Стаж курения
9 лет, с десятого класса
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полпачки в день плюс-минус 5 в зависимости от занятости и обстоятельств
Почему решил(а) бросить
Страшно за здоровье свое и мужа (папа умер от рака легких).
Попыток бросить
3-4 раза
Бросал(а) с использованием методик
Случайно, Аллен Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
В основном стресс
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр (аудиокнига)+ Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Первый раз бросила случайно (ну тогда еще курила не очень давно)- заболела сильно, и не то, что курить, а дышать было больно. Не курила месяц, прекрасно себя чувствовала, закурила случайно в компании однокурсниц типо за компанию по абсолютной дурости.
Потом, учась в универе, пыталась читать книгу Аллена Карра, но она как-то не пошла.
Помогло прослушивание аудиокниги. Так дало по мозгам, что я вообще полтора месяца летала на крыльях счастья "Ура! Я некурящая!" Закурила через месяца 3 в компании любовника в романтической обстановке под алкоголем (он так "вкусно" затягивался).
Дальше была еще одна попытка с Алленом Карром. По могзам давало уже не так сильно, но я решила бросить, как только дослушаю до конца, что и было сделано. Закурила из-за ссоры с мужем.
Еще одна попытка, около полутора лет назад была с таблетками Табекс, решила просто попробовать, что это за оно и с чем его едят. Оказалось эффективно. Закурила снова по причине ссоры с мужем.
============================
С каждым разом бросать курить все сложнее, хотя я не сказала бы, что для меня это трудно. Бросить курить легко, трудно не закурить снова.
Аллен Карр оказался для меня эффективен, но только первый раз он вызывал радостную эйфорию отказа от курения, а сейчас этого эффекта нету. Но я понимаю, что он говорит правильные и разумные вещи. И это как толчок: "Вот прослушаю книгу и брошу".
Табекс решила использовать в дополнение, чтобы облегчить абстинентный синдром отмены. В этом плане он помогает хорошо. Только немного обидно было, когда в первые 4 дня приема еще можно курить, а при курении сигареты вместо хороших ощущений она доставляет тебе противность. Хотя это, наверное, и к лучшему. И хоть Аллен Карр не рекомендует пользоваться никакими заменителями (в этом я согласна), но Табекс не содержит никотина, а в хорошем эффекте от приема этих таблеток я уже убедилась.
Я бы не сказала, что отказ от курения дается мне тяжело, скорее я очень эмоциональная натура и всяческие события из ряда вон- выбивают из колеи, и хватаюсь я за сигарету тогда, когда она мне уже совсем не нужна физически, а только морально. Всего лишь одна сигаретка, и она оказывается роковой.
С каждым разом бросать все тяжелее морально (нету уже такой всепоглощающей радости от этого процесса). Но с каждой попыткой также набираюсь опыта и знаю, чего мне стоит опасаться. И сейчас я решила окончательно, что это в последний раз. Скурила последнюю сигарету вчера вечером, и решила, что больше НИКОГДА НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не выкурю ни одну сигаретку, сигариллу, сигару, ни электронную сигарету, ни кальян- ничего НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕГО, ибо не бывает одной сигаретки- только пропасть. В этом я убедилась неоднократно. В общем, настрой сейчас у меня позитивный, хоть и не такой как раньше, однако и более разумный. Самое главное- какие мысли сидят в голове.
Кстати, вместе со мной бросает и муж, точнее раньше меня. Он не курит уже с первого фервраля. Он всегда бросает раньше меня, потом за ним я, потому что мне так легче.
9 лет, с десятого класса
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полпачки в день плюс-минус 5 в зависимости от занятости и обстоятельств
Почему решил(а) бросить
Страшно за здоровье свое и мужа (папа умер от рака легких).
Попыток бросить
3-4 раза
Бросал(а) с использованием методик
Случайно, Аллен Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
В основном стресс
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр (аудиокнига)+ Табекс
Ну и немного от себя, а лучше много
Первый раз бросила случайно (ну тогда еще курила не очень давно)- заболела сильно, и не то, что курить, а дышать было больно. Не курила месяц, прекрасно себя чувствовала, закурила случайно в компании однокурсниц типо за компанию по абсолютной дурости.
Потом, учась в универе, пыталась читать книгу Аллена Карра, но она как-то не пошла.
Помогло прослушивание аудиокниги. Так дало по мозгам, что я вообще полтора месяца летала на крыльях счастья "Ура! Я некурящая!" Закурила через месяца 3 в компании любовника в романтической обстановке под алкоголем (он так "вкусно" затягивался).
Дальше была еще одна попытка с Алленом Карром. По могзам давало уже не так сильно, но я решила бросить, как только дослушаю до конца, что и было сделано. Закурила из-за ссоры с мужем.
Еще одна попытка, около полутора лет назад была с таблетками Табекс, решила просто попробовать, что это за оно и с чем его едят. Оказалось эффективно. Закурила снова по причине ссоры с мужем.
============================
С каждым разом бросать курить все сложнее, хотя я не сказала бы, что для меня это трудно. Бросить курить легко, трудно не закурить снова.
Аллен Карр оказался для меня эффективен, но только первый раз он вызывал радостную эйфорию отказа от курения, а сейчас этого эффекта нету. Но я понимаю, что он говорит правильные и разумные вещи. И это как толчок: "Вот прослушаю книгу и брошу".
Табекс решила использовать в дополнение, чтобы облегчить абстинентный синдром отмены. В этом плане он помогает хорошо. Только немного обидно было, когда в первые 4 дня приема еще можно курить, а при курении сигареты вместо хороших ощущений она доставляет тебе противность. Хотя это, наверное, и к лучшему. И хоть Аллен Карр не рекомендует пользоваться никакими заменителями (в этом я согласна), но Табекс не содержит никотина, а в хорошем эффекте от приема этих таблеток я уже убедилась.
Я бы не сказала, что отказ от курения дается мне тяжело, скорее я очень эмоциональная натура и всяческие события из ряда вон- выбивают из колеи, и хватаюсь я за сигарету тогда, когда она мне уже совсем не нужна физически, а только морально. Всего лишь одна сигаретка, и она оказывается роковой.
С каждым разом бросать все тяжелее морально (нету уже такой всепоглощающей радости от этого процесса). Но с каждой попыткой также набираюсь опыта и знаю, чего мне стоит опасаться. И сейчас я решила окончательно, что это в последний раз. Скурила последнюю сигарету вчера вечером, и решила, что больше НИКОГДА НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не выкурю ни одну сигаретку, сигариллу, сигару, ни электронную сигарету, ни кальян- ничего НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕГО, ибо не бывает одной сигаретки- только пропасть. В этом я убедилась неоднократно. В общем, настрой сейчас у меня позитивный, хоть и не такой как раньше, однако и более разумный. Самое главное- какие мысли сидят в голове.
Кстати, вместе со мной бросает и муж, точнее раньше меня. Он не курит уже с первого фервраля. Он всегда бросает раньше меня, потом за ним я, потому что мне так легче.
Пришла домой, съела суп, потом 3 бутерброда, а сейчас кушаю вкусную перловую кашку с мясом и лучком да с соленым огурчиком. В конце концов, я почти целый день толком не ела, только пиццы да бутерброды, да и набрать килограммчика 2 мне не помешает.
И любит, когда я кушаю приготовленную им вкуснятинку 
