Сила воли 101 раз и навсегда!

[Татьяна_lts]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
17 сигарет
Зачем решили бросить
Здоровье. Красота. Достойный пример для ребенка.
Причины отказа от курения
кашель, ухудшилась кожа лица, отвратительный запах от сигарет.
Попыток бросить
Уже не помню. Бросала много раз и на год и на два и т.д. хочется на всегда.
Бросал(а) с использованием методик
Всегда сила воли.
Причины прошлых неудач
Поддавалась ситуации, веселая компания, общение с курильщиками. Последний срыв, вообще непонятно. Откуда невозьмись возникло сильное желание и не проходило не день ни два. Невыдержала и закурила.
Причины прошлых удач
Главное пережить синдром отмены.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.

Решила, больше некуда отступать! Только вперед!

 

[Olga 22]

Молодец! Вперёд не шагу назад.

 

[Татьяна_lts]

Молодец! Вперёд не шагу назад.

Спасибо чувствую в ближайшую неделю буду ныть

 

[KaZa]

Удачи!!! Все получится!!!

 

[KaZa]

Спасибо чувствую в ближайшую неделю буду ныть

Ной, только не кури

 

[Muir]

 

[Olga 22]

Давай спать завтра у тебя в гостях будет много народу.
Спокойной ночи!

 

[Татьяна_lts]

Удачи!!! Все получится!!!

Спасибо. Буду стараться. Ведь вы рядом и это очень важно

 

[Татьяна_lts]

Давай спать завтра у тебя в гостях будет много народу.
Спокойной ночи!

Спокойной ночи, до завтра жду с нетрпением

 

[KaZa]

Спасибо. Буду стараться. Ведь вы рядом и это очень важно

Мы рядом, всегда поддержим! Будет совсем плохо - жми СОС сразу!

 

[Татьяна_lts]

Мы рядом, всегда поддержим! Будет совсем плохо - жми СОС сразу!

Хорошо)

 

[Ирунчик]

Удачи !!!!! Пиши не сдавайся !!

 

[Татьяна_lts]

Удачи !!!!! Пиши не сдавайся !!

Спасибо

 

[Кити]

Вперед, так вперед. А люди по другому и не ходят. 101 попытка многовато.

 

[Татьяна_lts]

Вперед, так вперед. А люди по другому и не ходят. 101 попытка многовато.

Спасибо) ну это я преувеличила) вот уже хочу курить а это только начало

 

[Татьяна_lts]

Накат, хочу курить очень

 

[FedorNOsmoke]

оба оба оба

 

[NSFree]

Нужно переждать. А лучше передышать. Глубоким дыханием. Понимаю, что меньше всего хочется сейчас спокойно дышать. Но это реально помогает снять острую тягу. Попробуй.

 

[FedorNOsmoke]

Накат, хочу курить очень

Таня... Отставить курить,хотеть. Я вас очень уважаю, что вы нажали SOS сигнал а не пошли и втихаря курнули. Это стоит уважения.Это говорит о том что вы пришли на наш форум бросать курить,а не заниматься самообманом...
Так значит...
Нужно сейчас продышаться....Глубоко прямо поджимая диафрагму...Это лучше сделать на балконе или на улице. Сначала через нос, потом через рот...Обязательно так. Далее идем и выпиваем воды стакан мелкими глотками.Это тоже важно при накате.Смотрим по состоянию,должно отпустить.

 

[Marusia F.]

Накат, хочу курить очень

Хотеть можно, курить не надо. Ты же понимаешь, что бросать все равно придется. А значит, рано или поздно, через это придется пройти. Не надо давить в себе желание покурить, этим только спровоцируешь его рост. Разреши себе хотеть курить, но не кури. Наблюдай как будто со стороны.
Резюме: не борись с желанием покурить, просто не кури.