Ребята помогите!!!!!!!!!! !!!!!

[Никита21]

Ребята помогите хоть морально, у меня первый день, но очень, очень тяжело меня чуть всего не ломит, мысли только об одном о сигаретах , не о чем другом я думать не могу

 

[Никита21]

Не могу не на чем сконцентрироваться

 

[Никита21]

Я начал курит наверное года 4 назад, первый год было нормально я вроде мог спокойно не курить неделю, день и тд. Через год начался ад я настолько вошел во вкус, что выкуриваю и по сей день по полтора пачки в день. И вот наконец я решился все таки бросить курить. Недавно я читал Алена кара, но меня это не как даже не тронуло. ( я думал поможет, но не тут то было) . Пытаюсь бросить я наверное уже год, но все попытки были не кудышными. Но все же я надеюсь что это будет моя последняя попытка и я навсегда откажусь от этого зла!!!

 

[Nuta]

Никита, пей побольше чистой воды, если нет повышенного давления. Она помогает вывести токсины из крови. Витамины можно купить. Свежие фрукты. Ломка будет немного легче.

А морально... Хммм... Сама бросаю. Но мысль о том, что сейчас плохо, а если не брошу, то постепенно будет еще хуже, - помогает.

 

[Никита21]

Никита, пей побольше чистой воды, если нет повышенного давления. Она помогает вывести токсины из крови. Витамины можно купить. Свежие фрукты. Ломка будет немного легче.

А морально... Хммм... Сама бросаю. Но мысль о том, что сейчас плохо, а если не брошу, то постепенно будет еще хуже, - помогает.

Я написал себе на листочке , стоп Остановись не кури это последний шанс, и ношу постоянно это в кармане) вроде тоже нормальная мативации

 

[Никита21]

Да еще читал про зеленый чай без сахара тоже говорят очень хорошо помогает)

 

[Nuta]

Да еще читал про зеленый чай без сахара тоже говорят очень хорошо помогает)

Про чай не знаю, а вот чистая вода мне помогает. Я написала именно про физиологию. А вот мотивация у каждого своя. Я несколько раз бросала, у меня затык не в первых днях, а на второй месяц. Я бросаю с водичкой, витаминчиками, "забиванием эфира" компьютерными играми. И еще есть у меня такая фишка - постебаться над собой. Может, понравится. Посмотреть на себя немного со стороны и подумать что-то вроде: "Вот это меня разнесло! Глаза дикие, состояние умирающего лебедя". И все такое. Можно еще картинно построить позы своих страданий, картинно лечь на диван. Тут важно не то, что говоришь и делаешь, а именно стеб над собой, самоирония.

 

[Никита21]

Про чай не знаю, а вот чистая вода мне помогает. Я написала именно про физиологию. А вот мотивация у каждого своя. Я несколько раз бросала, у меня затык не в первых днях, а на второй месяц. Я бросаю с водичкой, витаминчиками, "забиванием эфира" компьютерными играми. И еще есть у меня такая фишка - постебаться над собой. Может, понравится. Посмотреть на себя немного со стороны и подумать что-то вроде: "Вот это меня разнесло! Глаза дикие, состояние умирающего лебедя". И все такое. Можно еще картинно построить позы своих страданий, картинно лечь на диван. Тут важно не то, что говоришь и делаешь, а именно стеб над собой, самоирония.

Ну мне еще очень помогают мативации которые я постоянно проговариваю про себя : типо если я брошу курит у меня будет хорошее здоровье, я буду более устойчив в стрессовых ситуациях, я буду смотреть на курильщиков с жалостью и тд можно много чего на придумывать себе

 

[Nuta]

Любая мотивация должна быть искренней. Напридумывать - да, можно. Только оно и останется придуманным, не настоящим. У меня есть знакомый, он всегда говорит не "почему?", не "зачем?", а "во имя чего?" Наверное, он глубоко прав. Найди, во имя чего.

 

[Никита21]

Ну , да вы наверное правы!

 

[Никита21]

Любая мотивация должна быть искренней. Напридумывать - да, можно. Только оно и останется придуманным, не настоящим. У меня есть знакомый, он всегда говорит не "почему?", не "зачем?", а "во имя чего?" Наверное, он глубоко прав. Найди, во имя чего.

А можно вас спросить а сколько вы уже курите ? И во сколько лет начали?

 

[Никита21]

Я например начал с 16

 

[Nuta]

Давай "на ты". Я начала в 17, по глупости, как водится. Курю уже 10 лет. Бросала... не считала, но раз 7-12, наверное, с большими перерывами. Месяца на два каждый раз. Потом как-то даже не очень понятно для себя беру сигарету... и все, как не бросала. Можешь в моем дневнике почитать, я там подробнее писала.

 

[Никита21]

Вот так вот , бросил в 00:00 точнее решил бросить, спать вообще не хочу ) сейчас 2:34 и уже спустя два всеволищь часа мне очень сильно хочеться Покурить ) но правда не чего все выбросил в окно ахах

 

[Nuta]

В окно, пожалуй, зря. ))) А что нечего - это радует. Займи себя чем-нибудь. Книжка, игра, музыка. А еще лучше при совсем уж нестерпимых накатах - физическая нагрузка. Отжиматься до падения на пол, например. Если здоровье и форма позволяют, конечно. Я не просто так уточняю про здоровье, так как отсутствие никотина - это тоже нагрузка.

 

[Никита21]

Да точно, завтра начну заниматься физической нагрузкой) все таки может и вес прибовляться не будет

 

[Никита21]

Самое плохое то , что вечером я бросаю курить, а утром просыпаюсь с ужасной тягой к куреню

 

[Никита21]

Все пошел спать с большим хотением курить) ужаааас )

 

[Nuta]

Самое плохое то , что вечером я бросаю курить, а утром просыпаюсь с ужасной тягой к куреню

Мне гораздо проще не курить с утра. Организм уже провел несколько часов без никотина. Но это тоже все индивидуально.

Спокойной ночи!

 

[Никита21]

Спокойной ночи

Мне гораздо проще не курить с утра. Организм уже провел несколько часов без никотина. Но это тоже все индивидуально.

Спокойной ночи!

Удачи!!!