: везде ставлю 50, потому что спорт, бег и немецкий - это 100%, перекусы - 90%, читаю - 80%, после 19 не есть - 50%, с рисунком пока завал, не успеваю, но думаю на следующей неделе выровняю.
! По отчету: везде ставлю 50, потому что спорт, бег и немецкий - это 100%, перекусы - 90%, читаю - 80%, после 19 не есть - 50%, с рисунком пока завал, не успеваю, но думаю на следующей неделе выровняю.
Пьёшь значит
3 дня делала половину. Читала, писала и детоксилась. Ну и активненько переживала нервенный срыв. 2 дня. Вчера просто лежала весь день в качестве реабилитации. Сегодня по планам перестать халявить, ибо нерва вернулась в обраточку. На место. Стандартная натяжка, все ок )))))
Помним, что мозг сделает все, чтобы ничего не менялось, поэтому саботаж с его стороны не только возможен, но и будет и чем больше изменений, тем больше он будет саботировать
Договаривайтесь с мозгом, Можно пробовать разные стратегии. Например, начать делать что-либо только 2 минуты, а если в процессе движ проснется - продолжить сколько положено.
Правило - можно пропустить только один раз. Если сегодня не занимаетесь английским, то следующее занятие ни в коем случае не пропускает. Если вы занимаетесь сегодня, то может жить с мыслью, что следующее занятие можете пропустить (но не факт что вы этим воспользуйтесь)))
Если вы ничего не хотите делать, то ничего и не делайте, буквально. Лягте или счдьте и ничего не делайте, ни музыки, ни телефона, ни телодвижения, ни еды и телевизора, ни-че-го. Минут через 20 либо уснете, либо побежите делать, и то и другое хорошо
Договаривайтесь с мозгом, Можно пробовать разные стратегии. Например, начать делать что-либо только 2 минуты, а если в процессе движ проснется - продолжить сколько положено.
Правило - можно пропустить только один раз. Если сегодня не занимаетесь английским, то следующее занятие ни в коем случае не пропускает. Если вы занимаетесь сегодня, то может жить с мыслью, что следующее занятие можете пропустить (но не факт что вы этим воспользуйтесь)))
Если вы ничего не хотите делать, то ничего и не делайте, буквально. Лягте или счдьте и ничего не делайте, ни музыки, ни телефона, ни телодвижения, ни еды и телевизора, ни-че-го. Минут через 20 либо уснете, либо побежите делать, и то и другое хорошо
Всем привет)) Неделя была очень насыщенной, я собой горжусь, что уже больше стало 100 % ячеек в табличке.
Опять большое сопротивление вызывает корел, но тут уже на силе воли делала. В субботу уезжали в сад, а там с инетом плохо, поэтому я просто отдыхала, позволяла себе ничегонеделанье, немного садовых дел было, но по лайту. Приезжала подруга, не виделись несколько лет, так что выходные были кайфовыми. В табличке без изменений на эту неделю.
Опять большое сопротивление вызывает корел, но тут уже на силе воли делала. В субботу уезжали в сад, а там с инетом плохо, поэтому я просто отдыхала, позволяла себе ничегонеделанье, немного садовых дел было, но по лайту. Приезжала подруга, не виделись несколько лет, так что выходные были кайфовыми. В табличке без изменений на эту неделю.
Привет, красавицы!
Ну шо, соблюдаю 100% цифровой детокс и писать. С памятью и домашними тренировками пока хуже. Левая рука лучше. Читать - один день только пропустила вчера, как-то так получилось.
Считаю своей победой над собой ежедневные мотивашки в увертюре. То есть я уже 2 недели каждое утро пишу что-то публичное. Одно дело писать свой дневник, а его я тоже пишу, а другое - все же соблюдать взятое на себя обязательство. Считаю это хорошо.
А вот по вечерам запрещенный телефон сменился на телик. И вот уже 3 дня меня баиньки провожает красивый немец. С красивой немецкой овчаркой. Все жду, когда ж он мне приснится, чтобы не по сценарию ))))
Ну шо, соблюдаю 100% цифровой детокс и писать. С памятью и домашними тренировками пока хуже. Левая рука лучше. Читать - один день только пропустила вчера, как-то так получилось.
Считаю своей победой над собой ежедневные мотивашки в увертюре. То есть я уже 2 недели каждое утро пишу что-то публичное. Одно дело писать свой дневник, а его я тоже пишу, а другое - все же соблюдать взятое на себя обязательство. Считаю это хорошо.
А вот по вечерам запрещенный телефон сменился на телик. И вот уже 3 дня меня баиньки провожает красивый немец. С красивой немецкой овчаркой. Все жду, когда ж он мне приснится, чтобы не по сценарию ))))
Там серий много, ещё приснится
Значит так. У нас раздел называется "расширяем горизонты". Так что расширяем горизонт домашних тренировок до признанием тренировкой уборку с двиганием комодов, ношением столов и растяжкой на протирание пыли на шкафах и все, я красотка, вчера 100% сделала )))))
Полностью поддерживаю
